2024-04-13

■手順①両手に持ち、肩幅くらいの幅で手は下げた状態に。➁股関節を起点にゆっくりと上体を倒していきます。③ダンベルはすねの真ん中辺りまでダンベルを下ろしていきます。④戻す際はゆっくり膝を伸ばしながら、上体を上げます。■注意デッドリフトは全身の...