toyo-sports のすべての投稿

【ダンベルデッドリフト】

■手順
①両手に持ち、肩幅くらいの幅で手は下げた状態に。
➁股関節を起点にゆっくりと上体を倒していきます。
③ダンベルはすねの真ん中辺りまでダンベルを下ろしていきます。
④戻す際はゆっくり膝を伸ばしながら、上体を上げます。

■注意
デッドリフトは全身の多くの筋肉を鍛えることができるトレーニングである一方で、間違ったフォームや無理な高重量で行うとケガが起こりやすいトレーニングになります。

■NG
×膝がつま先より前に出ないように。
×猫背にならないように。

■回数・セット数の目安
10~15回3セットを目安に行いましょう。

やり方を習いたい方はコチラ!

トータルコンディションジムAXIS
LINE:https://lin.ee/1tvFWzV
電話:092-852-4551

腰痛にお困りの方いませんか?

その「腰の痛み」原因は「腰」ではないかもしれません!
整形外科出身の院長だから痛みの原因を見極め痛みを改善に導きます。

あなたの痛みの原因をしっかりと捉えた効果的な施術が可能です。

当院では、痛みを引き起こす本当の原因を見極め、効果的なアプローチをするので痛みの改善に自信があります!

詳しいお問い合わせはLINEまたはお電話にて!

東洋スポーツパレス鍼灸整骨院
LINE:https://lin.ee/1tvFWzV
TEL:092-852-4551
〒814-0022 福岡市早良区原5-20-40

【ダンベルスクワット】

■手順
①ダンベルを両手に持ち足を開いて立ちます。
ここからスクワットの動きを行います。
➁お尻を後ろに下げながら膝を曲げます。
③背中は少し反って胸を張るようにします。
④太ももが地面と平行になったら
元の形に戻っていきます。

■NG動作
×膝よりつま先が前に出る
×膝が内側に入っている
×足の裏の内側が地面から離れる
×猫背

■回数・セット数の目安
10~15回3セットを目安に行う

やり方を習いたい方はコチラ!

トータルコンディションジムAXIS
LINE:https://lin.ee/1tvFWzV
電話:092-852-4551

【肩こり、肩の痛みで悩んでいませんか?】

トータルコンディションジムAXIS併設の整骨院「東洋スポーツパレス鍼灸整骨院」の施術内容をご紹介します(^_^)/

当院では、肩甲骨をしっかり動かして可動域を拡げる施術があります!

最新機器で行う筋膜リリースも併用するとさらに効果を実感できます!!

肩こりで悩んでいる方や痛みがある方におすすめです☆彡

セルフケアもお伝えするので安心してください。
お悩みある方は、まずはお気軽にご相談ください!

詳しいお問い合わせはLINEまたはお電話にて!

東洋スポーツパレス鍼灸整骨院
LINE:https://lin.ee/1tvFWzV
TEL:092-852-4551
〒814-0022 福岡市早良区原5-20-40

★★最新筋膜リリース【メディセル】★★

トータルコンディションジムAXIS併設の「東洋スポーツパレス鍼灸整骨院」、関節の動きを広げる最新施術機器のご紹介です!

最新の機械を使い、凝り固まった筋膜を短時間ではがし、関節の動ける範囲を広げることで痛みを改善する治療法!

東洋スポーツパレス鍼灸整骨院では保険内治療もありますが、痛みや動かしにくさの最新機器での施術メディセル治療は…

1箇所 10分 1100円です!!!

詳しいお問い合わせはLINEまたはお電話にて!

東洋スポーツパレス鍼灸整骨院
LINE:https://lin.ee/1tvFWzV
TEL:092-852-4551
〒814-0022 福岡市早良区原5-20-40

あらゆるスポーツに対応!「アスリート塾」を開催中!!

AXIS併設の東洋スポーツパレス鍼灸整骨院では、
「アスリート塾」を開催中!!

部活最大の目標といえる「夏の大会本番」に向けて、勝てる動作を追求しませんか!?

「そんな方法があったんだ…」
「がむしゃらにやるだけじゃダメなんだ…」

目からウロコの動作分析やトレーニング方法に驚くはずです!

見学・体験お待ちしていますので、ぜひチームメイトを誘ってお越しください!!

トータルコンディションジムAXIS
LINE:https://lin.ee/1tvFWzV

東洋スポーツパレス鍼灸整骨院
LINE:https://lin.ee/1tvFWzV

TEL:092-852-4551
〒814-0022 福岡市早良区原5-20-40

スレオニンの働きについて

①スレオニンの働きとは
スレオニンは成長を促進する効果や、肝臓の脂肪蓄積を抑制する効果があります。

②スレオニンが不足すると
食欲不振や貧血、体重の減少などの症状があらわれます。

③スレオニンの代表的な食べ物とは
卵や鶏むね肉やマグロの他、豚ロースなどの動物性たんぱく質に多く入っています。

「どうしても忙しくてスレオニン取れないときに摂取する方法は、サプリメントがオススメです。」

④1日の摂取目安量とは
1日に必要なスレオニンの摂取量は、成人で体重1kgあたり15mgになります。


AXISにはオーダーメイドのサプリメントサーバーがあります!
自分に合った栄養管理をして健康増進を目指しませんか?
サーバーには目標に合わせて選べる3つのコースがあります。
・代謝アップコース
・ボディメイクコース
・バルクアップコース
詳しいお問い合わせはLINEまたはお電話にて!

トータルコンディションジムAXIS
LINE:https://lin.ee/1tvFWzV
電話:092-852-4551

最強に効く! 中級編 体幹トレーニング3選

「確実に引き締めたい方にオススメです!!」

1.サイドプランクレイズ
2.サイドプランクロールイン
3.ツーポイントプランク

※トレーニングの方法や効果などについては、添付の動画をご覧ください!

日々のトレーニングの積み重ねで体の姿勢が良くなりより、筋肉がつきやすくなって日々の成長が今後の活躍に役に立つ日が来ます。
より上を目指し日々の努力に期待しましょう。

トレーニングジムをお探しの場合や、パーソナルトレーニングを受けてみたい方は、ぜひトータルコンディションジムAXISにご連絡ください!

LINE:https://lin.ee/1tvFWzV
電話:092-852-4551
〒814-0022 福岡市早良区原5-20-40

【アスリート塾!完全個別指導!!】

★科学的な根拠に基づいた動作分析・動作改善指導
★夏の大会へ向けて小中高生の塾生を大募集!
★競技スキルではなく、身体の動き、使い方を見るのでどんなスポーツでも指導OK!

■足を速くしたい…
■瞬発力がほしい…

アスレティックトレーナーの資格を持つ院長が、科学的な根拠に基づいた動作分析・動作改善指導の流れでアドバイスを行い、課題解決へと導きます!

お子さんの可能性伸ばしましょう!可能性は無限大!!!

トレーニングだけでなく、身体のメンテナンスもお任せください!
詳しいお問い合わせはLINEまたはお電話にて!

東洋スポーツパレス鍼灸整骨院
LINE:https://lin.ee/1tvFWzV
TEL:092-852-4551
〒814-0022 福岡市早良区原5-20-40

併設の「東洋スポーツパレス鍼灸整骨院」をご紹介します!

どこにいっても治らない症状なら…

【東洋スポーツパレス鍼灸整骨院へ!!】

「こんな状態やったら行ってもダメかな…」
と思わずにお気軽に相談ください(#^^#)

土曜日診療あり!
大型駐車場あり!

福岡市早良区原5-20-40
☎092-852-4551
LINEアカウント:https://lin.ee/K1pSVfd