こんばんは!トレーナーの良永です!
今回もリハビリ道具を紹介します!
それはリアラインレッグプレスです。
リアラインレッグプレスは簡単に言うと足の下腿の捻れを直していきます。
どうなっていたら捻れているのかというと、片足立ちをした際に上げている足のつま先が外を向き膝から下が真っ直ぐでない状態です。
リアラインレッグプレスに足を入れて様々な動作を行なっていきます。
(例)
1足を外側に動かします。その時つま先だけ動かさずにスネの部分から動かしましょう!
2足を内側に動かします。その時つま先だけ動かさずにスネの部分から動かしましょう!
3足を内側に入れたまま膝を伸ばしていき伸ばしきったら曲げていきます。
それぞれ10回を3セットぐらい行います。続けていくことにより効果が出ます!
また、ゆがみは放っておくと変形性膝関節症などになってしまいます。
気になる方はぜひ一度ご来院ください。
お待ちしております!
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