日別アーカイブ: 2019年8月14日

腰の関節は動かないって知っていましたか?!

よく、腰が硬い!うまく腰が動いていない!!

などの言葉を耳にします!

ですが、そもそも腰の可動域はそれほど大きくなく

約回旋は5から8度と言われています!!

ほとんど回ってないですよね!笑

では

どこが代わりに動くのか?????

これは、

股関節と胸椎です!!

この二つは、動きに長けた関節ですので、

柔軟性が低下すると、それらに挟まれた腰の負担が上がるのは容易に

想像できます!

本日は簡単な

検査方法と改善方法もご案内(^^♪

 

続いて、セルフストレッチ

 

 

こんな感じでやってみてくださいね(^○^)

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