月別アーカイブ: 2019年8月

腰の関節は動かないって知っていましたか?!

よく、腰が硬い!うまく腰が動いていない!!

などの言葉を耳にします!

ですが、そもそも腰の可動域はそれほど大きくなく

約回旋は5から8度と言われています!!

ほとんど回ってないですよね!笑

では

どこが代わりに動くのか?????

これは、

股関節と胸椎です!!

この二つは、動きに長けた関節ですので、

柔軟性が低下すると、それらに挟まれた腰の負担が上がるのは容易に

想像できます!

本日は簡単な

検査方法と改善方法もご案内(^^♪

 

続いて、セルフストレッチ

 

 

こんな感じでやってみてくださいね(^○^)

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東洋スポーツパレス鍼灸整骨院

#腰痛

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肩こりを治す セルフケア

本日は皆さんのお悩み!!

「肩こり」

のどこでも誰でもできる!効果的なストレッチ方法をご案内(^^♪

ぜひお試しください!!

まず写真のように壁に手を当てます。

肩こり予防 ストレッチ

次に、身体をひねっていきます。

腕、胸らへんが非常伸びてくるのがわかるかと思います(^^♪

まずは

20秒程度から始めて、徐々に伸ばして、

120秒保持するととても筋肉が緩みます!!

※注意!無理に持って行かない!それぞれの気持ちいいストレッチ感があるところまで!!

 

ぜひお試しください(^○^)

 

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最新発毛!!痛みをとるために身体を知り尽くした、当院だからできる事!

当院では、

今人気になっている発毛メニューがございます!!

結論から言いましょう!!!

効果絶大です!!!

過去の利用者で変化の出なかった方はいません!

今までいろいろ試したダメだったかたこそ!

ぜひご体験ください(^○^)

女性の方の問い合わせもいただいております!

また、整骨院、トレーニングジムでのサービスなので、

出入りに気も使いません!

身体のケア、治療をしている流れと変わりませんので(^^♪

お気軽にお問い合わせください!!!

 

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