2024-04-22

■スポーツ障害とは打撲やねんざ・骨折などのケガから、疲労による関節の変形疲労骨折など多岐にわたります。■ウォームアップとクールダウンウォームアップは血行を良くしたりケガを予防し、運動開始時のパフォーマンスを上げます。クールダウンは疲労回復や...