痩せたい！！

だけどなかなか続かない…
そろそろ痩せないと…
体が重く腰が痛くて辛い…
このままじゃ痛みがなくなるか不安…

これだけは気づいてほしい
痩せるために大切なこと

①できそうなことから始める
突然5キロ走る
食事制限！炭水化物を抜く！
はかなりのストレスでしかありません
ストレスはダイエットの敵です
もはや逆効果に！
まずはできることから始めよう！

②できた！！のハードルを下げる
よくあることは
いきなり高い目標にしてしまうこと
1日でもできなかったら
モチベーションが下がって
『もうしない』ってなってませんか？
1日２日できなくても問題ありません！
また次からが大切です

③我慢しすぎない
お菓子も揚げ物もとりあえずやめる！！
にしていませんか？
食べる＝太るではないので
禁止ではなく、工夫してたべましょう！
なるべくストレスフリーで！

④しっかりと休息を！
仕事や家事で疲れた後も
筋トレしなきゃ
自炊しなきゃと頑張りすぎていませんか？
ゆっくり休むことも大切です！
メリハリをつけていきましょう！

【まとめ】
①できそうなことから始める
②できた！！のハードルを下げる
③我慢しすぎない
④しっかりと休息を！

TOTAL CONDITION GYM AXIS
トータルコンディションジム アクシス
〒814-0022
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