筋トレ

この夏はトータルコンディションジムAXISで、アブクラッシャーによる「ウエスト細見せプログラム」を実践しましょう！トータルコンディションジムAXISでは、今だけ入会金「0」円キャンぺーンを実施中！！キャンペーンへのお申込み・お問い合わせは今...

KOMBUCHAアメリカで大人気の腸活ドリンク腸腰筋を刺激すると腸の蠕動（ぜんどう）運動が活発になり、お通じがスムーズになり便秘を予防することができます。腸活と運動を組み合わせることで、体の内側と外側を綺麗にしていきましょう！当ジムの専門ト...

①基礎代謝が上がる②脂肪の分解を促進できる③冷えや肩こりの改善が期待できる④ストレス解消につながる4つの筋トレのメリットは、「パーソナルトレーニング」で手にするするのがオススメ。パーソナルトレーニング、おススメのジムは…↓トータルコンディシ...

★期待できる効果★・女性ならくびれの土台づくりに・男性なら逆三角形のシルエットに・姿勢の改善・肩こりの予防などなど★フォームとやり方のコツ★・マシンに座って姿勢を整える・やや広めにバーを握る・胸が曲がらないようにして肩甲骨を寄せるような意識...

胸の形をカッコよくしたい！年齢に負けない上半身のシルエットを作りたい！という方におすすめなのが「ダンベルフライ」です!(^^)!■やり方・ダンベルを軽く握り、ひじを少し曲げる・ダンベルは胸の中央の線上にかまえる・ひじは少し曲げたままの状態で...

■お尻＆お腹を鍛えるメリット！！お尻を鍛えることで、・ヒップアップ効果・腰痛の予防・内臓機能の向上産後でたるんだ方でも、鍛えれば産後前に戻る効果が期待できます！■お尻とお腹のトレーニングとはお腹とお尻の2カ所を同時に引き締められるエクササイ...

■手順①両手に持ち、肩幅くらいの幅で手は下げた状態に。➁股関節を起点にゆっくりと上体を倒していきます。③ダンベルはすねの真ん中辺りまでダンベルを下ろしていきます。④戻す際はゆっくり膝を伸ばしながら、上体を上げます。■注意デッドリフトは全身の...

■手順①ダンベルを両手に持ち足を開いて立ちます。ここからスクワットの動きを行います。➁お尻を後ろに下げながら膝を曲げます。③背中は少し反って胸を張るようにします。④太ももが地面と平行になったら元の形に戻っていきます。■NG動作×膝よりつま先...