AXIS かなり効く有酸素運動、おすすめのやり方 ５選
有酸素運動は、ダイエットやシェプアップに効果が期待できます！そこで今回、有酸素運動でおすすめのやり方を５つにまとめました。1.20分以上有酸素運動を行う。20分以上有酸素運動を行うと脂肪燃焼効果が高まるといわれています。例；ウォーキング、散...
簡単トレーニング
AXIS AXIS 【いくつになっても楽しみたい！長生きする人の共通点とは？】
自分らしく、長生きできる生活習慣を！以下４つについて、順番にご紹介します。--------------------------------①３食バランスの良い食事をする。②無理のない適度な有酸素運動をする。③ストレス無しでポジティブ思考で生...
AXIS お腹の引き締めに効く！腹筋ローラー（アブローラー）の効果と使い方とは？
腹筋ローラーとは、腹筋を鍛えるトレーニング器具で、ローラーと呼ばれるタイヤ状のパーツが中心に付き左右にグリップがついた物で、 使用する時はこのグリップを両手で握り床でローラーを転がし腹筋を鍛えることが出来ます。 ポイントは、ダンベルと同じく...
AXIS 【ご高齢の方がストレッチを行なうメリット】
１、転倒予防に効果的筋肉のしなやかさを向上させ、ストレッチは関節の可動域を改善し、転倒の予防につながっていきます。たとえば、ふくらはぎの筋肉「下腿三頭筋（かたいさんとうきん）」が硬化し、つま先を上がらなくとしましょう。その場合、歩くときにつ...
AXIS 【苦しいダイエット停滞期を脱出したい！】
～停滞期を乗り越えるための対策とは？～１、停滞期とリバウンドってどう違うの？↓・停滞期…順調だった減量が何をやっても減らなくなる時期のこと・リバウンド…ダイエット前よりさらに体重が増えてしまうこと２、停滞期かどうか見極めるためのポイントとは...
AXIS 【背中の余分な脂肪「はみ肉」をとりたい！！】
【背中の余分な脂肪「はみ肉」をとりたい！！】背中の「はみ肉」、どうにかしたいなと思いませんか！？特に【夏の前】までに！！夏の前に間に合わせるため、AXISで背中の筋トレ「プルダウン」を行いましょう！週2回、10回3セットが効果的(^o^)♪...
AXIS 【冬の特別入会キャンペーン！あと5日！！】
トータルコンディションジムAXIS（アクシス）2月１日～2月29日キャンペーン『入会金0円！！（通常11000円）』トータルコンディションジムAXISはには数々のマシンや運動用器具が揃っています！月々の会費6050円で、■ダイエット・美容（...
AXIS AXIS併設の「東洋スポーツパレス鍼灸整骨院」は特殊な治療が可能
AXIS併設の「東洋スポーツパレス鍼灸整骨院」では、鍼治療や手技・神経整体・特殊な治療が可能です。肩こりや腰痛、四十肩などの慢性的な痛み、耳鳴りやめまいなどの難治症まで幅広く対応します。■肩こりになりやすいタイプとは？姿勢の悪さや運動不足、...
AXIS 女性が筋トレを行うメリットとは？
以下 ６つのメリットがあります。①太りにくく痩せやすい体質になる②ストレスに強くなる③冷え性の改善ができる④むくみの改善ができる⑤体の不調が改善される⑥筋トレをすることで、美容にも効果がある筋トレにより筋肉量を増やすことで、メリハリのある体...
AXIS 【⭐️冬の特別入会キャンペーンのお知らせ⭐️】
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