よく、腰が硬い!うまく腰が動いていない!!
などの言葉を耳にします!
ですが、そもそも腰の可動域はそれほど大きくなく
約回旋は5から8度と言われています!!
ほとんど回ってないですよね!笑
では
どこが代わりに動くのか?????
これは、
股関節と胸椎です!!
この二つは、動きに長けた関節ですので、
柔軟性が低下すると、それらに挟まれた腰の負担が上がるのは容易に
想像できます!
本日は簡単な
検査方法と改善方法もご案内(^^♪
続いて、セルフストレッチ
こんな感じでやってみてくださいね(^○^)
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東洋スポーツパレス鍼灸整骨院
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