月別アーカイブ: 2018年11月

プロテイン導入!!

こんばんは!アクシススタッフの田邉です!!

アクシスに「プロテイン導入!!」

2種類導入致しました( ;∀;)

「HМB」と「燃え燃え」です(‘_’)

 

HМBは「筋肉作り」「筋肉を守る」「ヒップアップ」には欠かせない成分。

燃え燃えは「疲労回復」「脂肪燃焼促進」。

HМBは1日6~12粒で基本朝昼夜と2粒ずつ飲むことがよいとされています。

燃え燃えは1袋を250~500の水に混ぜトレーニング前とトレーニング中に飲むとよいです。

以上、アクシスに導入されたプロテインについてでした!!

皆さんも一度試してみてください!

金額☟

HМB→200円

燃え燃え→200円

シェイカー→600円

092-852-4551

福岡市早良区原5-20-40 東洋ボウリング入口

福岡#早良区#整骨院#スポーツ障害#交通事故#トレーニング #トレーナー#腰痛#四十肩#肩こり#膝痛#脊柱管狭窄症 #矯正#骨盤#歪み#鍼#灸#不妊治療# 逆子#野球#サッカー#ゴルフ#各種スポーツ#小田部#有田#西区#原#飯倉#室見#オススメ#人気#評判#スポーツ動作改善士#整体#整形外科#病院#通院#パーソナルトレーニング#ダイエット#シェイプアップ#美尻#健康体操#サーキット#アスリート塾#トレーニングで人生が変わる#アクシス#腰痛専門#五十肩専門#膝痛専門#スポーツ専門#トレーニングジム

Newトレーニングマシン紹介!

 

皆さんこんばんは!トレーナーの良永です!

今日から新しいトレーニングマシンが導入されました(^^)

腹筋の際に使う『アブベンチ』です!

後ろにプレートをつけて負荷を調節できます!

私もやってみましたが、かなり腹筋にきました(^_^;)

 

使い方は簡単です!

ベンチに腰掛けてグリップを握って腹筋動作をするだけです。

プレートを交換するだけで負荷を変えれるため1人でも楽チンです!

※田邉トレーナーにやってみてもらいました。

座って行うため腰などへの負担も軽くなります!

皆さん来年の夏に向けて腹筋を鍛えませんか(^^)?

 

092-852-4551

福岡市早良区原5-20-40 東洋ボウリング入口

福岡#早良区#整骨院#スポーツ障害#交通事故#トレーニング #トレーナー#腰痛#四十肩#肩こり#膝痛#脊柱管狭窄症 #矯正#骨盤#歪み#鍼#灸#不妊治療# 逆子#野球#サッカー#ゴルフ#各種スポーツ#小田部#有田#西区#原#飯倉#室見#オススメ#人気#評判#スポーツ動作改善士#整体#整形外科#病院#通院#パーソナルトレーニング#ダイエット#シェイプアップ#美尻#健康体操#サーキット#アスリート塾#トレーニングで人生が変わる#アクシス#腰痛専門#五十肩専門#膝痛専門#スポーツ専門#トレーニングジム

肩の痛み ~機能不全からみる痛み~

本日は肩の痛みについてです。

そして、

私どもが常に言っているのが

「機能不全」「動作不全」

の観点から話していきます。

まず、

肩の挙上運動(腕を上げる動き)

脊柱(背骨)の回旋、側屈、伸展運動を必ず伴います。

肋骨上部は上方回旋、肋骨下部は側方回旋をしていきます。

肩甲骨は上方回旋

肩鎖関節、胸鎖関節の動きも関与します。

これらは、挙上90度以上で僧帽筋優位だと、肩鎖優位、前鋸筋が優位に働くと胸鎖優位に動き、その際、肩のインピンジメントが誘発されます

さらに、

荷重下なのか、非荷重なのかでも

骨盤から下の影響も考えないといけないです。

簡単に

述べただけでも、

いろいろな要素が出てきます。

この中の、どれかが破綻しても

運動連鎖というのは乱れます。

単に肩の〇〇筋が炎症を起こして痛いです。

となっても

様々な要素が考えられるのがわかるかと思います!

しかし、

これらのどこかに原因があるのならば、

そこを改善しなければ、

痛みは繰り返します!!

以前局所の機能不全の改善も書きましたが

※参照(四十肩、五十肩)

大切なことです。

そして動作を改善させるのもとても大切です(^^)

適切な、治療、リハビリを一緒に頑張りましょう(^◇^)

092-852-4551

福岡市早良区原5-20-40 東洋ボウリング入口

福岡#早良区#整骨院#スポーツ障害#交通事故#トレーニング #トレーナー#腰痛#四十肩#肩こり#膝痛#脊柱管狭窄症 #矯正#骨盤#歪み#鍼#灸#不妊治療# 逆子#野球#サッカー#ゴルフ#各種スポーツ#小田部#有田#西区#原#飯倉#室見#オススメ#人気#評判#スポーツ動作改善士#整体#整形外科#病院#通院#パーソナルトレーニング#ダイエット#シェイプアップ#美尻#健康体操#サーキット#アスリート塾#トレーニングで人生が変わる#アクシス#腰痛専門#五十肩専門#膝痛専門#スポーツ専門#トレーニングジム#美容鍼

 

 

 

 

 

整骨院・ジム合同新年会のお知らせ

こんばんは!アクシススタッフの田邉です!

寒い日が続きますが皆さんお元気ですか??

少し早いお話になりますが新年会を1月19日(土)に開催致します。

まだ少し先なお話なので予定がわからない方も多いことだと思いますが日時と場所、会費等は下記通りです。

日時:1月19日(土)

ボウリング 15時~

食事会   17時~

場所:ボウリング 東洋スポーツパレス ボウリング場

食事会   大きち

会費:両部の場合   4500円

食事会のみ   3500円

ボウリングのみ 1000円

※ボウリング、食事会のみの参加も可能です。またお子様やご家族も一緒に参加できます。

期日は12月15日(土)までに整骨院ご利用の方は整骨院にある記入用紙にジム会員の方はLINE@に参加人数をお願いいたします!

092-852-4551

福岡市早良区原5-20-40 東洋ボウリング入口

福岡#早良区#整骨院#スポーツ障害#交通事故#トレーニング #トレーナー#腰痛#四十肩#肩こり#膝痛#脊柱管狭窄症 #矯正#骨盤#歪み#鍼#灸#不妊治療# 逆子#野球#サッカー#ゴルフ#各種スポーツ#小田部#有田#西区#原#飯倉#室見#オススメ#人気#評判#スポーツ動作改善士#整体#整形外科#病院#通院#パーソナルトレーニング#ダイエット#シェイプアップ#美尻#健康体操#サーキット#アスリート塾#トレーニングで人生が変わる#アクシス#腰痛専門#五十肩専門#膝痛専門#スポーツ専門#トレーニングジム#障害者就労支援つなぐ

新クラス 月曜日筋トレの雰囲気!!

こんばんは!!アクシススタッフの田邉です。

今日は新クラス月曜日の筋トレを行いました!!

今回は「サーキットトレーニング」!!!!!!

30秒を14種目行い種目間は基本レストなしで行います!!セット間は2分のレストこれを3セット行っていきますよ(^^)/

後半になるにつれどんどんきつくなり足もまともに上がらない中しっかりと最後まで皆さんやりとげました!!

会員さんは「きつい!」「足あがらーん!!」と吐きつつも終わると「きついけどこれがいい!!」とやりきった感と楽しかった感がものすごく溢れ出てました!!

次の筋トレは木曜日の18時からです!!

トレーニングは確かにきついものです!でも皆さんで声を出しながらすると倍楽しくなります!!

完全予約制の先着順です!!ご予約お待ちしております!

092-852-4551

福岡市早良区原5-20-40 東洋ボウリング入口

福岡#早良区#整骨院#スポーツ障害#交通事故#トレーニング #トレーナー#腰痛#四十肩#肩こり#膝痛#脊柱管狭窄症 #矯正#骨盤#歪み#鍼#灸#不妊治療# 逆子#野球#サッカー#ゴルフ#各種スポーツ#小田部#有田#西区#原#飯倉#室見#オススメ#人気#評判#スポーツ動作改善士#整体#整形外科#病院#通院#パーソナルトレーニング#ダイエット#シェイプアップ#美尻#健康体操#サーキット#アスリート塾#トレーニングで人生が変わる#アクシス#腰痛専門#五十肩専門#膝痛専門#スポーツ専門#トレーニングジム

〜新クラスのお知らせ〜

 

皆さんこんばんは!トレーナーの良永です!

 

今週からグループレッスンの新クラス「初級ヨガ&ピラティス」がスタートします‼︎

今まで行なっていた、上肢・下肢のトレーニングも行なっていきます。

スケジュールは以下の通りです。

月曜日   18時~  「上肢・下肢トレーニング」

火曜日   10時~、18時~    「初級ヨガ&ピラティス」

水曜日   10時~   「初級ヨガ・ピラティス」

木曜日   18時~   「上肢・下肢トレーニング」

金曜日   14時~、20時~  「初級ヨガ・ピラティス」 

土曜日   14時~    「初級ヨガ・ピラティス」

 

先着順の完全予約制となってます!

ジム会員は無料で参加できます(^^)

一般の方も参加頂けるためスタッフ又は当院までご連絡ください!

 

 

092-852-4551

福岡市早良区原5-20-40 東洋ボウリング入口

福岡#早良区#整骨院#スポーツ障害#交通事故#トレーニング #トレーナー#腰痛#四十肩#肩こり#膝痛#脊柱管狭窄症 #矯正#骨盤#歪み#鍼#灸#不妊治療# 逆子#野球#サッカー#ゴルフ#各種スポーツ#小田部#有田#西区#原#飯倉#室見#オススメ#人気#評判#スポーツ動作改善士#整体#整形外科#病院#通院#パーソナルトレーニング#ダイエット#シェイプアップ#美尻#健康体操#サーキット#アスリート塾#トレーニングで人生が変わる#アクシス#腰痛専門#五十肩専門#膝痛専門#スポーツ専門#トレーニングジム

 

アスリートの為の大事な考え方

だいぶ肌寒くなってきましたが、

これからのオフシーズンをどう過ごすか?

で、春先の活躍が左右されるでしょう!

よし!と意気込んで

とにかく走りこむ!

とにかく筋トレ!

とにかく食べる!

など、、、、、

 

一生懸命なのはとても大切です!

ですが、それだけで、上達するなら、

みんなプロスポーツ選手です。

「賢く上達する」

センスではなく、気づくか気づかないか!!!!

なんです!

どういうことか?

野球で例えると

速い球を投げる投手のフォーム、身体の機能

に類似した点があるのです!

これはやはり運動メカニズム的に理にかなったものになっています。

150キロを投げるが、ちょっと関節の負担が多きいくて怖いな、、、、

という選手もいるので、

プロ=全員完璧

というわけではありません!

なので、トップ選手ほど日々研究や、探求心を忘れていません!!

では

具体的にどうしたらいいのか?!

アクシス(リハビリ&トレーニングジム)

では

#FMS

#身体の機能評価

#各種スポーツ動作評価(動画撮影)

などを行い、

現段階での、状態把握、

ウィークポイント、ストロングポイント

を見つけ出します!

あとは、シンプルに

ウィークポイントは改善させ

ストロングポイントは伸ばしていきます

これらは個々で全く別物になります!

なので、がむしゃらにやる!

体幹の本を見て、ピラティスで、

とやっているだけでは上達しません。

この、冬の時期の過ごし方を見直してみませんか??(^^)/

早期のリハビリ(トレーニング)が重要な訳

皆さんは

「もう歳やから」

「筋肉がなくなってつかんから」

「どうせやっても変わらんから」

という言葉を聞いたことはありませんか??

私はたくさんあります!!!笑

 

 

結論から言います!!!!

筋肉は何歳になってもつきます!!!!!

厳しい言い方をすると、

なんかしらの言い訳をして、きついことから目を背けているだけです!!!

 

しかし、

しんどいのも、何か楽な方法はないかなー?

と考えるのも十分わかります!!!( ;∀;)笑

 

ですが、

シンプルに

やるか、やらないか

です!!!

さてさて、

なぜゆえリハビリ(トレーニング)が重要か

というと、

当然、人の身体を支える、動かすのには筋肉が重要です!

自分の体重も満足に支えられないといったことになると、

素人目からでも、やばいな!となります。

そして、

身体の血液などの循環を良くするのも、筋肉が大きく関係します。

運動をして、手足を動かすことで、

脳も活性化します。

心臓や、内臓も強くなります(フルマラソンなどのやりすぎは注意)

これらは全て、

医学的に根拠のあることです!!

よく「まだ大丈夫」「その時はやるよ」

と言いますが、

そうなってからやれる方はいません!!!!!!

遅いのです!!

 

「トレーニングで人生が変わる」

これは大げさな言い方ではありません!

やった人にはわかります!

ぜひ、1歩を踏み出してみませんか?

当院でのリハビリ施設はとても充実しています!

リハビリでの施設利用は500円で可能(^^♪

その後のトレーニングも通いやすいお値段です(^^)/

詳細は以下をクリック

トレーニング&リハビリ施設 アクシス

また

年末年始のお得なキャンペーン実施中!

年末年始キャンペーン

 

092-852-4551

福岡市早良区原5-20-40 東洋ボウリング入口

福岡#早良区#整骨院#スポーツ障害#交通事故#トレーニング #トレーナー#腰痛#四十肩#肩こり#膝痛#脊柱管狭窄症 #矯正#骨盤#歪み#鍼#灸#不妊治療# 逆子#野球#サッカー#ゴルフ#各種スポーツ#小田部#有田#西区#原#飯倉#室見#オススメ#人気#評判#スポーツ動作改善士#整体#整形外科#病院#通院#パーソナルトレーニング#ダイエット#シェイプアップ#美尻#健康体操#サーキット#アスリート塾#トレーニングで人生が変わる#アクシス#腰痛専門#五十肩専門#膝痛専門#スポーツ専門#トレーニングジム#美容鍼

年末年始のトレーニングジム入会キャンペーン

本日はTOTALCONDITIONGYM アクシス

での大変お得なご入会キャンペーンです。

 

 

その①

入会金半額!!

その②

パーソナルご入会で、

初月月謝無料

その➂

パーソナル12回以上ご成約で

さらに月謝無料

その④

最新のハイブリットEMSが2回無料

その⑤

筋肉を効果的につけるサプリを100円で購入可!(通常200円の1回飲みきり量)

 

さらにお友達紹介キャンペーン開催!!

紹介された方、紹介した方!その度に!

豪華プレゼント(^^)/

当施設のプロのトレーナーの指導を受けてみませんか?!(^^)/

 

092-852-4551

福岡市早良区原5-20-40 東洋ボウリング入口

福岡#早良区#整骨院#スポーツ障害#交通事故#トレーニング #トレーナー#腰痛#四十肩#肩こり#膝痛#脊柱管狭窄症 #矯正#骨盤#歪み#鍼#灸#不妊治療# 逆子#野球#サッカー#ゴルフ#各種スポーツ#小田部#有田#西区#原#飯倉#室見#オススメ#人気#評判#スポーツ動作改善士#整体#整形外科#病院#通院#パーソナルトレーニング#ダイエット#シェイプアップ#美尻#健康体操#サーキット#アスリート塾#トレーニングで人生が変わる#アクシス#腰痛専門#五十肩専門#膝痛専門#スポーツ専門#トレーニングジム

四十肩、五十肩

本日は四十肩、五十肩についてです。

経験をしたことがある方も多いのではないでしょうか???

肩がどんどん痛くなり、

上げることができなくなってきます。

酷い方は、夜眠れないほどです。

そして、

1年から2年の期間を有し、

いつの間にか治っている

というものですが、

ここで注意!!!

勝手に治る方も確かにいます!

ですが、

期間がとても長いのと、場合によっては、

腱が切れてしまう人もいます!

さらひどい方は、後方(腱板)がまず切れるのですが、

その後、前(二頭筋腱)もきれる場合があります。

そうなると、もう大変です、、、、、

なので、たまたま治った方の、

「どうせいつか治るから大丈夫だよ」は

お気を付けください!!

そして、病院では、おおむね、注射や薬の対応です。

これも、根本的に治すためのものではありませんので、

お勧めできません。

では、どのようにアプローチをしていくのか

いきなり、前部を述べるには時間がかかるので、

すこーしづつご紹介していきます。

まず肩のインナーマッスルと言われる、

回旋筋腱板です。

とても重要なものばかりです。

まずはシンプルに、

①これらの筋肉がどれくらい、緊張しているか

また、それぞれの滑走機能はどのよう状態か?

を探ります。もちろんエコーでも確認します!

そのうえで、過緊張や滑走不全がある部位には、手技や特殊治療、鍼などで

アプローチをしていきます。

②次に肩の前面部も確認します。

三角筋前部繊維、大胸筋の緊張、及び、この筋肉間の

滑走不全

ここが、強いと、肩の動き(挙上、外転、外旋)が悪くなります。

きれいに骨頭がローテーションしないうえで、動かすと

インターナルインピンジメントおおこし、腱板の負担があがります。

ここも、シンプルに悪いところを改善するという感じです。

この二点だけでも、しっかりとアプローチを行えばかなり変化が出ます。

ですが、着目ポイントや機能回復、動作改善を行うポイントは

まだまだまだたくさんあります。

徐々に書いていきますね(^^)/

実際の施術の動画も近々撮れれば掲載していきますね(^^♪

 

092-852-4551

福岡市早良区原5-20-40 東洋ボウリング入口

福岡#早良区#整骨院#スポーツ障害#交通事故#トレーニング #トレーナー#腰痛#四十肩#肩こり#膝痛#脊柱管狭窄症 #矯正#骨盤#歪み#鍼#灸#不妊治療# 逆子#野球#サッカー#ゴルフ#各種スポーツ#小田部#有田#西区#原#飯倉#室見#オススメ#人気#評判#スポーツ動作改善士#整体#整形外科#病院#通院#パーソナルトレーニング#ダイエット#シェイプアップ#美尻#健康体操#サーキット#アスリート塾#トレーニングで人生が変わる#アクシス#腰痛専門#五十肩専門#膝痛専門#スポーツ専門#トレーニングジム