以下 ６つのメリットがあります。
①太りにくく痩せやすい体質になる
②ストレスに強くなる
③冷え性の改善ができる
④むくみの改善ができる
⑤体の不調が改善される
⑥筋トレをすることで、美容にも効果がある
筋トレにより筋肉量を増やすことで、メリハリのある体になり、好きな服を着ることが出来るようになるなど、自分に自信がつき冷え性の改善にも繋がります。
思考もポジティブになり、仕事がうまくいったり、人間関係も円満になり好循環が巡ってきます。また、基礎代謝が上がることで、病気や不調になりにくく、女性は、女性ホルモンの関係で筋肉は太くなりにくいのですが、より筋肉を引き締めるには軽い負荷で回数を多く増やすことで関節の動きや筋肉の動きが活発になって、筋トレがより効果的になります！
筋トレは姿勢を評価し、姿勢改善を目的としたトレーニングとの組み合で、姿勢が良くなるだけではなく、血行促進の効果も期待できます。 血行が良くなると、肩こりやむくみを軽減することができ、血行が良くなることで美肌や美髪につながるなど美容効果もあり、女性には嬉しいさまざまなメリットが期待できるようになります
筋トレを継続することによって、筋肉がつき基礎代謝が上がり、太りにくい痩せやすい体になり免疫力も高まり、病気や怪我にもなりにくい体質になります。
筋トレによりメンタルへ負荷をかけることで、ストレスに適応し、環境の変化や人間関係でも次第に順応できるようになります。
また、ホルモンの働きも活発になり、それが、ドーパミン・ノルアドレナリン・セロトニンの働きを促進し、仕事や人間関係で嫌なことがあっても、前向きな思考になっていきます✨
ノルアドレナリンは、意欲・向上心が刺激され、アクティブに行動を起こそうとモチベーションが上がっていきます！
セロトニンには、精神を安定させる重要な役割もあります。
この3つのホルモンは、タンパク質由来のホルモンなので、筋トレと合わせてお肉・お魚・卵・大豆製品などのタンパク質を意識した食事を心掛けることで、更なる効果が期待できます。
以上の事を踏まえ、 TotalcondisionGYM Axisで経験豊富なトレーナーと共により美しくなりませんか！
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