AXIS 体幹トレーニングで心も体もリフレッシュ！
体幹を鍛えると、さまざまなメリットがあります。職場や自宅でスキマ時間に気軽にできるトレーニングは、日常生活にも取り入れやすい特徴があります。今回は体幹を鍛えるメリットやおススメの体幹トレーニングとスキマ時間に行える体幹トレーニングを紹介いた...
簡単トレーニング
AXIS AXIS 加圧トレーニングで血行促進！筋力アップ！ 短時間の低負荷トレーニング
加圧トレーニングを行うと軽い負担で高い効果が得られるので、トレーニングを続けやすいのが特徴です。 成長ホルモンを始めとする内分泌系ホルモンの分泌によって、筋肉や人体の修復が早まると考えられているのです 。体力が衰えたり、運動習慣があまり無か...
AXIS 筋肉は裏切らない！ 「筋トレのメリット4選」
①基礎代謝が上がる②脂肪の分解を促進できる③冷えや肩こりの改善が期待できる④ストレス解消につながる4つの筋トレのメリットは、「パーソナルトレーニング」で手にするするのがオススメ。パーソナルトレーニング、おススメのジムは…↓トータルコンディシ...
AXIS 体重がスイスイ減る人の特徴４選
痩せたい！！だけどなかなか続かない…そろそろ痩せないと…体が重く腰が痛くて辛い…このままじゃ痛みがなくなるか不安…これだけは気づいてほしい痩せるために大切なこと①できそうなことから始める突然5キロ走る食事制限！炭水化物を抜く！はかなりのスト...
AXIS 【ダンベルデッドリフト】
■手順①両手に持ち、肩幅くらいの幅で手は下げた状態に。➁股関節を起点にゆっくりと上体を倒していきます。③ダンベルはすねの真ん中辺りまでダンベルを下ろしていきます。④戻す際はゆっくり膝を伸ばしながら、上体を上げます。■注意デッドリフトは全身の...
AXIS 【ダンベルスクワット】
■手順①ダンベルを両手に持ち足を開いて立ちます。ここからスクワットの動きを行います。➁お尻を後ろに下げながら膝を曲げます。③背中は少し反って胸を張るようにします。④太ももが地面と平行になったら元の形に戻っていきます。■NG動作×膝よりつま先...
AXIS 【肩こり、肩の痛みで悩んでいませんか？】
トータルコンディションジムAXIS併設の整骨院「東洋スポーツパレス鍼灸整骨院」の施術内容をご紹介します(^_^)/当院では、肩甲骨をしっかり動かして可動域を拡げる施術があります！最新機器で行う筋膜リリースも併用するとさらに効果を実感できます...
AXIS 最強に効く！ 中級編 体幹トレーニング３選
「確実に引き締めたい方にオススメです！！」1.サイドプランクレイズ2.サイドプランクロールイン3.ツーポイントプランク※トレーニングの方法や効果などについては、添付の動画をご覧ください！日々のトレーニングの積み重ねで体の姿勢が良くなりより、...
AXIS 【アスリート塾！完全個別指導！！】
★科学的な根拠に基づいた動作分析・動作改善指導★夏の大会へ向けて小中高生の塾生を大募集！★競技スキルではなく、身体の動き、使い方を見るのでどんなスポーツでも指導OK!■足を速くしたい…■瞬発力がほしい…↓アスレティックトレーナーの資格を持つ...
AXIS 体幹トレーニングをする必要性とメリット
体幹トレーニングをする必要性とメリット①姿勢が良くなる②腰痛の予防・改善③痩せやすくなる④スポーツのパフォーマンスアップぜひ体幹トレーニングにチャレンジしてみましょう！※パーソナルトレーニングの重要性自分にぴったりのトレーニングメニューを組...