長い夏休みが終わり、新学期が始まる頃。 「なんだか体が重い…」 「朝起きるのがつらい…」 「集中力が続かない…」

こんな**『夏休み明けだるい症候群』**に、お子さんも大人も悩まされていませんか？ 楽しい思い出がたくさんできた一方で、夏休みの生活リズムの乱れや、夏特有の体の負担が蓄積し、新学期に向けて心身の準備ができていない状態かもしれません。

この「だるさ」を放置すると、新学期からの学業や仕事に影響が出るだけでなく、本格的な体調不良に繋がることもあります。今回は、夏休み明けのだるさの正体と、東洋スポーツパレス鍼灸整骨院が提供する、新学期に向けて体調を整えるための効果的なケアについて解説します。

夏休み明けの『だるい…』、その正体は？

夏休み明けに体がだるく感じる主な原因は、以下の3つの要素が複雑に絡み合っていることが多いです。

1. 生活リズムの乱れ:
   • 睡眠不足・睡眠リズムのずれ: 夏休み中は夜更かしや朝寝坊が増え、就寝・起床時間が不規則になりがちです。これにより、体内時計が乱れ、自律神経のバランスが崩れて、朝スッキリ起きられなくなったり、日中に眠気やだるさを感じやすくなります。
   • 食事の乱れ: 外食やイベント食が増えたり、冷たいものばかり食べたりすることで、栄養バランスが偏りやすくなります。特に、消化器系への負担が増え、体のだるさに繋がることがあります。
2. 夏の疲労の蓄積（夏バテの残り）:
   • 隠れ脱水・ミネラル不足: 暑い日が続くと、気づかないうちに汗を大量にかき、水分や電解質（ミネラル）が不足しがちです。これが血行不良や体のだるさ、むくみに繋がります。
   • 自律神経の疲弊: 暑い屋外と冷房の効いた室内を行き来する寒暖差、強い日差しなどは、体温調節を司る自律神経に大きな負担をかけます。自律神経が疲弊すると、全身の倦怠感や集中力の低下、不眠などの症状が現れます。
3. 姿勢の悪化と体の歪み:
   • スマホ・ゲーム時間の増加: 夏休み中は、スマホやゲーム、テレビを見る時間が増え、うつむき姿勢や猫背になりがちです。これにより、首や肩、背中に大きな負担がかかり、「スマホ首（ストレートネック）」や肩こり、腰痛を引き起こし、全身のだるさを悪化させます。
   • 運動不足: 暑さで体を動かす機会が減ると、筋肉が硬くなり、血行が悪化します。これも疲労感や体の重さに繋がります。

整骨院で新学期前の体調をリセット！

東洋スポーツパレス鍼灸整骨院では、夏休み明けのだるさや不調に対し、その根本原因にアプローチし、新学期に向けて心身を整えるためのケアを提供しています。

1. 自律神経のバランス調整:
   • 乱れがちな自律神経のバランスを整えるため、骨盤や背骨の歪みを調整します。自律神経は背骨の近くを通っているため、歪みを整えることで神経への圧迫が軽減され、自律神経の働きがスムーズになります。これにより、睡眠の質の向上や、心身のリラックス効果が期待できます。
   • 必要に応じて鍼灸治療も行い、全身のツボを刺激して血行を促進し、自律神経の安定化をサポートします。
2. 全身の血行促進と筋肉の緊張緩和:
   • 長時間のスマホ使用や運動不足で硬くなった首、肩、背中、腰などの筋肉を、手技療法、電気治療、温熱療法などで丁寧にほぐします。血行を促進し、疲労物質の排出を促すことで、全身のだるさや凝りを軽減します。
   • 特に、お子さんの**「スマホ首」**に対しては、首の正しいカーブを取り戻すためのアプローチを行い、集中力向上にも繋げます。
3. 姿勢改善と体の使い方指導:
   • 夏休み中に悪化した姿勢をチェックし、猫背や反り腰、骨盤の歪みなどを調整します。正しい姿勢を保つことで、体への負担が減り、無駄なエネルギー消費を防ぎます。
   • 新学期からの学業や部活動、仕事に集中できるよう、正しい座り方や立ち方、効果的なストレッチなど、日常生活で実践できるアドバイスを行います。
4. 疲労回復を促す生活習慣アドバイス:
   • 規則正しい生活リズムに戻すためのヒントや、夏バテ回復に役立つ栄養摂取のポイント、質の良い睡眠を取るための環境づくりなど、一人ひとりの状態に合わせた具体的なアドバイスを提供します。

夏休み明けの『だるい…』は放置しない！早めのケアで新学期を元気にスタート

夏休み明けのだるさは、体が発する大切なサインです。これを放置すると、学業や仕事のパフォーマンス低下だけでなく、本格的な体調不良に繋がることもあります。

東洋スポーツパレス鍼灸整骨院は、お子さんから大人まで、夏休み明けの不調を解消し、新学期を元気にスタートできるよう全力でサポートいたします。

『だるい…』と感じたら、一人で抱え込まずに、ぜひ一度当院にご相談ください。私たちと一緒に、心身ともにリフレッシュして、新しいスタートを切りましょう！

長い夏休みもいよいよ終盤。お子さんたちは新学期に向けて、大人の方々も仕事の後半戦に向けて、徐々に気持ちを切り替える時期ですね。楽しい思い出がたくさんできた一方で、夏は知らず知らずのうちに体に大きな負担がかかっています。

「なんだか体が重だるい…」 「朝スッキリ起きられない…」 「集中力が続かない…」

もしこんな状態が続いているなら、それは夏に蓄積した疲労のサインかもしれません。放置すると、新学期や仕事のパフォーマンス低下だけでなく、本格的な体調不良につながることもあります。

そこで東洋スポーツパレス鍼灸整骨院では、夏の終わりの疲労を徹底的にケアし、新学期・後半戦を元気に乗り切るための「駆け込みケア」をご提供します！

夏の疲れ、放っておくとこんなことに…

夏は、体にとって過酷な季節です。以下のような要因が、疲労を蓄積させ、さまざまな不調を引き起こします。

1. 睡眠不足と自律神経の乱れ: 寝苦しい夜が続くと、睡眠の質が低下し、体内時計や体温調節を司る自律神経のバランスが乱れがちになります。これにより、全身のだるさ、倦怠感、集中力低下、さらにはイライラや不眠が悪化します。
2. 隠れ脱水と栄養不足: 大量の汗をかくことで、水分だけでなくミネラルやビタミンも失われやすくなります。また、食欲不振で冷たいものやあっさりしたものばかり摂りがちになり、タンパク質やビタミン不足に。これらが血行不良や筋肉の疲労、体のだるさを招きます。
3. 冷房による体の冷え: クーラーの効いた場所に長時間いると、特に首、肩、腰、足元が冷えやすくなります。体の冷えは血行不良を招き、筋肉を硬くして肩こりや腰痛を悪化させ、だるさやむくみの原因となります。
4. 姿勢の悪化と体の歪み: 夏休み中は、スマホやゲーム、テレビを見る時間が増え、うつむき姿勢や猫背になりがちです。これにより、首や肩、背中に大きな負担がかかり、頭痛や肩こり、腰痛を引き起こし、全身のだるさを悪化させます。

8月限定！東洋スポーツパレス鍼灸整骨院の「駆け込みケア」で夏の疲れを徹底解消！

当院では、夏の疲労を根本から解消し、新学期・後半戦を万全の体調で迎えられるよう、お一人おひとりの症状と体の状態に合わせたオーダーメイドの施術を行います。

1. 徹底的な問診と全身のチェック: お体の状態やお悩みを詳しくお伺いし、姿勢、骨盤・背骨の歪み、筋肉の緊張、可動域などを丁寧にチェック。疲労の根本原因を見極めます。
2. 自律神経のバランス調整: 乱れがちな自律神経のバランスを整えるため、手技による骨盤・背骨の歪み矯正を行います。また、必要に応じて鍼灸治療も組み合わせ、全身のツボを刺激して血行を促進し、心身のリラックスと疲労回復を促します。
3. 全身の血行促進と筋肉の緩和: 冷えや疲労で硬くなった首、肩、背中、腰、脚などの筋肉を、手技療法、電気治療、温熱療法などで丁寧にほぐします。血液やリンパの流れを改善し、疲労物質の排出を促すことで、全身のだるさや凝りを軽減します。 特にメディセル（筋膜リリース機器）を使用することで、手技では届きにくい深部の筋膜の癒着を剥がし、血液・リンパ液の循環を促進し、疲労回復効果をさらに高めることができます。 また、電気治療（高周波、低周波など）は、痛みの緩和、血行促進、筋肉の緊張緩和に効果的です。ピリピリ感が苦手な方にも、症状に合わせた最適な電気治療をご提案します。
4. 姿勢改善と体の使い方指導: 夏休み中に悪化した姿勢をチェックし、正しい姿勢を維持するためのアドバイスを行います。また、ご自宅で簡単にできるストレッチや、夏の不調を予防するための生活習慣の改善点（水分補給、睡眠環境など）も具体的に指導いたします。

夏の疲れは放置しない！今すぐ整骨院でリセットを！

夏の疲労を放置すると、秋以降に体調を崩しやすくなったり、慢性的な不調へと移行したりする可能性があります。

「駆け込みケア」で、東洋スポーツパレス鍼灸整骨院が、あなたの夏の疲れをしっかり取り除き、新学期や仕事の後半戦を元気に、そして最高のパフォーマンスで迎えられるようサポートいたします。

体がだるい、疲れが抜けないと感じたら、一人で抱え込まずに、ぜひ一度当院にご相談ください。 私たちと一緒に、心身ともにスッキリとリフレッシュして、秋からの新たなスタートを切りましょう！

「腕が上がらなくて服が着られない…」 「夜中に肩がズキズキ痛んで眠れない…」

もしあなたがそんな五十肩の症状に悩まされているなら、もう諦める必要はありません。五十肩は適切なケアをすれば、痛みから解放され、再び腕を自由に動かせるようになります。

今回は、東洋スポーツパレス鍼灸整骨院が、五十肩の痛みの緩和と可動域改善を同時に叶えるためのステップを徹底解説します。

なぜ五十肩は治りにくい？そのメカニズムを理解する

五十肩は、正式には「肩関節周囲炎」といい、肩関節の周りの筋肉や腱、関節包が炎症を起こし、固まってしまう病態です。

その進行には3つの段階があります。

1. 急性期（炎症期）: 肩に強い痛みが生じ、特に腕を動かした時や夜間に痛みが強くなります。この時期は炎症がピークに達しており、無理に動かすことは逆効果です。
2. 慢性期（拘縮期）: 痛みが少し落ち着く一方で、肩関節の動きが極端に制限されます。腕が上がらなくなり、日常生活にも支障が出始めます。
3. 回復期: 徐々に痛みが和らぎ、肩の動きが少しずつ改善していきます。しかし、適切なケアを怠ると、可動域が完全に回復しないまま症状が残ってしまうことがあります。

東洋スポーツパレス鍼灸整骨院の五十肩アプローチ

当院では、五十肩の各段階に合わせたオーダーメイドの施術で、痛みの緩和と可動域の改善を目指します。

ステップ1：急性期（炎症期）の「痛みの緩和」

この時期は、何よりも炎症を抑え、痛みを和らげることが最優先です。

• アイシング: 炎症を起こしている部位を冷やし、痛みを軽減させます。
• 安静: 無理に動かさないよう、痛みのない範囲で安静を保つよう指導します。
• 電気治療: 最新の電気治療器を使用し、不快感なく深部の炎症を鎮め、血行を促進します。

ステップ2：慢性期（拘縮期）の「可動域改善」

痛みが落ち着いてきたら、固まった肩関節を少しずつ動かし、可動域を広げる施術に移行します。

• 手技による筋膜リリース: 肩関節周りの筋膜や筋肉の癒着を、手技や【メディセル】などの専用機器で丁寧に剥がします。これにより、関節の動きを制限していた根本的な原因にアプローチします。
• 鍼灸治療: 鍼を打つことで、血行を改善し、筋肉の深部の緊張を緩めます。東洋医学の観点から、全身のバランスを整えることで、自然治癒力を高めます。

ステップ3：回復期の「再発防止」

可動域が戻ってきたら、再発を防ぐためのセルフケアと生活習慣の見直しを行います。

• ストレッチ指導: ご自宅でできる簡単なストレッチを指導し、柔軟性を保つ習慣を身につけていただきます。
• 姿勢指導: 肩に負担がかからない正しい姿勢や、日常生活での注意点をアドバイスします。

五十肩は一人で悩まずに

「そのうち治るだろう」と五十肩を放置すると、痛みが長引き、後遺症として可動域制限が残ってしまうことがあります。

東洋スポーツパレス鍼灸整骨院は、あなたの肩の状態を正確に把握し、各段階に合わせた最適な施術プランをご提案します。

五十肩でつらい思いをされている方は、もう一人で悩まないでください。私たちと一緒に、肩の痛みから解放され、自由な毎日を取り戻しましょう！

「練習しているのに、なかなかタイムが縮まらない…」 「試合後半になると、体が重くて動かない…」 「どうも体のキレが悪い…」

もしあなたがそんな悩みを抱えているなら、その原因は**「体の巡りの悪さ」や「可動域の狭さ」にあるかもしれません。そして、それを根本から改善し、スポーツパフォーマンスを向上させる新境地を開くのが、当院が導入している筋膜リリース専用機器【メディセル】**です。

今回は、なぜ体の巡りや可動域がパフォーマンスに影響するのか、そしてメディセルがどのように疲労回復と可動域拡大を同時に叶え、あなたの潜在能力を引き出すのかを徹底解説します。

パフォーマンスを妨げる2つの原因

スポーツにおいて、体を思うように動かすためには、筋肉の柔軟性と血流が不可欠です。しかし、激しいトレーニングや疲労の蓄積によって、これらの機能が低下してしまうことがあります。

1. 筋膜の癒着による可動域の制限: 筋肉は、筋膜という薄い膜に覆われています。この筋膜が、疲労や同じ動作の繰り返しによって硬くなったり、周りの組織とくっついたり（これを**「癒着」**といいます）すると、筋肉の動きがスムーズに行えなくなり、関節の可動域が狭まります。可動域が狭いと、フォームが崩れたり、本来の力を発揮できなくなったりして、パフォーマンス低下やケガのリスクを高めます。
2. 血行不良による疲労物質の蓄積: 激しい運動後は、体内に疲労物質が溜まります。この疲労物質を効率よく排出するには、血液やリンパの流れが良い状態であることが重要です。しかし、筋膜の癒着や筋肉の過緊張が血管やリンパ管を圧迫すると、血行不良が起こり、疲労物質が体内に滞留してしまいます。その結果、**「寝ても疲れが取れない」「体が重だるい」**といった状態になり、次の練習や試合に最高のコンディションで臨むことが難しくなります。

メディセルが導く、パフォーマンス向上の新メソッド

当院が導入しているメディセルは、手技だけでは届きにくい、体の深部にある筋膜の癒着を剥がすことに特化した筋膜リリース専用機器です。

メディセルの仕組み メディセルは、皮膚を吸い上げながらローラーで滑らせることで、筋膜の癒着を効果的に剥がします。この「吸引とローラー」の組み合わせが、手技では難しい、より深い筋膜層へのアプローチを可能にします。

メディセルによる効果

1. 可動域の劇的な拡大: 筋膜の癒着が取れることで、筋肉や関節がスムーズに動き、本来の柔軟性を取り戻します。これにより、フォームが安定し、より大きな力を引き出せるようになります。
2. 疲労回復の加速: 圧迫されていた血管やリンパ管が解放され、血流が促進されます。これにより、疲労物質が効率よく排出され、翌日への疲労を残しにくくします。
3. ケガの予防: 筋膜のバランスが整うことで、筋肉や関節への負担が軽減され、ケガをしにくい体へと導きます。
4. 痛みやコリの緩和: 疲労や緊張で硬くなった筋肉がほぐれ、慢性的な痛みやコリが緩和されます。

メディセルは、**「イタ気持ちいい」**と感じる程度の優しい刺激で、体に負担をかけることなく施術を受けることができます。

東洋スポーツパレス鍼灸整骨院の【メディセル】ケアの流れ

当院では、お一人おひとりの競技や体の状態に合わせて、メディセルと手技、その他の施術を組み合わせたオーダーメイドの施術プランをご提案します。

1. 丁寧な問診と体の状態チェック: お悩みの症状、競技、体の歪みや筋肉・筋膜の状態を細かくチェックし、パフォーマンス向上に必要なアプローチを見極めます。
2. メディセルによる筋膜リリース: メディセルを使い、肩、股関節、足首など、可動域を制限している部位や疲労が蓄積している部位を丁寧に滑らせていきます。
3. 手技による調整: メディセルで筋膜をゆるめた後、手技で筋肉をさらにほぐし、体のバランスを整えます。
4. セルフケアとパフォーマンス向上のアドバイス: 施術の効果を維持するために、ご自宅でできるストレッチや、競技に合わせた体の使い方に関する具体的なアドバイスをいたします。

パフォーマンス向上は体のメンテナンスから！

「まだ若いから大丈夫」「疲労は寝れば取れる」と自己流のケアに頼っていませんか？ 筋膜の癒着や血行不良は、知らないうちにあなたのパフォーマンスを低下させ、潜在能力の発揮を妨げている可能性があります。

東洋スポーツパレス鍼灸整骨院は、メディセルを導入し、手技だけでは難しかった体の深部へのアプローチを可能にしました。

さらなるパフォーマンス向上を目指したい方は、一人で悩まずに、ぜひ一度当院にご相談ください。私たちと一緒に、体の根本から状態を改善し、自己ベスト更新を目指しましょう！

「電気治療って、ビリビリして痛そう…」 「昔受けたことがあるけど、あんまり効果がわからなかった…」

もしあなたがそんなイメージを持っているなら、それは大きな誤解かもしれません。現代の電気治療は進化しており、不快なピリピリ感なく、手技では届かない体の深部の痛みにアプローチできる強力な味方です。

今回は、電気治療がなぜ痛みに効果的なのか、そして多くの方が抱える誤解を解き明かし、当院の電気治療がどのようにあなたの体をケアするのかを徹底解説します。

多くの人が勘違いしている電気治療のイメージ

一口に電気治療といっても、その種類は様々です。 昔の電気治療は、皮膚の表面をピリピリと刺激する低周波治療器が主流でした。この刺激が苦手だと感じ、電気治療に対してネガティブな印象を持つ方が少なくありません。

しかし、近年では、周波数の異なる電流を複数組み合わせることで、皮膚の抵抗を抑え、より体の深部まで電流を届かせることができる機器が主流となっています。当院が使用している機器も、不快なピリピリ感や痛みをほとんど感じさせずに、深部の筋肉や神経にアプローチすることが可能です。

なぜ電気治療が深部の痛みに効くのか？

電気治療は、手技や温めるだけでは届きにくい、体の深部にある痛みの原因に直接働きかけることができます。

1. 血行促進: 電気の刺激は、血管を拡張させ、血液やリンパの流れを促進します。これにより、疲労物質や痛みの原因となる物質が効率よく排出され、酸素や栄養が筋肉に行き渡りやすくなります。
2. 鎮痛効果: 電気の刺激が神経に作用し、痛みを伝える信号を抑制する効果があります。また、脳内物質であるエンドルフィンの分泌を促すことで、痛みを和らげる効果も期待できます。
3. 筋肉の緊張緩和: 電気の微弱な刺激は、過度に緊張した筋肉を緩め、コリをほぐす効果があります。これにより、血流がさらに改善され、痛みの悪循環を断ち切ることができます。

東洋スポーツパレス鍼灸整骨院の【電気治療】アプローチ

当院では、患者さんの症状や痛みの深さに合わせて、最適な電気治療機器を選定し、手技や他の施術と組み合わせて根本的な改善を目指します。

1. 丁寧なカウンセリングと痛みの原因特定: まずは、いつから、どこが、どのように痛むのかを詳しくお伺いします。痛みの原因を特定するために、体のバランスや姿勢、可動域などもチェックします。
2. 痛みの深さに合わせた機器の選定: 表層の筋肉のコリには低周波を、手技では届かない深部の痛みには中周波や高周波を組み合わせた機器を使用するなど、症状に最適なアプローチを行います。
3. 手技による調整: 電気治療で筋肉の緊張を緩めた後、手技でさらに体の歪みを整え、筋肉のバランスを調整します。これにより、電気治療の効果を最大限に引き出します。

「ビリビリしない」からこそ、できること

現代の電気治療は、不快感なく受けられるからこそ、以下のような方にもおすすめです。

• 痛みに敏感な方: 昔の電気治療で痛い思いをした方でも、安心して受けていただけます。
• 慢性的な肩こり・腰痛の方: 手技では届かない深部のコリを根本から解消します。
• スポーツによる疲労や痛みがある方: 疲労物質の排出を促し、早期回復をサポートします。

「たかが肩こり」「腰痛はもう治らない」と諦めずに、一度当院の電気治療を体験してみませんか？ 専門家があなたの痛みに向き合い、根本からの改善をサポートします。

「朝、着替えようとしたら腕が上がらない…」 「高いところの物が取れない…」 「放っておいたら治るって聞いたけど、痛みが引かない…」

もしあなたがそんな五十肩の症状に悩まされているなら、それは放置しても治るものではありません。東洋スポーツパレス鍼灸整骨院は、五十肩の根本原因にアプローチし、痛みの緩和と可動域の改善を目指します。

今回は、なぜ五十肩が起こるのか、そして当院がどのようにその問題を解決するのかを徹底解説します。

五十肩の正体：炎症と拘縮の悪循環

五十肩は、正式には「肩関節周囲炎」といい、肩関節の周りの筋肉や腱、関節包（関節を包む袋）が炎症を起こすことで発症します。

初期の炎症が引いた後も、肩を動かさないでいると、関節周りの組織が固まってしまい（これを**「拘縮」**といいます）、さらに動かなくなってしまうという悪循環に陥ります。

五十肩の3つのフェーズ

五十肩は、時間の経過とともに症状が変化します。

1. 炎症期（急性期）: 肩にズキズキとした強い痛みが走る時期です。特に腕を動かすときや、夜間に痛みが強くなるのが特徴です。
2. 拘縮期（慢性期）: 痛みが少し落ち着く一方で、肩関節が固まり、動かせる範囲（可動域）が極端に狭くなります。腕が上がらなくなり、日常生活に大きな支障をきたします。
3. 回復期: 少しずつ肩の動きが改善してくる時期です。しかし、適切なケアをしないと、可動域が十分に回復しないまま固まってしまうことがあります。

当院の【根本原因アプローチ】で五十肩を改善する3つのステップ

当院では、五十肩の進行度合いに合わせて、以下の3つのステップで施術を進めます。

ステップ1：炎症期は「痛みを抑える」ことに集中

この時期に無理に動かすと、炎症が悪化する可能性があります。

• アイシング: 炎症を鎮めるために患部を冷やします。
• 電気治療: 炎症を鎮める効果のある最新の電気治療器を使用し、痛みの軽減を図ります。

ステップ2：拘縮期は「可動域を広げる」ことに注力

痛みが和らいできたら、固まった関節周りの組織を丁寧にほぐし、可動域を広げます。

• 筋膜リリース: 手技や専用機器【メディセル】を使い、固まった筋膜や筋肉の癒着を剥がします。これにより、肩関節の動きを制限している根本的な原因にアプローチします。
• 鍼灸治療: 鍼を打つことで、血行を促進し、筋肉の深部の緊張を緩めます。東洋医学の観点から、全身のバランスを整え、自然治癒力を高めます。
• 関節調整: 固まった関節の動きを少しずつ丁寧に誘導し、可動域を拡大していきます。

ステップ3：回復期は「再発を防ぐ」習慣作り

症状が改善してきたら、元に戻らないようにするためのケアを行います。

• ストレッチ指導: ご自宅でできる簡単なストレッチを指導し、柔軟性を維持する習慣を身につけていただきます。
• 姿勢指導: 肩に負担がかからない正しい姿勢や、日常生活での注意点をアドバイスします。

五十肩は放置しても治らない！

「そのうち治るだろう」と五十肩を放置すると、痛みが長引くだけでなく、後遺症として可動域制限が残ってしまう可能性があります。

東洋スポーツパレス鍼灸整骨院は、あなたの肩の状態を正確に把握し、各フェーズに合わせた最適な施術プランをご提案します。

五十肩の痛みでつらい思いをされている方は、もう一人で悩まないでください。私たちと一緒に、肩の痛みから解放され、自由な毎日を取り戻しましょう！