AXIS トータルコンディションジムAXIS「夏休みフル活用プロ育成特別キャンペーン」
【トータルコンディションジムAXIS「夏休みフル活用プロ育成特別キャンペーン」】※小中高生の部活動及びスクールに通う選手の保護者の方向けトータルコンディションジムAXIS専任の国体出場経験の実績もあるプロが、親御様の理想に合ったオーダーメイ...
筋トレ方法
AXIS AXIS アブクラッシャーによる「ウエスト細見せプログラム」を実践！
この夏はトータルコンディションジムAXISで、アブクラッシャーによる「ウエスト細見せプログラム」を実践しましょう！トータルコンディションジムAXISでは、今だけ入会金「0」円キャンぺーンを実施中！！キャンペーンへのお申込み・お問い合わせは今...
AXIS ウエイトリフティング全日本社会人日本一、「ブルガリアンスクワット指導の様子」
おしりと太もも裏を効果的に鍛えるための、ブルガリアンスクワットのポイントは？・上半身は脱力・股関節の使い方を意識・おしりと太もも裏の筋肉に集中・背中を曲げない・スピードはゆっくりこれは「ウエイトリフティング」の技術を一般向けトレーニングに応...
AXIS 夏に向けて【ポッコリお腹】を撃退したい！！
冬に溜まったお腹の脂肪…食事改善と腹筋運動で即引っ込めましょう！【食事改善のポイント】・とにかくゆっくりよく噛む・一度の食事で食べ過ぎない・お菓子やパン類、麺類だけなど偏った食べ方は避ける【腹筋運動のポイント】・背中や腰を反らさない・腹筋に...
AXIS 女性の脚痩せ「最強」対策もやっぱり 【ブルガリアンスクワット！！】
あなたもブルガリアンスクワットで、★憧れの美脚★クビレの土台作り★痩せやすい体質を実現しましょう！■ブルガリアンスクワットのやり方ベンチや椅子などに片足を乗せて行います。①片足を乗せたベンチや椅子から、肩幅2つ分くらい離れたところにもう片方...
AXIS 筋肉は裏切らない！ 「筋トレのメリット4選」
①基礎代謝が上がる②脂肪の分解を促進できる③冷えや肩こりの改善が期待できる④ストレス解消につながる4つの筋トレのメリットは、「パーソナルトレーニング」で手にするするのがオススメ。パーソナルトレーニング、おススメのジムは…↓トータルコンディシ...
AXIS 誰もが見惚れる背中をつくる！ 【ラットプルダウン】
★期待できる効果★・女性ならくびれの土台づくりに・男性なら逆三角形のシルエットに・姿勢の改善・肩こりの予防などなど★フォームとやり方のコツ★・マシンに座って姿勢を整える・やや広めにバーを握る・胸が曲がらないようにして肩甲骨を寄せるような意識...
AXIS 胸のシルエットを綺麗に整える！その2！ 【ダンベルフライ】
胸の形をカッコよくしたい！年齢に負けない上半身のシルエットを作りたい！という方におすすめなのが「ダンベルフライ」です!(^^)!■やり方・ダンベルを軽く握り、ひじを少し曲げる・ダンベルは胸の中央の線上にかまえる・ひじは少し曲げたままの状態で...
AXIS 〃誰でも簡単〃お尻＆お腹引き締め！！ ～30代の女性：産後太りの方必見～
■お尻＆お腹を鍛えるメリット！！お尻を鍛えることで、・ヒップアップ効果・腰痛の予防・内臓機能の向上産後でたるんだ方でも、鍛えれば産後前に戻る効果が期待できます！■お尻とお腹のトレーニングとはお腹とお尻の2カ所を同時に引き締められるエクササイ...
AXIS スポーツ障害を防ぐ！ 【基本から学ぶ予防方法】
■スポーツ障害とは打撲やねんざ・骨折などのケガから、疲労による関節の変形疲労骨折など多岐にわたります。■ウォームアップとクールダウンウォームアップは血行を良くしたりケガを予防し、運動開始時のパフォーマンスを上げます。クールダウンは疲労回復や...