日別アーカイブ: 2024年3月1日

【目の疲れ!首こり肩こり!頭痛!★おすすめ鍼灸治療メニュー ★SNS限定イベント&特別コース をご紹介します!】

【目の疲れ!首こり肩こり!頭痛!年度末の事務作業で負担かかっていませんか!?】

・年度末に集中する事務作業…
・確定申告に関わる激務…
・その他付随する集計や転記などのパソコン作業…

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年度末の事務作業でお疲れの、経理や営業サポートなど事務職の皆さまに、

★おすすめ鍼灸治療メニュー
★SNS限定イベント&特別コース

をご紹介します!

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【目の疲れにおすすめメニュー】

・顔鍼 5500円 40分
・目の鍼 3300円〜5500円 30分
・美顔リリース 4800円 15分

※金額はすべて税込価格になります。

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【首・肩のこりによる頭痛におすすめメニュー】

・鍼治療 3300円〜5000円 40分
・コンビ治療 1100円/1部位
・筋膜リリース 1100円/1部位

※金額はすべて税込価格になります。

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【SNSを見た方限定イベント&特別コース!!】

①上記2つのおすすめメニューが、なんと初回1000円引き!!

②眼精疲労改善コース 60分
⇒『鍼+美顔リリース+マッサージ』
※鍼が苦手な方は、他の代替メニューが可能です!
通常8800円→5500円!!

③頭痛改善コース 60分
⇒『鍼+マッサージ+筋膜リリース』
※鍼が苦手な方は、他の代替メニューが可能です!
通常8800円→5500円!!

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限定イベントと限定コースは対象が、
■それぞれ先着15組様
■2024年4月末までの期間
になりますので、ご利用はお急ぎください!!

ご連絡は公式LINE、またはお電話にて(*^^*)

東洋スポーツパレス鍼灸整骨院
LINE:https://lin.ee/1tCM2dt
TEL:092-852-4551

お腹の引き締めに効く!腹筋ローラー(アブローラー)の効果と使い方とは?

腹筋ローラーとは、腹筋を鍛えるトレーニング器具で、ローラーと呼ばれるタイヤ状のパーツが中心に付き左右にグリップがついた物で、 使用する時はこのグリップを両手で握り床でローラーを転がし腹筋を鍛えることが出来ます。 ポイントは、ダンベルと同じくらいの大きさで狭い場所でもコンパクトに使えます。

 

1,腹筋ローラーを正しく使うやり方

両サイドについたグリップを両手で握り、床にローラーを転がしおへそを見る感じでに背中を丸め真っ直ぐ押し元の位置ゆっくりと引き戻します。
これを繰り返し行っていきます!(^^)!

 

2,腹筋ローラーを行って得られる効果

短期間で効率良く腹筋を割ることができ、腹筋ローラーは全身のなかでも大きな筋肉を鍛えられるため、ダイエットやボディメイクを目指している方へおすすめです。 また、腹斜筋や広背筋、脊柱起立筋、上腕三頭筋にも効果があります(^▽^)/

3,初心者は何回を目安にやればいい?

 

初心者はまず5回×3セットからチャレンジし、慣れてきたら10回×3セット。 膝をついて行っても効果は十分に高いです。但し、初心者の方は一気に回数を増やすと辛さで三日坊主になる危険性があるので、理想の頻度回数は、(5〜10回×2セット)を2〜3日置きにやるのがベストです!(^^)!

 

春や夏に向け、ボディーメイクを始めませんか!?

トータルコンディションジムAXISには運動指導の専門家がいます!
お腹周りの引き締めを早く効果的に行ないたいなら、まずはご相談ください!

AXIS公式LINE:https://lin.ee/1tvFWzV
TEL:092-852-4551