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ウエイトリフティング全日本社会人日本一、「ブルガリアンスクワット指導の様子」

おしりと太もも裏を効果的に鍛えるための、ブルガリアンスクワットのポイントは?

・上半身は脱力
・股関節の使い方を意識
・おしりと太もも裏の筋肉に集中
・背中を曲げない
・スピードはゆっくり

これは
「ウエイトリフティング」
の技術を一般向けトレーニングに応用した方法

➡AXISの公式Instagramでチェック!

トータルコンディションジム AXIS
公式LINE:https://lin.ee/1tvFWzV

TEL:092-852-4551
〒814-0022 福岡市早良区原5-20-40(東洋スポーツパレス内)

あらゆるスポーツに対応!「アスリート塾」を開催中!!

AXIS併設の東洋スポーツパレス鍼灸整骨院では、
「アスリート塾」を開催中!!

部活最大の目標といえる「夏の大会本番」に向けて、勝てる動作を追求しませんか!?

「そんな方法があったんだ…」
「がむしゃらにやるだけじゃダメなんだ…」

目からウロコの動作分析やトレーニング方法に驚くはずです!

見学・体験お待ちしていますので、ぜひチームメイトを誘ってお越しください!!

トータルコンディションジムAXIS
LINE:https://lin.ee/1tvFWzV

東洋スポーツパレス鍼灸整骨院
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TEL:092-852-4551
〒814-0022 福岡市早良区原5-20-40

スレオニンの働きについて

①スレオニンの働きとは
スレオニンは成長を促進する効果や、肝臓の脂肪蓄積を抑制する効果があります。

②スレオニンが不足すると
食欲不振や貧血、体重の減少などの症状があらわれます。

③スレオニンの代表的な食べ物とは
卵や鶏むね肉やマグロの他、豚ロースなどの動物性たんぱく質に多く入っています。

「どうしても忙しくてスレオニン取れないときに摂取する方法は、サプリメントがオススメです。」

④1日の摂取目安量とは
1日に必要なスレオニンの摂取量は、成人で体重1kgあたり15mgになります。


AXISにはオーダーメイドのサプリメントサーバーがあります!
自分に合った栄養管理をして健康増進を目指しませんか?
サーバーには目標に合わせて選べる3つのコースがあります。
・代謝アップコース
・ボディメイクコース
・バルクアップコース
詳しいお問い合わせはLINEまたはお電話にて!

トータルコンディションジムAXIS
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【アスリート塾!完全個別指導!!】

★科学的な根拠に基づいた動作分析・動作改善指導
★夏の大会へ向けて小中高生の塾生を大募集!
★競技スキルではなく、身体の動き、使い方を見るのでどんなスポーツでも指導OK!

■足を速くしたい…
■瞬発力がほしい…

アスレティックトレーナーの資格を持つ院長が、科学的な根拠に基づいた動作分析・動作改善指導の流れでアドバイスを行い、課題解決へと導きます!

お子さんの可能性伸ばしましょう!可能性は無限大!!!

トレーニングだけでなく、身体のメンテナンスもお任せください!
詳しいお問い合わせはLINEまたはお電話にて!

東洋スポーツパレス鍼灸整骨院
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〒814-0022 福岡市早良区原5-20-40

短時間で効果テキメン!✨

皆さんこんにちは🌞
寒暖差で体調を崩さずお元気にされていますか!😊

コロナやインフルエンザなど室内での生活が増え、ついつい食べ過ぎたり、動くのが嫌でダラダラ過ごしたりしていませんか?😅気づいた時に…あれっ?ちょっとぽっちゃりしたかも⁉なんてことに😲💦

痩せるため、健康のためにトレーニングしよう!時間の都合がつかず実行へなかなか移せないというそんなあなたへ朗報です!😊

TotalcondisionGYM Axisでは、加圧トレーニング【BOOSTER】🌟を推奨します!!

今までもご紹介していましたが、本当におすすめです!😊

約15分間という短時間で1時間のトレーニングと同等の効果が得られるんです!凄い!まさに令和の文明の利器ですね!✨

また、筋力アップだけでなく血流改善にも効果があるので治療目的でもご利用いただけます♪😊

動作もスクワット・ランジ・バタ足など自重で出来る簡単な動きでOK!性別や年齢問わず気軽にご利用いただけます😊

加圧トレーニングは、無料で体験も行っていますので是非!一度ご体験ください♪😊ご予約やご相談は、LINEやお電話にて気軽にお問い合わせください😊

TotalcondisionGYM Axis LINEアカウント:https://lin.ee/1tvFWzV
☎092-852-4551

 

【⭐️冬の特別入会キャンペーンのお知らせ⭐️】

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トータルコンディションジムAXIS(アクシス)
2月1日~2月29日キャンペーン『入会金0円!!(通常11000円)』✨🙌

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トータルコンディションジムAXISはには数々のマシンや運動用器具がそろっており、
月々の会費6050円(税込)で

■ダイエット・美容(体のライン引き締め)
■健康増進(健康寿命の延伸)
■部活生・アスリート(身体機能向上)

など目的に応じたトレーニングを行なうことが可能です!😊👍

また併設の「東洋スポーツパレス鍼灸整骨院」では、適切な価格で、

★美容施術(脱毛・痩身エステ)
★通常整体+専門整体(痛みや不調にアプローチ)

を受けることができます!☝️

「健康と美容について、全ての夢を叶える場所!!」

期間限定のトータルコンディションジム AXIS特別入会キャンペーンを利用して、ぜひとも春に向けて運動を開始しましょう(^o^)/

入会お申込みやお問合せは公式LINE、またはお電話までご連絡ください!

AXIS公式LINE : https://lin.ee/1tvFWzV
電話 : 092-852-4551

トータルコンディションジム アクシス
(東洋スポーツパレス鍼灸整骨院併設)
〒814-0022 福岡市早良区原5-20-40
HP : https://www.toyo-sports-palace.net/sp/axis/

【AXISマシン紹介 : 1台で全身強化が可能な「マルチトレーニングマシン」】

写真は、1台でいくつもの筋力トレーニングを行うことができる、マルチトレーニングマシンです!

トレーニング種目と鍛えることができる部位のうち一例を挙げると、
◾️ラットプルダウン(背中)
◾️チェストフライ(胸)
◾️レッグエクステンション(太もも)
などがあります!

これ以外にも、肩の筋肉や腕の筋肉など、老若男女に必要とされる全身の筋力アップが可能なトレーニングをいくつも行うことができます!😊

トータルコンディションジム アクシス
(東洋スポーツパレス鍼灸整骨院併設)
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【運動初心者でも取り組みやすい「トレッドミル」】

「トレッドミル」は屋内でランニングやウォーキングを行うための運動器具のことをいいます。

どのくらいの時間運動をしたか、カロリーはどのくらい消費できたかなどを一目で確認することができるので、運動初心者の方でも比較的に達成感を感じやすいのがメリットです。

またトレッドミルは屋内で運動を行うことができ、映像を見たり音楽を聴きながらなど、好きなことをしながら行うことができるのも魅力の一つ。

トータルコンディションジムアクシスには、2台のトレッドミルがあります。

同じく室内に設置している筋力トレーニング用マシンと組み合わせたメニューを実践すれば、ダイエットや健康増進、アスリート強化まで幅広く高い効果を実感することができるでしょう☺️

トータルコンディションジム アクシス
(東洋スポーツパレス鍼灸整骨院併設)
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【AXISマシン紹介① : スミスマシン】

スミスマシンは、軌道が決められたレールを滑らせるようにバーを上下させる、多用途型トレーニングマシンです。

軌道が決まっているため、レールの付いていないバーベルで起こる可能性の高い前後へのブレがなく、安全性が高いところが特徴になります。

スミスマシンの用途はさまざまあり、

◾️スクワット(太もも)
◾️ベンチプレス(胸)
◾️デッドリフト(背中とおしり)

といったいわゆる「BIG3」はもちろん、肩の筋肉や腕の筋肉などを鍛えるためのトレーニングも可能です。

レールに守られているので、トレーニング未経験の方やご高齢の方も安心して筋力アップに取り組むことができるでしょう😊

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(東洋スポーツパレス鍼灸整骨院併設)
〒814-0022 福岡市早良区原5-20-40
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【筋トレは体にイイことだらけ!!】

筋トレによる体の強化はダイエットだけでなく、体にとってさまざまな種類の効果が期待できます👍

例えば、

◾️膝痛や腰痛を予防する
◾️ご高齢の方の転倒予防に繋がる
◾️猫背など姿勢改善に繋がる
◾️痩せ過ぎの悩みを筋肉増大で解決する
◾️部分的なスタイルの引き締めに繋げる
◾️アスリート強化の土台づくりに利用する
◾️経営者のメンタル調整に利用する

などがありますが、これはほんの一例です☝️

性別や年齢・体力や筋力の違い、運動経験・体の不調の有無などいろんな環境の方に、まったく違うアプローチによってプログラムを進めていきます。

トータルコンディションジム アクシス
(東洋スポーツパレス鍼灸整骨院併設)
〒814-0022 福岡市早良区原5-20-40
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