肉離れは筋肉が引き伸ばされて線維が切れた状態です。
その痛みは筋肉痛やこむら返りにも似ているといわれます。
しかし、こむら返りは肉離れとは逆に筋肉が過剰に収縮している状態なので
稀にスポーツ中にこむら返りがおこってストレッチを行っている場面を
目にすることがあります。
肉離れの場合は前述したように筋肉が引き伸ばされて線維が切れているので
ストレッチを行うと逆効果となります！
肉離れは筋肉の損傷のため、X線でははっきりと確認することはできません、
一般的にはMRIもしくはエコーで診断されることが主です！
しかしMRIは時間と費用がそれなりにかかります。
当院ではエコー検査が可能！
エコーであれば時間も費用もお手軽！
ベッドに寝たまま目の前で負傷ヵ所を一緒に確認することが可能!!
こむら返りと肉離れの例もそうですが
処置を行う前にまずは正確な状態把握が重要ですね！＾＾
痛みの原因をハッキリさせたい、
ケガに対して最良の方法で早く治したい
そんな方は是非一度当院にご相談ください！＾＾
皆さんエコー検査をご存知でしょうか？
エコー検査といえば胎児を観察検査で行うものというイメージが強い方も多いかとは思いますが、
外傷においてもメリットの多い有効な検査であることをご存知でしょうか？
近年運動器の検査としても注目が高まっています。
そんなエコーの何がいいのか！
・リアルタイムで観察できる
・ほとんどの運動器が観察できる
・身体に害がない
・手軽に受けられる
この辺が他の画像診断と比較した際のメリットになってくるかと思います！
リアルタイムで観察できる
エコーは当てながら身体を動かすことができているので
痛みのある動きを行ったときに何が起きているのかを観察することができます！
レントゲンやCT、MRIは静止画であるのに対して、
エコー検査は動画で見ることができるということです！
ほとんどの運動器が観察できる
整形外科でレントゲンを撮影すると骨はハッキリ見えますが、筋肉は見えませんよね
それに対してエコーでは筋肉はもちろん、内出血等も分かります！
身体に害がない
レントゲンやCTはX線被曝があるのに対し、エコーはその名の通り超音波を用いて
映し出していくので、身体に害がなく安全な検査方法です！
だからこそ妊婦さんにも使われているんです！＾＾
手軽に受けられる
MRIもX線被曝はありませんが、手軽に受けられるという点で大きな違いがあります
MRIは20分～50分という長い時間がかかりますが、
エコー検査であればパソコンにプローブという片手で持てるハンドルを
つなぐだけですぐ検査可能！！
その他、身長がまだ伸びるか？
等も手軽に見れるエコー検査！
そんなメリットも大きいエコー検査ですが
整骨院で受けられるところはそう多くありません！
なぜか？
技術が問われ習得に時間がかかるんです！
しかし、当院では技術を持った院長が目の前でエコーを映し出すので
とっても安心！＾＾
痛みの原因がはっきりすればちゃんと痛みと向き合うことができます！
是非あなたの痛みの原因をハッキリさせませんか??＾＾
最近足腰が弱ったな…
運動するように言われているがなかなか自分では…
そんな方には先日の記事のこちら↓がオススメです！
しかし中には、多少の運動も難しい！
といった方や、
筋肉の一部が全く使えていない
といった方も見受けられます！
そんな方にはEMSをオススメしております！
EMSはElectrical Muscle Stimulationの略で日本語に置き換えると電気的筋肉刺激
と言われます。
本来人間は脳からの神経伝達の電気信号により筋肉を動かしますが、筋肉を使えていないと
その使い方が無意識のうちに忘れられ、神経伝達が行われなくなります。
EMSは日本語での名称を読んで字の如く、外部の電気により筋肉を動かしていきます。
電気を流しつつ寝たままで行える簡単な運動を行うことで筋肉の再教育が可能!!
普段動かせていない筋肉をしっかり使うことで関節への負担が減ったり、
スムーズに動作が行えるようになります！
そのように筋肉の再教育を行ってから運動を行えば
今まで使っていなかった筋肉をしっかり使うこと、鍛えることが可能です！
さらに当院では医療用EMS Burn Coreで体幹を鍛えながら3D EMS で下肢を鍛えるので
寝ながらにして足腰を両方鍛えることも可能！！
年を重ねて運動しないといけないけど、
どうしても一歩が踏みだせないそんな方は是非一度EMSを試してみてはいかがでしょうか？
皆さん自分の筋肉はしっかり使えていますか？？
と、聞かれてもなかなかご自身では分からないですよね。
膝や腰の痛みの原因は様々ですが、もしかしたらあなたの痛みの原因は
筋肉を使えていないところがあるからかもしれません。
是非一度機能検査を受けてみてください！
では、使えてない筋肉があったとして
どのようにして使えるようにしていくのかですが、
普段から使っていないところを意識して生活しましょう！！運動しましょう！！
と言われても使っていないのですから使い方がまずまず分からない状態になっていますよね。
そこで活躍するのがEMS！！
EMSはElectrical Muscle Stimulationの略で日本語に置き換えると電気的筋肉刺激
と言われます。
本来人間は脳からの神経伝達の電気信号により筋肉を動かしますが、筋肉を使えていないと
その使い方が無意識のうちに忘れられ、神経伝達が行われなくなります。
EMSは日本語での名称を読んで字の如く、外部の電気により筋肉を動かしていきます。
電気を流しつつ寝たままで行える簡単な運動を行うことで筋肉の再教育が可能!!
普段動かせていない筋肉をしっかり使うことで関節への負担が減ったり、
スムーズに動作が行えるようになったり、
安定性が増したり、姿勢が良くなったりと変化が起こってきます！
身体をよくするには治療ももちろん大事ですが運動療法も非常に重要！！
是非眠っている筋肉を電気の力で呼び覚ましませんか？
皆さん「筋膜」をご存知ですか？？
最近はメディアでも多く取り扱われ、
耳にしたことがある方も多いのではないでしょうか？
当院では
＃予防医療
＃美容
＃アスリート
＃痛みの改善
の観点から、筋膜アプローチを行っています！！！！
※本来、筋膜というよりfaciaといった多角的なものというのはいったんおいておいて
どなたでも、1回で変化をご体感いただけます!(^^)!
多くの方にご体感いただきたく
5分jからできるクイックコース！
各部位ごとにできるコース！
全身コース
美容コースなどなど
様々なものをご用意いたしました!(^^)!
皆さんびっくりする変化です！！！
まずはお気軽にご体感ください(＾◇＾)
今やストレッチをしたことがない人はいないのではないでしょうか？
ですが、なんの目的でどのようなストレッチを選択するのか？
を理解している方は業界でもまだまだ多いとは言えません！
今回は簡単にストレッチについてご説明していきます！
ストレッチの種類！
●スタティックストレッチ
●ダイナミックストレッチ
●バリスティックストレッチ
等々大きく分けるとあります。
そのなかでも最もベターな「スタティックストレッチ」についてです。
カタカナで言うと難しいですが、
静的なストレッチということです。
クールダウンや、柔軟性獲得の為に行うことが多いです。
◆どのくらい伸ばすの？？？
これはいろいろな文献があります！
・最短７秒で弛緩が得れた
・２０秒以上必要
・合計２分以上で効果UP
等々
全てを考慮すると、
「２０秒×５セット」くらいが効果的ではないでしょうかと考えます。
◆お風呂の後が効果がよい？？
これは結論から言うと「NO」です
温熱等によるストレッチ効果の向上はないといわれています。
ですが、温熱により、閾値の上昇がみられ、それにより柔らかくなったような感覚になります。
◆伸ばす強さは？
よくストレッチで「固いけん痛いたい！」
と言われ、がしがし押されている子を見かけます。
これはとてもよくないことです。
必要以上に伸ばそうとすると間違えなく傷害につながります！
強さは個々それぞれで大丈夫です！
他にもストレッチは方向がとても重要となりますが、
この辺は専門性が高いのでしっかりとその道のプロから指導をしてもらうのがいいかもしれませんね(^^)
当院でいつでもプロのアスレティックトレーナーが指導をさせていただきます!(^^)!
腰痛をおもちの方は多いと思います。
もしかしたら筋・筋膜性腰痛症かもしれません！
筋・筋膜性腰痛症とは
腰痛症と言われているもので特異的所見，特に器質的な病変がみられないのが特徴。
腰痛があり、腰椎椎間板ヘルニア・腰椎分離症などの明らかな所見がない場合、筋・筋膜性腰痛症と診断されます。
※下肢の神経症状・ＭＲＩ・単純Ｘ線などによる所見
一般的に筋肉、特に脊柱起立筋などの背筋群の緊張があり同部位に圧痛がでます。
筋・筋膜以外に靭帯（棘上靭帯・棘間靭帯），ヘルニアや椎間板症にいたらない程度の椎間板の障害，椎間関節の障害などにより痛みがおこる事もあります。
原因は姿勢が悪い、腰への負担が多い、腰部の筋疲労、腹筋群の筋力低下など考えられます。
・診断
ＭＲＩ、単純Ｘ線、神経症状などで腰椎椎間板ヘルニア・腰椎分離症を除外して腰部に圧痛があると筋・筋膜性腰痛症と診断されます。
圧痛部の局所麻酔薬の注射により一時的に症状が軽快すると発痛部位は筋・筋膜となるが、靭帯や椎間関節・椎間板に病態が隠れている可能性もある。
・治療
保存療法→ホットパック、超音波治療、電気治療、ストレッチ、コルセット・サポーターでの固定
※固定は長期間すると筋力低下がおこり外している時に痛みが出ることがある。
・腰部周りの筋肉の筋力低下や柔軟性不足だけでなく、下肢の筋力低下や柔軟性不足により腰部に負担がかかる事もあります。
なので腰部だけ注目せずに下肢なども気をつけましょう！
タイトルのこの文言を見かけたことはありますか？？
腰痛はほとんどが原因がはっきりしないと言った意味合いでこの表現がなされますが
2015年に山口県で行われた多施設共同研究では非特異的腰痛といわれてきたものの割合は79%。
ここはほとんど差はみられませんが、腰痛症全体でみると
重大な脊椎疾患である腰痛も含めて 78%の患者の正確な診断が可能であったと
報告されています。
つまり器質的な異常がない非特異的腰痛＝原因不明
というわけではないということです！
当院は原因を追究し、治療の目的を明確にすることを重視しております。
もちろん1発で治るというのはあり得ませんが、
たくさんの腰痛の原因がある中しっかりと原因を突き止めて
1回1回原因に対してアプローチをかけて
早めに良くなるに越したことはありませんよね！＾＾
皆さん筋膜という組織をご存知でしょうか？？
筋膜リリースという言葉を聞いたことがある方も多いのではないでしょうか？？
筋膜は主にコラーゲンでできており、約85％が水分です。
筋肉を包む膜としてで、体全体に張り巡らされ、表層から深層まで立体的に包み込むため、組織を支える第二の骨格ともいわれています。
しかしこの筋膜、水分の枯渇やストレス、同じ姿勢での長時間作業等により
筋膜同士が癒着し、筋肉の動きを阻害してしまうことがあります。
それにより、コリや痛みにつながることも…
この癒着を引き剥がしたり、引き離したりすることで筋膜を正常な状態に戻すことを
いわゆる筋膜リリースといいます。
どこに行ってもよくならない肩こりや腰痛実は筋膜の癒着によるものかもしれません。
当院では筋膜リリースがしっかり行えるメディセル療法があります！！
メディセル療法を行うことで筋膜の癒着が剥がれて滑走が良くなり、スムーズに関節が動くように！！
たった一回でも施術後は変化が実感できるはずです！！！
肩こりや腰痛でお困りの皆さん、ぜひ一度当院にお気軽にご相談ください＾＾
タイトルのこの文言を見かけたことはありますか？？
腰痛はほとんどが原因がはっきりしないと言った意味合いでこの表現がなされますが
2015年に山口県で行われた多施設共同研究では非特異的腰痛といわれてきたものの割合は79%。
ここはほとんど差はみられませんが、腰痛症全体でみると
重大な脊椎疾患である腰痛も含めて 78%の患者の正確な診断が可能であったと
報告されています。
つまり器質的な異常がない非特異的腰痛＝原因不明
というわけではないということです！
当院は原因を追究し、治療の目的を明確にすることを重視しております。
もちろん1発で治るというのはあり得ませんが、
たくさんの腰痛の原因がある中しっかりと原因を突き止めて
1回1回原因に対してアプローチをかけて
早めに良くなるに越したことはありませんよね！＾＾