～停滞期を乗り越えるための対策とは？～

１、停滞期とリバウンドってどう違うの？
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・停滞期…順調だった減量が何をやっても減らなくなる時期のこと
・リバウンド…ダイエット前よりさらに体重が増えてしまうこと

２、停滞期かどうか見極めるためのポイントとは？
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・「決まった時間」に体重を計ってみる
・体重ではなく「体組成」を計ってみる
・カロリーオーバーを疑う

３、停滞期に取り組みたい運動の方法！
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・バランスの良い食事をしながら運動量を増やそう！
・基礎代謝を増やすため筋トレを始めよう！
・環境を変えるため運動施設を利用しよう！

４、運動施設利用なら専門家のいる施設がおすすめ！
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