リハビリ

スポーツ障害のリハビリ及び予防で重要なポイント!!

本日は

#スポーツ障害

についてです!

急性のねん挫や骨折、脱臼、筋挫傷

慢性的な、腰痛、関節痛などなど!

 

これらは果たして、未然に防げるのでしょうか?!?!

答えは!!!

 

防げます!!!!!

「いやいや!捻挫なんて急捻ってしまうからしゃあないやろ!」

と思われる方も多いかと思います!!

ですが、

捻挫(内反)しやすい足、重心位置、機能(偏り、癖のようなもの)があるとしたらどうでしょう?

それらを、しっかり評価して、

改善しておけば、防げる可能性が高まります!!

例えば、

股関節が外旋優位で、

内旋の柔軟性不足

さらに下腿外旋位も見られた際に、

常に足角が大きく重心は後方より、前足部の荷重が使えないため、

内反方向の外力がかかると、

すぐに捻ってしまいます。

※ちょっと難しい話になってしまったので、気になる方はお気軽にお問い合わせください(^^

 

また、「一度捻挫すると、癖になる!」

と聞いたことないですか??

これは、上記の様に元々捻挫しやすい機能をそのままにしている。

もしくは、後遺症的に、良くない機能不全を呈してしまっているからです!!!

 

なので、治療リハビリ、予防、どれをとっても

動作や機能をしっかりと評価するのが大切です!!

スポーツをするのであれば、一度お早めにご相談ください(^^♪

 

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健康活動の重要性

「やっておけばよかった、、、」

「こんななるとは思わなかった、、、」

そういって最近よく助けを求めてこられる方が多いです。

 

それぞれ、身体のあちらこちらに、痛みや障害があるのですが、

なんといっても、基礎体力が著しく低下しています。

「昔はこんなやなかったのに」

「急に悪くなった」

と口をそろえていいます。

身体の機能、筋力や体力などは何もしなければもちろん低下していきます。

しかし、何かをやれば、維持をしたり、向上させたりできます。

やるかやらないかなんです。

 

「その時にやるよ」や「まだ大丈夫」

なんていってませんか??

それでは、もう遅いが待っています!

適切な治療&リハビリトレーニングを早期から習慣ずけましょう(^^)/

092-852-4551

福岡市早良区原5-20-40 東洋ボウリング入口

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早期のリハビリ(トレーニング)が重要な訳

皆さんは

「もう歳やから」

「筋肉がなくなってつかんから」

「どうせやっても変わらんから」

という言葉を聞いたことはありませんか??

私はたくさんあります!!!笑

 

 

結論から言います!!!!

筋肉は何歳になってもつきます!!!!!

厳しい言い方をすると、

なんかしらの言い訳をして、きついことから目を背けているだけです!!!

 

しかし、

しんどいのも、何か楽な方法はないかなー?

と考えるのも十分わかります!!!( ;∀;)笑

 

ですが、

シンプルに

やるか、やらないか

です!!!

さてさて、

なぜゆえリハビリ(トレーニング)が重要か

というと、

当然、人の身体を支える、動かすのには筋肉が重要です!

自分の体重も満足に支えられないといったことになると、

素人目からでも、やばいな!となります。

そして、

身体の血液などの循環を良くするのも、筋肉が大きく関係します。

運動をして、手足を動かすことで、

脳も活性化します。

心臓や、内臓も強くなります(フルマラソンなどのやりすぎは注意)

これらは全て、

医学的に根拠のあることです!!

よく「まだ大丈夫」「その時はやるよ」

と言いますが、

そうなってからやれる方はいません!!!!!!

遅いのです!!

 

「トレーニングで人生が変わる」

これは大げさな言い方ではありません!

やった人にはわかります!

ぜひ、1歩を踏み出してみませんか?

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トレーニングを習慣化させることの重要性!

トレーニングは皆さんの生活を豊かにします!

トレーニングで筋肉をつければ、人生が変わる!!

をモットーにやっております。

皆さん、歯磨きは重要ですよね?

お風呂に入って、身体を清潔に保つのも重要ですよね?

身体のメンテナンスを日頃から行うのは重要ではないのでしょうか??

とても重要に決まってきます!!!

メディカルとフィジカルの両面から、日頃から

アプローチしていることで、

必ず、メリットがうまれます!

早く気づいた方は、人生が好転します(^◇^)

仕事帰りや、空き時間に身体を動かしてみませんか??(^^♪

 

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障害予防、パフォーマンス向上のための評価テスト

本日は簡単に確認できるテスト法です(^^♪

私どもは、未然に障害などを防ぐことをとても重要にしています。

なかなか、怪我をしてからでないと、

皆さん、まだ大丈夫、自分は大丈夫という精神が働きます。

ですが、いざ痛めるとちゃんとやっとけばよかった、、、、

となります。

なのでやれることはやっておきましょう(^^)/

そして、

生涯の予防のために身体の機能を上げていくと、

パフォーマンスの向上につながります!!!

いいことしかありません(^◇^)

さて、本日は

 

このテストです!!

肘から、手と手を合わせて腕を上げていきます

肘が離れずにあげられるところまで、

上げていきます。

肘が鼻の高さを超えたらオーケー!(^^)!

このテストは、

腕を使うスポーツ(野球、テニス、バレーなど)

以外にも

マラソンや持久系のスポーツにもとても関与します!!!

それは、胸郭の動きは、

呼吸にとても影響するからです!

ぜひ一度お試しください!(^^)!

できなかった方はお早めに改善しましょう!!

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福岡市早良区原5-20-40 東洋ボウリング入口

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