本日は皆さんのお悩み!!
「肩こり」
のどこでも誰でもできる!効果的なストレッチ方法をご案内(^^♪
ぜひお試しください!!
まず写真のように壁に手を当てます。
次に、身体をひねっていきます。
腕、胸らへんが非常伸びてくるのがわかるかと思います(^^♪
まずは
20秒程度から始めて、徐々に伸ばして、
120秒保持するととても筋肉が緩みます!!
※注意!無理に持って行かない!それぞれの気持ちいいストレッチ感があるところまで!!
ぜひお試しください(^○^)
092-852-4551