AXIS 40～50代…「脂肪」たまってない！？ 夏はトータルコンディションジムAXISで40代からの「美革命」！！
★AXIS夏の入会金「0」円・サプリメントサーバーグランデ1か月無料お試しのWキャンペーン大好評実施中！★AXISで全身の筋肉を鍛えて、肌の健康維持・老化遅延を促し、体型に美しい「革命」を起こしましょう！※AXISは「個別指導プランで効果を...
足やせ
AXIS AXIS ウエイトリフティング全日本社会人日本一、「ブルガリアンスクワット指導の様子」
おしりと太もも裏を効果的に鍛えるための、ブルガリアンスクワットのポイントは？・上半身は脱力・股関節の使い方を意識・おしりと太もも裏の筋肉に集中・背中を曲げない・スピードはゆっくりこれは「ウエイトリフティング」の技術を一般向けトレーニングに応...
AXIS 女性の脚痩せ「最強」対策もやっぱり 【ブルガリアンスクワット！！】
あなたもブルガリアンスクワットで、★憧れの美脚★クビレの土台作り★痩せやすい体質を実現しましょう！■ブルガリアンスクワットのやり方ベンチや椅子などに片足を乗せて行います。①片足を乗せたベンチや椅子から、肩幅2つ分くらい離れたところにもう片方...
AXIS 【ダンベルスクワット】
■手順①ダンベルを両手に持ち足を開いて立ちます。ここからスクワットの動きを行います。➁お尻を後ろに下げながら膝を曲げます。③背中は少し反って胸を張るようにします。④太ももが地面と平行になったら元の形に戻っていきます。■NG動作×膝よりつま先...
AXIS スレオニンの働きについて
①スレオニンの働きとはスレオニンは成長を促進する効果や、肝臓の脂肪蓄積を抑制する効果があります。②スレオニンが不足すると食欲不振や貧血、体重の減少などの症状があらわれます。③スレオニンの代表的な食べ物とは卵や鶏むね肉やマグロの他、豚ロースな...
AXIS 最強に効く！ 中級編 体幹トレーニング３選
「確実に引き締めたい方にオススメです！！」1.サイドプランクレイズ2.サイドプランクロールイン3.ツーポイントプランク※トレーニングの方法や効果などについては、添付の動画をご覧ください！日々のトレーニングの積み重ねで体の姿勢が良くなりより、...
AXIS [代謝アップに必要な成分～グルタミン～]
●グルタミンとはタンパク質を構成する「L－アミノ酸」の中の一つ「非必須アミノ酸」に分類される。体内に最も多く含まれるアミノ酸●非必須アミノ酸とは体内で生成可能なアミノ酸の事。体をつくるアミノ酸は20種類あり、そのうち11種類が非必須アミノ酸...
AXIS 【いくつになっても楽しみたい！長生きする人の共通点とは？】
自分らしく、長生きできる生活習慣を！以下４つについて、順番にご紹介します。--------------------------------①３食バランスの良い食事をする。②無理のない適度な有酸素運動をする。③ストレス無しでポジティブ思考で生...
AXIS 【ご高齢の方がストレッチを行なうメリット】
１、転倒予防に効果的筋肉のしなやかさを向上させ、ストレッチは関節の可動域を改善し、転倒の予防につながっていきます。たとえば、ふくらはぎの筋肉「下腿三頭筋（かたいさんとうきん）」が硬化し、つま先を上がらなくとしましょう。その場合、歩くときにつ...
AXIS 【苦しいダイエット停滞期を脱出したい！】
～停滞期を乗り越えるための対策とは？～１、停滞期とリバウンドってどう違うの？↓・停滞期…順調だった減量が何をやっても減らなくなる時期のこと・リバウンド…ダイエット前よりさらに体重が増えてしまうこと２、停滞期かどうか見極めるためのポイントとは...