日別アーカイブ: 2019年2月1日

トレーニングには評価、目標設定が重要

アクシスでは、

●シェイプアップ

●健康増進

●アスリート

の3つの軸での指導を行っております。

どの分野でも共通して重要なのが

評価、測定!!そこからの目標設定です!!

 

■シェイプアップでは

体質検査を行い、

現段階で、糖質を燃やす身体か、脂肪を燃やす身体か

を検査します。

これは、

人体は、糖質→脂肪の順に燃焼を行うので、糖体質の方は、

痩せたい場合非常に効率が悪くなります。

そこから、目的をたて、的確な指導を行います!(^^)!

■健康増進では

体力測定を年齢に応じた項目で行い、しっかりと数値化をします。

また、全国平均からA~E判定、運動器年齢、どのような運動プログラムがいいか

を導き出します。

これにより、無理なく、効果的なトレーニングを処方することができます。

■アスリート

では、世界基準のFMSの評価、各種競技特性の動作評価を行い、

どこに弱点、強みがあり、どう改善していくかを明確にします。

根性論の、とりあえず走りこめ、何百回やれは非効率的です!

 

これらの評価からの目的設定は、当然進歩とともに変化してまいりますので、

その都度評価、測定を繰り返します!!

 

まずは評価をしてみましょう(^◇^)

 

092-852-4551

福岡市早良区原5-20-40 東洋ボウリング入口

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2月の診療案内です。

2月は通常通り

日曜日、祝日のお休みとなります。

また、研修のため

9日土曜日が休診となりますのでご了承ください。

連休前後は混み合いますので、

予約優先制度をおすすめしております!(^^)!

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