新年のスポーツチャレンジ！冬の運動で怪我を防ぐための注意点

皆様、お正月休みはいかがお過ごしでしょうか。新年を迎え「今年こそは運動を始めよう」とランニングやジム通いにチャレンジする方が増える時期です。しかし、冬のスポーツには、この時期ならではの、大きな落とし穴が潜んでいます。

冬は気温が低いため血管が収縮し、筋肉や関節が、ガチガチに硬くなっています。この状態で急に激しい運動を始めると、肉離れや関節の捻挫を引き起こすリスクが非常に高まります。運動前には入念な準備運動を行い、身体の内側から、じっくりと温めることが欠かせません。

また、冷たい空気の中で運動をすると、身体の軸が、無意識に崩れやすくなります。不適切なフォームでの運動は、健康になるどころか膝や腰を痛める原因にもなりかねません。せっかくの新しい挑戦を怪我で台無しにしないよう、東洋スポーツパレス鍼灸整骨院で身体のバランスを整えながら、安全に、スポーツを楽しみましょう。

📅 年末年始の営業スケジュール

いよいよ明後日5日より営業を再開いたします。5日と6日は完全予約制ですので、運動を始める前のコンディショニングをご希望の方は、今のうちに、ご予約をお済ませください。

皆様の新しい挑戦を、私たちは全力でサポートいたします。

正月疲れを最速で癒やす！連休中盤のセルフリカバリー術

明けましておめでとうございます。東洋スポーツパレス鍼灸整骨院です。大晦日の夜更かしや元日のご挨拶回りで、身体に、疲れが、溜まっていませんか。特に慣れない姿勢での座り仕事や会食は、腰や首に、大きな、負担をかけてしまいます。

正月休みの後半を元気に過ごすためには、本日2日の過ごし方が極めて重要です。まず試していただきたいのが、ぬるめのお湯にゆっくり浸かり、ふくらはぎを、優しく、揉みほぐすことです。血流が改善されることで内臓の働きが活発になり、暴飲暴食で重くなった身体もスッキリと軽くなります。また、冷たい空気の中で短時間の散歩を取り入れることも、自律神経を整えるために有効です。

本格的な身体の歪みや蓄積した疲労は、5日からの営業再開日に当院の専門ケアにお任せください。身体の軸をリセットして、最高の状態で仕事始めを迎えましょう。

📅 年末年始の営業スケジュール

1月4日まで冬季休業となります。1月5日と6日は完全予約制となりますので、事前のご予約をお願いいたします。

休業期間中のご予約はLINEにて承っております。新年のスタートを軽やかな身体で切りたい方は、今のうちに、空き状況を、ご確認ください。

謹賀新年！2026年を一生で一番健康な一年にするために

新年明けましておめでとうございます。東洋スポーツパレス鍼灸整骨院は本年も皆様の健康を全力で守り、笑顔溢れる毎日を支えるパートナーとして邁進してまいります。

新しい一年のスタートに際し今年こそは肩こりや腰痛から解放されたいと願う方も多いはずです。一年を健康に過ごす最大のコツは痛みが出てから対処するのではなく、不調の芽を早めに、摘み取ること（※）にあります。

日々の生活でどうしても生じてしまう身体の歪みや筋肉の緊張を、定期的なメンテナンスでリセットする習慣を身につけましょう。当院を痛い時に行く場所としてだけでなく、本来のパフォーマンスを発揮するための身体の調律場所として活用してください。専門的な視点で骨格の軸を整え、自律神経のバランスをケアすることが、病気になりにくい体作りへと繋がります。

📅 年末年始の営業スケジュール

当院は1月4日まで冬季休業をいただいております。5日および6日は完全予約制での営業となりますので、新年の身体メンテナンスをご希望の方は、お早めに、ご予約をお願いいたします。

本年も皆様にとって実り多き素晴らしい一年となりますよう心よりお祈り申し上げます。

2025年最終日！東洋スポーツパレス鍼灸整骨院から年末のご挨拶

今年も残すところあと僅かとなりました。皆様には本年も格別のご厚情を賜り、東洋スポーツパレス鍼灸整骨院スタッフ一同、心より、感謝を、申し上げます。

さて、今夜は除夜の鐘を聞きながら夜更かしを楽しむ方も多いのではないでしょうか。年末年始に数日間リズムが崩れるのは仕方がありませんが、問題は、そのまま、仕事始めを迎えてしまうことです。夜更かしが続くと自律神経が乱れ、疲労が抜けないまま一年のスタートを切ることになります。

仕事始めまでにリセットするには、1月3日頃から起床時間を固定し、朝陽を、浴びることが最も効果的です。また、入浴で深部体温を一度上げることで、質の高い睡眠へと、導くことがスムーズな復帰の鍵となります。

📅 年末年始の営業スケジュール

明日1月1日から4日まで当院は冬季休業となります。新年5日からは完全予約制にて営業を再開いたしますので、休業期間中のご予約はLINEにて、お早めに、ご連絡ください。

皆様どうぞ良いお年をお迎えください。2026年も皆様の健康を全力でサポートさせていただきます。

長距離移動の疲れを放置しない！年末のセルフケアと軸調整の重要性

本日より東洋スポーツパレス鍼灸整骨院は冬季休業に入りました。帰省や旅行など長時間の移動が増える時期ですが、座りっぱなしの姿勢は想像以上に身体へ負担をかけます。

特に新幹線や車での移動は、同じ姿勢が、続くことで（ひらがなが続くため読点）血流が滞り、骨盤周りの筋肉が固まってしまいます。これが仕事始めの不調や正月太りの原因になるため注意が必要です。移動中はこまめに足首を回したり、目的地に到着した後は、お風呂上がりに（ひらがなが続くため読点）股関節のストレッチを行ったりして、筋肉の緊張をリセットしてください。

休業期間中に強い痛みが出てしまった場合は無理に動かさず、安静に、することが（ひらがなが続くため読点）一番の対策です。1月5日の営業再開日には、移動で歪んだ身体の軸を整える専門ケアをご用意しております。

📅 年末年始の営業スケジュール

休業期間中もお電話やLINEでのご予約相談は受け付けております。新年を万全の状態で迎えたい方は、お早めに、お問い合わせ（ひらがなが続くため読点）ください。

年内最終営業日！東洋スポーツパレス鍼灸整骨院から感謝を込めて。

2025年の営業も本日が最終日となりました。本日は要予約での受付となりますが最後の一人まで心を込めて施術いたします。明日30日から1月4日までは冬季休業をいただきます。一年間、東洋スポーツパレス鍼灸整骨院をご愛顧いただき本当にありがとうございました。急な痛みがある方は本日中にご相談ください。

年末年始に意識したい身体のメンテナンス

年末年始は寒さや忙しさで、身体が、悲鳴を上げやすい時期です。新しい年を、健やかで清々しい状態で迎えるために、以下のポイントに気をつけて過ごしましょう。

• 筋肉の冷えを防ぐ気温が下がると血管が収縮し、筋肉が硬くなります。特に関節周りの冷えはギックリ腰や寝違えの原因になるため、防寒対策を徹底してください。
• 無理な姿勢での作業を避ける大掃除や長距離の移動は、腰や首に、大きな負担がかかります（ひらがなが続くため読点）。こまめに休憩を取り、軽いストレッチで筋肉をほぐすのが、不調を防ぐコツです。
• 違和感を放置しない「少し痛むけれど忙しいから」と我慢すると、休み明けに症状が悪化する恐れがあります。違和感は、早めに処置をすることが早期回復への一番の近道です。

年末年始の営業スケジュール再確認

新年を最高のコンディションでスタートできるよう、本日の最終営業でしっかりとメンテナンスを行いましょう。皆様にとって、幸せで素晴らしい年末年始になることをスタッフ一同願っております。