AXIS ダイエットを成功させたいなら
「何度もダイエットに挑戦したけど、いつも途中で挫折してしまう…」そんな悩みを抱えているあなたへ。今回は、福岡市早良区にある「TOTALCONDITIONGYM AXIS」で提供しているダイエットプログラムが、なぜ40代・50代女性に選ばれて...
AXISからのお知らせ
AXIS AXIS お腹周りを劇的に引き締めるやり方
お腹周りの引き締めに効果的なトレーニングとして注目されている「ニートゥーエルボー」。自宅でも道具を使わずに手軽にできるため、筋トレ初心者や女性にもおすすめのエクササイズです。今回は、『TOTALCONDITIONGYM AXIS』でも取り入...
AXIS 脂肪燃焼・全身の引き締めトレーニング
バーピーは、筋トレと有酸素運動の両方の効果を併せ持つ、非常に効率的なトレーニングです。特にHIIT（高強度インターバルトレーニング）の代表的な種目として人気が高く、脂肪燃焼や全身の引き締めに最適です。今回は、TOTALCONDITIONGY...
AXIS 下半身の筋トレ｜足や太ももを鍛える強化トレーニング12選
肩や二の腕などの“魅せる筋肉”に比べて、下半身は普段目立ちにくい部分ですが、実は下半身の筋トレには多くのメリットがあります。鍛えることで以下のようなメリットが得られます。 基礎代謝の向上 姿勢改善・体幹強化 疲れにくくなる 関節痛予防 骨密...
AXIS 脚痩せ・太もも・下半身すっきりダイエット
はじめに空中自転車こぎダイエットは、ベッドや床に仰向けになり、空中で自転車をこぐように足を回すシンプルなダイエット方法です。器具が必要なく、どこでも手軽に始められるため、忙しい現代人にぴったりのエクササイズです。特に太ももやふくらはぎ、お腹...
AXIS 引き締まったウエストづくりに効果あり（くびれづくり）
はじめにロシアンツイストは、腹直筋や腹斜筋を効率よく鍛えることができ、特にくびれづくりに効果的なトレーニングです。女性にとっても非常に人気があり、引き締まったウエストを手に入れるために最適な種目の一つとして知られています。この記事では、ロシ...
AXIS お腹・下半身の引き締め
お腹の引き締め 下半身全体の引き締め 二の腕の引き締め全身をバランスよく鍛えたい方におすすめのエクササイズが「プランクジャンプ」。今回は、プランクジャンプの正しいやり方や効果を最大化するコツ、そしてジムでのトレーニングの重要性を紹介します。...
AXIS 女性も取り組みやすい腹筋を鍛えるコツ
腹筋を「バキバキに鍛えたい」と考えている方におすすめの筋トレが「アブドミナルクランチ」。女性でも取り組みやすく、腹筋を効率よく鍛えることができるエクササイズです。今回はアブドミナルクランチで鍛えられる部位や正しいやり方、さらに効果を高めるた...
AXIS 初心者が最初に覚えるべき筋トレメニュー｜無理なく続けられる基本の5種目
「筋トレを始めたいけど、何からやればいいかわからない」「ジムに行ってもマシンの使い方が不安」——そんな筋トレ初心者の方は多いはずです。実は、最初から難しいトレーニングをする必要はありません。大切なのは「基本の動き」を身につけることです。この...
AXIS 筋トレの基本3種目「ビッグスリー」とは？
筋トレやボディメイクに取り組む上で、ぜひ知っておきたい基本中の基本。それが「ビッグスリー」と呼ばれる筋トレ種目です。ビッグスリーとは、「ベンチプレス」「スクワット」「デッドリフト」の3つの種目の総称で、筋力トレーニングの王道ともいえる存在で...