【小学生のかかとの痛み「踵骨骨端症」②】
~気になるQ&A~
トータルコンディションジム アクシス併設
「東洋スポーツパレス鍼灸整骨院」
福岡市早良区原5-20-40(東洋スポーツパレス内)
TEL:092-852-4551
整骨院公式LINE:https://lin.ee/Zm5SNJ7
【小学生のかかとの痛み「踵骨骨端症」②】
~気になるQ&A~
トータルコンディションジム アクシス併設
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【小学生のかかとの痛み「踵骨骨端症」①】
10歳前後の男児に多くみられる病気です。
まずは症状の特徴・発症する原因・治療法等を知り、お子様に踵の異変が無いかチェックしましょう。
トータルコンディションジム アクシス併設
「東洋スポーツパレス鍼灸整骨院」
福岡市早良区原5-20-40(東洋スポーツパレス内)
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■スポーツ障害とは
打撲やねんざ・骨折などのケガから、疲労による関節の変形疲労骨折など多岐にわたります。
■ウォームアップとクールダウン
ウォームアップは血行を良くしたりケガを予防し、運動開始時のパフォーマンスを上げます。
クールダウンは疲労回復や障害予防になります。
■正しいトレーニングとフォームの重要性
適切なフォームトレーニングを行うことで、安心安全に筋肉や代謝の向上などが期待できます。
逆に、不正確なフォームではイメージと異なることもあります。
■指導者ご紹介
当院では、整形外科出身のアスレティックトレーナーの資格を持つ院長だからできる「動作分析」から「動作指導」をすることで、スポーツマンのパフォーマンス限界値の底上げをサポート!
また、姿勢や動作分析・指導のみならず、基礎能力の底上げまで徹底サポート致します。
あなたが思う「自分の限界値」を突破する感覚を一緒に味わいましょう!
TOTAL CONDITION GYM AXIS
トータルコンディションジム アクシス
LINE:https://lin.ee/1tvFWzV
〒814-0022
福岡市早良区原5-20-40
TEL:092-852-4551
お子様連れも大歓迎です♪
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東洋スポーツパレス鍼灸整骨院
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※住所や電話番号は、トータルコンディションジム アクシスと同じです!
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大型駐車場あり!
福岡市早良区原5-20-40
☎092-852-4551
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肉離れは筋肉が引き伸ばされて線維が切れた状態です。
その痛みは筋肉痛やこむら返りにも似ているといわれます。
しかし、こむら返りは肉離れとは逆に筋肉が過剰に収縮している状態なので
稀にスポーツ中にこむら返りがおこってストレッチを行っている場面を
目にすることがあります。
肉離れの場合は前述したように筋肉が引き伸ばされて線維が切れているので
ストレッチを行うと逆効果となります!
肉離れは筋肉の損傷のため、X線でははっきりと確認することはできません、
一般的にはMRIもしくはエコーで診断されることが主です!
しかしMRIは時間と費用がそれなりにかかります。
当院ではエコー検査が可能!
エコーであれば時間も費用もお手軽!
ベッドに寝たまま目の前で負傷ヵ所を一緒に確認することが可能!!
こむら返りと肉離れの例もそうですが
処置を行う前にまずは正確な状態把握が重要ですね!^^
痛みの原因をハッキリさせたい、
ケガに対して最良の方法で早く治したい
そんな方は是非一度当院にご相談ください!^^
本日は肉ばなれについて説明したいと思います。
○肉ばなれとは
打撲などの直達外力による「筋挫傷」とは違って、自らの筋力(拮抗筋の力)または介達外力のより抵抗下に筋が過伸展されて発症するもの。
肉ばなれは羽状筋に多く遠心性収縮(筋が縮みながら伸ばされる)により、筋腱移行部で損傷します。
肉ばなれは、ハムストリング(太ももの後ろ)→下腿三頭筋(ふくらはぎ)→大腿四頭筋(太ももの前)の順番で起こりやすいです。
最も起こりやすいと言われているハムストリングの肉ばなれを説明します!
○ハムストリングの肉ばなれ
ハムストリングは内側の半腱様筋、半膜様筋、外側の大腿二頭筋からなります。
そのなかでも大腿二頭筋の損傷が多いです。
肉ばなれが起きやすい場面は疾走中で特に、下腿が振り出されて接地に至る過程や接地から蹴り出す過程で起こりやすいです。
○ハムストリングの肉ばなれの要因
・筋疲労
・筋損傷の存在
・ウォーミングアップの不足
・柔軟性の低下
・下肢のアライメント異常
・電解質の枯渇
・左右のハムストリングの筋力のアンバランス
・ハムストリングと大腿四頭筋の筋力のアンバランス
などがあります。
○診断
鋭い、力の抜けるような大腿後方の痛みや、場合によっては音がするような突然の衝撃を感じることが多い。
うつ伏せになり膝を曲げハムストリングの緊張を取り除いた状態で見ていきます。
損傷部に圧痛があり、腫脹、皮下出血、および筋の硬結や陥凹などが重症度に応じてみられ、重症に近づくにつれ欠損部を触れるようになります。
しかし損傷後、時間がたつと血腫が欠損部を満たし触れにくくなるため早期の診察が大切です!
・画像診断
単純X線、MRIなどでMRIは重症度を迷う場合に有用です。
・徒手検査
うつ伏せでの膝関節の伸展ができるか、仰向けで膝を曲げずに脚を挙げていく(SLR)
Ⅰ度:予後が良好で、数日から数週間
Ⅱ度:明らかな筋腱移行部の損傷があり、数週から数ヶ月
Ⅲ度:坐骨結節部での完全断裂、予後は不良で数ヶ月以上かかる(手術適用)
○治療
重症度に関係なく、初期治療はRICE処置です。
Rest(安静)Ice(冷却)Compression(圧迫)Elevation(挙上)
物理療法・ストレッチング・筋力強化などを行っていく。
寒い日が続きます、皆さんケガにお気を付けてお過ごしください!