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「疲れているけど休むと不安」「少し痛いけど動いたほうがいい？」 トレーニングを続けている方ほど、休む判断に迷います👉しかし、無理を続けることでパフォーマンスが落ちたり、ケガにつながるケースも少なくありません💡 実は休むことも立派なトレーニン...

「トレーニングしているのに動きが重い」「以前より疲れやすくなった」 そんな感覚はありませんか？👉実はその原因、筋力不足ではなく“体の硬さ”にあるケースが少なくありません💡 体が硬いと、力がうまく伝わらず、日常生活でもスポーツでもパフォーマン...

「筋トレはしているのに、競技パフォーマンスが上がらない…」そんな悩みを抱えるアスリートは少なくありません👉実は、筋トレには“競技に活きるもの”と“活きにくいもの”があるのです💡今回は、競技動作に直結する筋トレと、そうでない筋トレの違いを分か...

「最後にバテる…」は年齢のせい？💡「試合や練習の終盤になると急に動けなくなる」 30〜40代の競技者から、こんな悩みをよく聞きます。 実はこれ、気合や根性の問題ではありません。原因はエネルギー管理のミスにあるケースが大半です。今回はTOTA...