整骨院での施術記録を後遺障害申請に役立てるためのポイント

交通事故後の治療において、整骨院へ通院される方は少なくありません。むち打ちや腰痛、関節の痛みなどに対し、手技療法や電気療法、運動療法などで機能回復を目指します。しかし、後遺症が残ってしまった場合、重要になるのが「後遺障害申請」です。

このとき、整骨院での施術記録はどのように役立つのでしょうか。実は、記録の残し方や医師との連携次第で、後遺障害認定の結果に影響を与えることがあります。今回は、整骨院の施術記録を後遺障害申請に活かすための具体的なポイントを解説します。

■ 後遺障害申請の基本を理解する

まず前提として、後遺障害認定は自賠責保険に基づき、医師が作成する「後遺障害診断書」が中心資料となります。
つまり、医学的判断を行うのは医師であり、整骨院単独の記録だけで認定されることはありません。

しかし、整骨院の施術記録は「症状の継続性」や「一貫性」を裏付ける重要な補助資料になります。特に、事故直後からの経過が詳細に残っている場合、大きな意味を持ちます。

■ 施術記録で重要になるポイント

後遺障害申請に役立つ施術記録には、次の要素が求められます。

1.症状の具体性

「首が痛い」ではなく、
・どの部位が
・どの動作で
・どの程度(数値や頻度)痛むのか
といった具体的な記録が重要です。

可動域制限や筋緊張の状態など、客観的な所見が記載されていると説得力が高まります。

2.継続性

通院間隔が不規則であったり、長期間の空白があると、「症状が軽快していたのではないか」と判断される可能性があります。
整骨院での継続的な通院記録は、症状が持続している証拠となります。

3.一貫性

病院のカルテ内容と整骨院の記録内容に大きな差があると、信用性が下がることがあります。
痛みの部位や症状の訴えが一貫していることが大切です。

■ 医師との連携が最重要

後遺障害申請では、最終的に医師の診断書が審査対象になります。そのため、整骨院だけで完結させるのではなく、定期的な医師の診察を受けることが不可欠です。

整骨院での施術内容や経過を医師に共有し、診断書に適切に反映してもらうことが重要です。
とくに、症状固定前の段階では、可動域測定や神経学的検査を医療機関で行ってもらうことが、後の評価につながります。

■ 症状固定前の準備がカギ

後遺障害申請は、症状固定後に行います。
しかし、準備は症状固定前から始まっています。

・痛みの強さ(10段階評価など)
・しびれの範囲
・日常生活で困っている動作
・仕事への影響

これらを整骨院で具体的に記録してもらいましょう。主観的症状だけでなく、客観的所見があることが理想です。

■ よくある注意点

1.整骨院のみの通院
医師の受診が極端に少ないと、医学的裏付けが不足します。

2.自己判断で通院中断
「少し良くなったから」と間隔を空けすぎると、症状の連続性が否定される可能性があります。

3.保険会社の打ち切り提案に即同意
医学的に必要であれば、主治医と相談の上で継続の意思を示すことが大切です。

■ 整骨院の役割とは

整骨院は、痛みの緩和や機能改善に大きく貢献します。同時に、日々の身体変化を細かく把握できる現場でもあります。
その記録は、事故後の身体状況を時系列で示す大切な資料になります。

ただし、後遺障害認定はあくまで医学的評価です。整骨院と医療機関が連携し、記録を整合させることが成功の鍵となります。

■ まとめ

整骨院での施術記録は、後遺障害申請において「補助的だが重要な証拠」となります。
ポイントは、具体性・継続性・一貫性、そして医師との連携です。

交通事故後の通院は、単なる治療ではなく「将来への備え」でもあります。
適切な記録管理と連携を意識しながら進めることで、後悔のない後遺障害申請につなげましょう。

 

東洋スポーツパレス鍼灸整骨院

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運動で免疫力を高める方法とは?今日からできる健康習慣💪

「最近、風邪をひきやすい」「なんとなく体がだるい」
そんなお悩みはありませんか?

実は、適度な運動習慣が免疫力アップに大きく関わっています💡
激しすぎる運動は逆効果ですが、正しい強度で継続することで、体はしっかり強くなります。


なぜ運動で免疫力が高まるのか?

1️⃣ 血流が良くなる✅

運動をすると全身の血流が促進されます。
血液中の免疫細胞が体内を巡りやすくなり、ウイルスや細菌への防御力が高まります🔥

2️⃣ 体温の上昇💡

筋肉を動かすことで体温が上がり、免疫細胞が活発に働きます。
平熱が高めの方は風邪をひきにくい傾向があります🌟

3️⃣ ストレス軽減👍

過度なストレスは免疫低下の原因に。
運動によりストレスホルモンが抑えられ、心身のバランスが整います。


免疫力を高める具体的な運動方法👉

4️⃣ 有酸素運動🏃‍♂️

ウォーキングや軽いジョギングを20〜30分、週3回以上
会話ができる程度の強度がベストです⏱

5️⃣ 筋力トレーニング🏋️‍♂️

スクワット15回×3セット、腕立て10回×3セットを週2〜3回
筋肉量を維持することで基礎代謝が上がり、体温維持にもつながります💪

6️⃣ ストレッチ・呼吸法🌟

入浴後に全身ストレッチを各部位20秒ずつ
深い腹式呼吸を5回繰り返すことで自律神経が整い、回復力が高まります。


継続するためのポイント🔥

  1. 無理をしない:強度は徐々に上げる
  2. 睡眠を確保:7時間前後が理想
  3. 栄養を意識:体重1kgあたり1.2〜1.5gのたんぱく質を目安

これを8〜12週間継続することで、体調の変化を感じやすくなります💡


まとめ✅

免疫力を高めるカギは、適度な運動・十分な休養・バランスの良い栄養です。

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整骨・整体の知識を活かしたスポーツジム・トレーニングジムとして、一人ひとりの体力や体調に合わせたパーソナルトレーニングを提供しています。

健康づくりは今日から始められます💪
次回は「病院に行く前にできる体づくり」について解説します。


TOTAL CONDITION GYM AXISは、鍼灸整骨院の知識を活かし、整骨・整体に詳しいスタッフが科学的根拠に基づいたパーソナルトレーニングを提供するジムです。

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トップアスリートのトレーニング習慣とは?毎日の工夫で結果を出す秘訣🔥

「トップアスリートのように、もっと効率よくトレーニングしたい」
そんな方は多いですが、実際には習慣と工夫が成果を左右します💡

トップ選手は、単に筋トレや有酸素運動をこなすだけでなく、体の状態に合わせたトレーニング習慣を持っています。


トップアスリートの基本習慣

1️⃣ 毎日のルーティンを固定✅

起床時間や食事、トレーニング時間をルーティン化。
規則正しい生活が、体の回復とパフォーマンス向上に直結します🌟

2️⃣ 体の状態をチェック💡

筋肉量・柔軟性・疲労度を毎日確認。
軽いストレッチやマッサージで、怪我を予防しながらトレーニング効率を最大化します🔥

3️⃣ 食事と栄養の管理💪

タンパク質や糖質のバランスを意識。
トップアスリートは、体重1kgあたりたんぱく質2g前後を目安に摂取することが多いです。


具体的なトレーニング習慣👉

4️⃣ 筋力トレーニング🏋️‍♂️

例:スクワット10回×3セット、デッドリフト8回×3セット
週2〜3回の筋トレで筋肉量を維持しつつ、競技特性に合わせて負荷を調整します✅

5️⃣ 有酸素運動🏃‍♂️

ジョギングやサイクリングを20〜40分、週3〜5回
持久力向上だけでなく、回復力アップやストレス軽減にも効果的です。

6️⃣ 柔軟性・体幹トレーニング

プランク30秒×3セット、ストレッチ各30秒
怪我予防とパフォーマンス維持に欠かせないポイントです🌟


実践のコツ🔥

  1. 小さな達成感を重ねる:1日10分の補助トレーニングでも十分

  2. 週ごとの負荷管理:強度を上げすぎず、回復を優先

  3. 体調や疲労を数値で管理:体組成計やコンディションノート活用

これを12週間継続すると、競技力や動きの質に変化が出やすくなります💪


まとめ🌟

トップアスリートのトレーニング習慣は、規則正しい生活・体のチェック・適切なトレーニングの組み合わせで成り立っています。

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まずは今日から、自分の習慣を見直してみましょう。


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ボウリングのリリースと親指の付け根。ドケルバン病が起こるメカニズムを解説

ボウリングを愛する皆様にとって、もっとも身近でありながらもっとも厄介なトラブル。それが親指の付け根から手首にかけて走る鋭い痛み、「ドケルバン病」です。

スコアを伸ばそうと練習に打ち込むほどに、ボールを離す瞬間の激痛が怖くなり、本来のスイングができなくなってしまう。そんな悩みを抱えて東洋スポーツパレス鍼灸整骨院を訪れるボウラーの方は後を絶ちません。今日は、なぜボウリングのリリース動作がドケルバン病を引き起こすのか、そのメカニズムを詳しく解説します。

ドケルバン病(狭窄性腱鞘炎)の正体

ドケルバン病とは、親指を広げたり動かしたりする際に使う2本の腱(短母指伸筋腱と長母指外転筋腱)と、それを通すトンネルである「腱鞘(けんしょう)」が炎症を起こした状態です。

  • 摩擦による「トンネルの渋滞」 本来、腱は腱鞘の中を滑らかにスライドしていますが、使いすぎによって摩擦が起きると、腱鞘が分厚くなったり腱が腫れたりします。するとトンネルの中がパンパンに詰まった状態になり、動かすたびに強い痛みや引っかかりが生じるのです。
  • 親指の付け根の腫れと熱感  進行すると、手首の親指側にある骨の出っ張り付近が腫れ上がり、軽く触れるだけでも激痛が走るようになります。これはボウリングにおける「リリースの精度」を著しく低下させる深刻なサインです。

なぜボウリングのリリースは「腱」を壊すのか

ボウリングの動作には、ドケルバン病を誘発する「摩擦」の要素が凝縮されています。

  • 親指の「抜け」に伴う強烈な摩擦 リリースの瞬間、親指はボールの穴から瞬時に抜けていく必要があります。このとき、ボールの重みが親指の付け根にかかった状態で、腱が急激に引き延ばされます。特に「親指を立てる(サムアップ)」ような動作を意識しすぎると、腱と腱鞘の間の摩擦は最大級になります。
  • 「握りすぎ」による腱の緊張  ボールが落ちるのを怖がって親指に力を入れすぎると、腱は常にピンと張った状態になります。遊びがない状態でスイングを繰り返せば、腱鞘との摩擦は激しくなり、炎症はあっという間に悪化します。
  • 合わないサムホールの設定 親指の穴のサイズや角度(ピッチ)が自分の手に合っていないと、不自然な角度で親指を動かさざるを得ません。この「ねじれ」を加えた動きが、ドケルバン病の発症を早める大きな要因となります。

痛みと向き合い、ボウリングを続けるための知識

ドケルバン病は放置して治るものではありません。痛みを感じたら、まずは自分の身体と道具を見直す必要があります。

1. フィッティングの再確認

「親指が痛むのは投げかたが悪いからだ」と自分を責める前に、まずはボールの穴を疑ってください。インサートテープの調整や、プロショップでのピッチ見直しによって、無理な力を入れずにリラックスして親指が抜ける環境を作ることが、最大の予防策です。

2. 「アイヒホッフ・テスト」でセルフチェック

親指を他の4本の指で握り込み、そのまま手首を小指側へゆっくり倒してみてください。このときに親指の付け根に激痛が走るなら、ドケルバン病の可能性が非常に高いです。無理をして投げ続けるのは、症状を慢性化させるだけですので注意が必要です。

3. 前腕の筋肉(母指球筋)を緩める

親指を動かす筋肉は前腕(腕の筋肉)からつながっています。投球の合間に、前腕の親指側の筋肉を優しく揉みほぐすことで、腱にかかる張力を和らげることができます。

東洋スポーツパレス鍼灸整骨院の専門ケア

ドケルバン病は、一度炎症のループに入ると、セルフケアだけではなかなか血流が改善しないのが特徴です。

東洋スポーツパレス鍼灸整骨院では、この頑固な炎症に対して「鍼治療」を積極的に活用します。手技では届かない深部の腱鞘付近へ直接アプローチすることで、滞った血流を再開させ、炎症物質の排出を劇的に促します。これは現場のスタッフもその有効性を深く実感している手法です。

さらに、手首の痛みの背景にある肘や肩の「軸のズレ」を整えることで、親指に過度な負担がかからないフォーム作りをサポートします。身体の軸が整えば、力まなくてもスムーズなリリースが可能になります。

ボウリング場の建物内という環境を活かし、私たちは皆様の投球スタイルに寄り添った解決策を提案いたします。「親指が痛くてボウリングが楽しめない」と諦める前に、ぜひ当院の扉を叩いてください。痛みを解消し、再び自信を持ってレーンに立てるよう、私たちが全力でサポートいたします。

 

運動がメンタルに与える良い影響とは?気分を上げるトレーニングの秘訣🌟

「最近、仕事や家事で疲れて気分が落ち込む…」
「何をしてもやる気が出ない…」

そんな方にぜひ知ってほしいのが、運動がメンタルに与える良い影響です💡
身体を動かすだけで、気分やストレスレベルが変わる科学的根拠があります。


運動がメンタルに効く理由✅

1️⃣ セロトニンの分泌を促す

軽い運動でも、脳内でセロトニンが増加します。
この神経伝達物質は「幸福感」や「リラックス」に関与し、気分を安定させる効果があります💡

2️⃣ ストレスホルモンの減少

運動をするとコルチゾールが抑えられ、過剰なストレスを軽減。
週2〜3回の運動で、日常のイライラや不安が減るという研究結果もあります🌟

3️⃣ 自己効力感の向上

「1回やり切った!」という小さな達成感が自信につながります。
達成体験の積み重ねが、ポジティブな感情を生むのです👍


メンタル改善に効果的な運動とは?🏃‍♂️

4️⃣ 有酸素運動

ウォーキングや軽いジョギングを20〜30分、週3回が目安。
心拍数を上げることで、脳が活性化しストレス解消に直結します✅

5️⃣ 筋トレ

スクワット10回×3セット、腕立て10回×3セットなど、短時間でも十分
筋力アップと同時に、自己効力感も高まります💪

6️⃣ 呼吸を意識した体幹運動

プランク30秒×3セットで腹式呼吸を意識。
呼吸を整えることで、交感神経と副交感神経のバランスが整い、リラックス効果が期待できます🌟


実践のポイント👉

  1. 習慣化する:曜日・時間を固定すると継続しやすい

  2. 小さな目標を設定:最初は10分や1セットでもOK

  3. 体の声を聞く:無理せず、気分が乗らない日は軽めで

これを8〜12週間継続することで、ストレス耐性や気分の安定感が向上します🔥


まとめ🌟

運動は、単に筋力や体力を高めるだけでなく、メンタルにも大きな影響があります。

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次回は「筋トレ初心者でも安心なパーソナル指導」について解説します。
まずは今日、軽いウォーキングや簡単な筋トレから始めてみませんか?


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「治癒証明書」と「症状固定」の違いと、治療を終える際の注意点

交通事故後の治療を続けていく中で、「治癒証明書」と「症状固定」という言葉を耳にすることがあります。しかし、この2つは意味も役割も大きく異なります。違いを正しく理解していないと、後遺障害認定や保険手続きで不利益を受ける可能性もあります。今回は、交通事故治療の現場や整骨院の実務を踏まえながら、両者の違いと治療終了時の注意点を詳しく解説します。

■ 治癒証明書とは?

治癒証明書とは、「ケガが医学的に治った」と医師が判断した際に発行される書類です。
ここでいう“治癒”とは、症状が消失し、治療の必要がない状態を指します。

たとえば、むち打ち症で首の痛みがあったものの、可動域制限もなくなり、日常生活に支障がない状態になれば「治癒」と判断されるケースがあります。

治癒証明書が出ると、基本的には自賠責保険による治療費支払いも終了します。つまり、「完全に回復した」と認められた状態です。

■ 症状固定とは?

一方、症状固定は「これ以上治療を続けても大きな改善が見込めない状態」を指します。
ここが治癒との大きな違いです。

症状固定は、必ずしも症状がゼロになった状態ではありません。
痛みやしびれなどが残っていても、医学的に回復の限界と判断された場合に症状固定となります。

症状固定後は、治療費の支払いが原則終了し、その後は「後遺障害認定」の手続きへ進む流れになります。つまり、症状固定は後遺障害申請のスタート地点でもあるのです。

■ 治癒と症状固定の決定的な違い

簡潔にまとめると、

  • 治癒:症状が消失し、治療の必要がない状態
  • 症状固定:症状は残っているが、これ以上の改善が見込めない状態

この違いは非常に重要です。
特に、まだ痛みが残っているのに「治癒」とされてしまうと、後遺障害の申請自体ができなくなる可能性があります。

■ 整骨院に通院している場合の注意点

交通事故治療では、病院と整骨院を併用しているケースも多くあります。
整骨院では、手技療法や電気療法、運動療法などにより機能回復を目指しますが、「治癒」や「症状固定」を医学的に判断できるのは医師のみです。

そのため、整骨院に通っている方も、定期的な医師の診察を必ず受けることが重要です。医師の診断記録がなければ、後遺障害認定の資料として不十分になる可能性があります。

整骨院での施術内容や経過は、医師と情報共有しながら進めることが理想的です。

■ 保険会社からの「治療終了」の打診

交通事故治療では、保険会社から「そろそろ治療を終了しませんか?」と打診されることがあります。しかし、これは保険会社側の支払い基準による判断であり、医学的判断とは別です。

まだ痛みや可動域制限が残っている場合は、安易に同意しないことが大切です。
主治医と相談し、医学的見地から治療継続の必要性を確認しましょう。

■ 治療を終える際のチェックポイント

治療終了時には、以下を必ず確認してください。

  1. 症状は本当に日常生活に支障がないか
  2. 医師の診断書内容を確認したか
  3. 後遺症が残る可能性について説明を受けたか
  4. 必要であれば後遺障害申請の準備ができているか

特に、症状固定の場合は診断書の記載内容が極めて重要になります。痛みの部位、頻度、可動域制限、画像所見などが具体的に記載されているか確認しましょう。

■ 後悔しないために

交通事故の治療は、「いつ終わるか」よりも「どう終えるか」が重要です。
焦って治療を終了すると、本来受けられるはずの補償を受けられなくなることがあります。

整骨院でのリハビリや機能改善は非常に有効ですが、医師の診断との連携が不可欠です。治癒なのか、症状固定なのかを正しく理解し、自分の身体の状態を把握したうえで判断することが大切です。

■ まとめ

治癒証明書は「完全回復」の証明。
症状固定は「回復の限界」の判断。

この違いを理解していないと、後遺障害認定や保険対応で大きな差が生まれます。交通事故後の通院では、整骨院と病院の役割を理解し、医師の診断を軸に慎重に進めましょう。

治療の終わり方は、将来の生活の質や補償額に直結します。
後悔のない判断のために、正しい知識を持って行動することが何より大切です。

 

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呼吸を意識した健康運動とは?パフォーマンスと不調改善を高めるコツ🔥

競技パフォーマンスと体組成の関係とは?結果を出す身体づくりのポイント🔥

「筋トレをしているのにパフォーマンスが伸びない…」
「体重は減ったけど、動きが重い気がする…」

その原因は、競技パフォーマンスと体組成の関係を正しく理解できていない可能性があります。
体重だけでなく、筋肉量・体脂肪量・水分量のバランスが重要です。


体組成とは何か?✅

1️⃣ 体重=筋肉+脂肪+水分

体組成とは、身体の中身の割合のこと。
同じ70kgでも、筋肉量が多い人と体脂肪が多い人では動きが全く違います💪

2️⃣ 筋肉量がパワーを生む

筋肉は力を発揮するエンジン。
筋肉量が増えることで、ジャンプ力やスプリント力が向上します🏋️‍♂️


体脂肪とのバランス🌟

3️⃣ 体脂肪はエネルギー源

極端に減らすとパフォーマンス低下の原因に。
競技によりますが、男性なら体脂肪率10〜15%、女性なら18〜23%が目安です。

4️⃣ 軽さと強さの両立

筋肉を増やしながら、余分な脂肪を落とすことが理想。
「体重を減らす」よりも「中身を変える」意識が大切です👍


実践方法👉

5️⃣ 筋力トレーニング週2〜3回

例)
・スクワット8〜10回×3セット
・デッドリフト6〜8回×3セット
・体幹トレーニング30秒×3セット⏱

6️⃣ 食事管理

体重1kgあたりたんぱく質1.5〜2.0gを目安に摂取。

7️⃣ 3ヶ月単位で評価

12週間で筋肉量や体脂肪の変化をチェック🔥


まとめ🌟

競技パフォーマンスと体組成の関係を理解することで、トレーニングの質は大きく変わります。

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次回は「トップアスリートのトレーニング習慣」について解説します。
本気で結果を出したい方は、まずは体組成チェックから始めましょう💪


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初心者がモチベーションを保つ方法とは?ジム通いを続けるコツ7選🔥

「最初はやる気満々だったのに、気づけばジムに行かなくなった…」
そんな経験はありませんか?

実は、初心者がモチベーションを保つ方法にはコツがあります。
気合いだけに頼らず、“続く仕組み”を作ることが大切です💡

なぜモチベーションは下がるのか?✅

1️⃣ 目標があいまい

「なんとなく痩せたい」では行動が続きません。
**3ヶ月で体脂肪−3%**など、数字で明確にしましょう。

2️⃣ 成果を急ぎすぎる

身体の変化は約8〜12週間が目安⏱
焦りは挫折の原因です。


初心者がモチベーションを保つ7つの方法🔥

3️⃣ 小さな目標を作る

「今週は2回ジムに行く」など短期目標を設定👍

4️⃣ 記録をつける

体重や回数をノートやアプリで管理。
スクワット10回→12回に増えただけでも成長です💪

5️⃣ 予約制にする

週2回、固定曜日に通うことで習慣化🏋️‍♂️

6️⃣ 正しいフォームを覚える

自己流は効果が出にくい。
専門家のチェックで効率アップ🌟

7️⃣ できた自分を褒める

完璧を求めず、「今日は行けた!」を評価しましょう💡


実践プラン👉

初心者のおすすめ例
・週2回のトレーニング(1回45分)
・スクワット10回×3セット
・マシントレーニング2種目
・ウォーキング10〜15分🏃‍♂️

これを12週間継続することが最初の目標です🔥


まとめ🌟

初心者がモチベーションを保つ方法は、気合いではなく「仕組みづくり」にあります。

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次回は「運動がメンタルに与える良い影響」を解説します。
まずは週2回から、一緒にスタートしてみませんか?


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受験生を応援!集中力を最大化させる眼精疲労対策

受験勉強の追い込み時期、机に向かう時間が長くなるほど、じわじわと忍び寄るのが「眼精疲労」です。目がかすむ、重だるい、頭が痛い。そんな状態では、せっかく蓄えた知識もなかなか頭に入ってきませんよね。実は、目は脳の「窓」そのもの。目の疲れをケアすることは、集中力を最大化し、学習効率を劇的に上げるための最良の投資です。

今日は、東洋スポーツパレス鍼灸整骨院の視点から、受験生を支えるための眼精疲労対策と、学習効率を落とさないための身体の整えかたを詳しく解説します。

🚨 なぜ「目」の疲れが「集中力」を奪うのか

勉強中の目の酷使は、単に目が痛いだけでは済みません。私たちの自律神経や脳の働きに、負の連鎖を引き起こします。

  • 脳のオーバーヒート 目は、脳の情報の約8割を処理していると言われる、もっともエネルギーを消費する器官です。過度なピント調整が続くと、脳の視覚処理をつかさどる部分が熱を帯び、結果として思考が鈍り、ケアレスミスを誘発します。
  • 首肩の筋肉との「負の相乗効果」 目が疲れると、無意識に顔をモニターや参考書に近づけようと前傾姿勢になります。すると、首の付け根(後頭下筋群)が強く緊張し、脳へ送る血流が制限されます。脳が酸素不足になれば、どれだけ気合を入れても集中力が続きません。
  • 自律神経の乱れ 絶え間ないピント調節は、常に交感神経を緊張させます。身体がリラックスできなくなり、良質な睡眠を妨げ、翌日の記憶力や定着率にも悪影響を及ぼすという負のスパイラルに陥ります。

✨ 集中力を取り戻す!受験生のための「眼精疲労ケア」3つの習慣

休憩時間や勉強の合間にできる、科学的に理にかなったケアで、効率を最大化しましょう。

1. 「20-20-20の法則」でピントを解放

20分間勉強したら、20フィート(約6メートル)先を、20秒間眺めてください。近くを凝視し続ける筋肉を強制的に休ませる、眼科医も推奨するシンプルなメソッドです。遠くを見ることで目の筋肉の緊張が解け、視界のクリアさを維持できます。

2. 目元を温めて「血流の通り道」を広げる

目の周りには、毛細血管が網の目のように走っています。蒸しタオルやホットアイマスクで目元を温めることで、血管が拡張し、溜まった老廃物がスムーズに排出されます。目の周りの筋肉が柔らかくなれば、首肩への負担も連鎖的に軽くなります。

3. 「耳の後ろ」を揉みほぐす

目が疲れている時、耳の付け根やその後ろの骨(側頭骨周辺)が硬くなっていませんか?ここを優しく揉みほぐすと、目や脳に繋がる神経の緊張が緩和されます。短時間で高いリフレッシュ効果が得られるため、模試の休憩時間にも最適です。

🏆 東洋スポーツパレス鍼灸整骨院の「軸」と「鍼」

受験勉強は、身体と脳の「マラソン」です。痛みや疲れを放置して力技で乗り切ろうとすると、試験本番に万全のコンディションで臨めなくなるリスクがあります。

東洋スポーツパレス鍼灸整骨院では、デスクワークによる姿勢の崩れを根本から正す「軸調整」を行います。姿勢が整い、正しい位置に頭が乗るようになれば、首肩への負担は激減し、目への血流も改善します。これにより、長時間の勉強でも疲れにくい「質の高い集中状態」を維持できるようになります。

また、頑固な眼精疲労やそれに伴う頭痛には、鍼治療が非常に有効です。鍼の刺激は目の周囲だけでなく、全身の緊張を解き放ち、深いリラックス効果をもたらします。模試や試験の前に、心身のメンテナンスとして当院を活用される方も増えています。

勉強に集中したい、でも目が辛い。そう感じたら、それは身体が「少しの休憩とケアが必要だ」と教えてくれているサインです。東洋スポーツパレス鍼灸整骨院で身体の軸をリセットし、スッキリとした視界と頭で、志望校合格へのラストスパートを駆け抜けましょう。皆様の挑戦を、私たちが全力でサポートいたします。