いよいよ本格的な熱中症の季節がやってきます！
今のうちから熱中症を理解し、対策を講じておくようにしましょう！！
トータルコンディションジムAXIS併設
東洋スポーツパレス鍼灸整骨院
LINE：https://lin.ee/1tvFWzV
〒814-0022
福岡市早良区原5-20-40
TEL：092-852-4551
月別アーカイブ: 2024年6月
骨粗しょう症にお悩みの方注目！【施術＋リハビリ・トレーニング】
こんな方は今すぐ始めてください！！
■骨粗しょう症で筋肉強化するように言われた
■最近つまづくことが増えた
■大好きな旅行にどんどん行きたい
■足腰が弱くなって、動くのが嫌になった
■同級生に会うと｢老けたね｣と言われた
まずはLINEでご相談から！
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腸活と運動を組み合わせる！
KOMBUCHA
アメリカで大人気の腸活ドリンク
腸腰筋を刺激すると腸の蠕動（ぜんどう）運動が活発になり、お通じがスムーズになり便秘を予防することができます。
腸活と運動を組み合わせることで、体の内側と外側を綺麗にしていきましょう！
当ジムの専門トレーナーが、運動のやり方がわからない、どんな食事をしていいかわからない、そんなお悩みをサポートいたします!
トータルコンディションジム AXIS
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TEL：092-852-4551
〒814-0022 福岡市早良区原5-20-40（東洋スポーツパレス内）
かなり効く！ぎっくり腰には「ハイボルト」！！
「ぎっくり腰」
になってしまった方は、当院の『ハイボルト』がおすすめ！
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【よくばりコース60分 マッサージ+ハイボルト】
通常7700円が、、、特別価格6600円に！！
ご予約おまちしております(*^^)v
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かなり効く「筋・筋膜性腰痛 筋膜リリース」
『腰を捻ったら痛い』
『張った感じがある』
『しゃがむと痛い』
こんな悩みがありませんか？
もしかしたら筋・筋膜性腰痛かも！？
どうしたらいいかわからない方のため、
すぐにできる簡単なセルフケアをお伝えします
→画像ご参照ください
でもセルフケアでは
効果実感できない！！
そんな方には当院のメディセル筋膜リリースがおすすめです！
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ウエイトリフティング全日本社会人日本一、「ブルガリアンスクワット指導の様子」
おしりと太もも裏を効果的に鍛えるための、ブルガリアンスクワットのポイントは？
・上半身は脱力
・股関節の使い方を意識
・おしりと太もも裏の筋肉に集中
・背中を曲げない
・スピードはゆっくり
これは
「ウエイトリフティング」
の技術を一般向けトレーニングに応用した方法
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夏に向けて【ポッコリお腹】を撃退したい！！
冬に溜まったお腹の脂肪…
食事改善と腹筋運動で即引っ込めましょう！
【食事改善のポイント】
・とにかくゆっくりよく噛む
・一度の食事で食べ過ぎない
・お菓子やパン類、麺類だけなど偏った食べ方は避ける
【腹筋運動のポイント】
・背中や腰を反らさない
・腹筋に意識を集中する
・動作はゆっくり！
【その他のポイント】
歩くことや階段の昇り降り、ストレッチを行なうなど、普段から足腰を動かしたり、筋肉を使う機会を増やす
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