今や国民病の

「肩こり」

皆さんもお悩みではないでしょうか？

本日はそんな、首肩こりのなかでも

上を向いてしんどくなるという方のワンポイント改善ポイントを紹介します！！

そう！

「小円筋」

ここの筋肉が硬くなると

肩甲骨が外側に引っ張られます。（外転位）

そうなると健康上腕関節は内旋位となり、

胸郭はうまく広がりにくくなり、いわゆる猫背の姿勢を強いられます。

当然そうなると頭部は前方に移動しますので、

上を見る際、頸椎には過度な圧ストレスがかかります。

当然、鎖骨、肋骨まわりや腹筋群の機能など、

トータルで評価する必要はありますが、

今回はこちらにフォーカスをあてて説明してみました(^^)

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