AXIS ウォーキング効果を高めるポイント６選とストレッチ８選
ウォーキングは全身の筋肉を使うため、ダイエットだけでなく、血流促進や代謝向上によるむくみの解消など生活習慣病の対策としても有効です。また、ウォーキングをしているとセロトニンが分泌され、ストレス軽減効果も見込め、普段の生活に取り入れやすい有酸...
脂肪燃焼
AXIS AXIS アブクラッシャーによる「ウエスト細見せプログラム」を実践！
この夏はトータルコンディションジムAXISで、アブクラッシャーによる「ウエスト細見せプログラム」を実践しましょう！トータルコンディションジムAXISでは、今だけ入会金「0」円キャンぺーンを実施中！！キャンペーンへのお申込み・お問い合わせは今...
AXIS 40～50代…「脂肪」たまってない！？ 夏はトータルコンディションジムAXISで40代からの「美革命」！！
★AXIS夏の入会金「0」円・サプリメントサーバーグランデ1か月無料お試しのWキャンペーン大好評実施中！★AXISで全身の筋肉を鍛えて、肌の健康維持・老化遅延を促し、体型に美しい「革命」を起こしましょう！※AXISは「個別指導プランで効果を...
AXIS ウエイトリフティング全日本社会人日本一、「ブルガリアンスクワット指導の様子」
おしりと太もも裏を効果的に鍛えるための、ブルガリアンスクワットのポイントは？・上半身は脱力・股関節の使い方を意識・おしりと太もも裏の筋肉に集中・背中を曲げない・スピードはゆっくりこれは「ウエイトリフティング」の技術を一般向けトレーニングに応...
AXIS 夏に向けて【ポッコリお腹】を撃退したい！！
冬に溜まったお腹の脂肪…食事改善と腹筋運動で即引っ込めましょう！【食事改善のポイント】・とにかくゆっくりよく噛む・一度の食事で食べ過ぎない・お菓子やパン類、麺類だけなど偏った食べ方は避ける【腹筋運動のポイント】・背中や腰を反らさない・腹筋に...
AXIS 女性の脚痩せ「最強」対策もやっぱり 【ブルガリアンスクワット！！】
あなたもブルガリアンスクワットで、★憧れの美脚★クビレの土台作り★痩せやすい体質を実現しましょう！■ブルガリアンスクワットのやり方ベンチや椅子などに片足を乗せて行います。①片足を乗せたベンチや椅子から、肩幅2つ分くらい離れたところにもう片方...
AXIS 【鍼灸整骨院でできる「夏に向けてのダイエット」】
もし整骨院の施術でダイエットが出来ることを知らなかった方は、是非東洋スポーツパレス鍼灸整骨院で試してみてください！東洋スポーツパレス鍼灸整骨院→公式LINE：トータルコンディションジム AXIS→公式LINE：整骨院・アクシス共通↓TEL：...
AXIS 筋肉は裏切らない！ 「筋トレのメリット4選」
①基礎代謝が上がる②脂肪の分解を促進できる③冷えや肩こりの改善が期待できる④ストレス解消につながる4つの筋トレのメリットは、「パーソナルトレーニング」で手にするするのがオススメ。パーソナルトレーニング、おススメのジムは…↓トータルコンディシ...
AXIS 誰もが見惚れる背中をつくる！ 【ラットプルダウン】
★期待できる効果★・女性ならくびれの土台づくりに・男性なら逆三角形のシルエットに・姿勢の改善・肩こりの予防などなど★フォームとやり方のコツ★・マシンに座って姿勢を整える・やや広めにバーを握る・胸が曲がらないようにして肩甲骨を寄せるような意識...
AXIS 胸のシルエットを綺麗に整える！その2！ 【ダンベルフライ】
胸の形をカッコよくしたい！年齢に負けない上半身のシルエットを作りたい！という方におすすめなのが「ダンベルフライ」です!(^^)!■やり方・ダンベルを軽く握り、ひじを少し曲げる・ダンベルは胸の中央の線上にかまえる・ひじは少し曲げたままの状態で...