写真は、1台でいくつもの筋力トレーニングを行うことができる、マルチトレーニングマシンです！
トレーニング種目と鍛えることができる部位のうち一例を挙げると、
◾️ラットプルダウン（背中）
◾️チェストフライ（胸）
◾️レッグエクステンション（太もも）
などがあります！
これ以外にも、肩の筋肉や腕の筋肉など、老若男女に必要とされる全身の筋力アップが可能なトレーニングをいくつも行うことができます！😊
トータルコンディションジム アクシス
（東洋スポーツパレス鍼灸整骨院併設）
〒814-0022 福岡市早良区原5-20-40
TEL : 092-852-4551
HP : https://www.toyo-sports-palace.net/sp/axis/
LINEアカウント: https://lin.ee/1tvFWzV
スミスマシンは、軌道が決められたレールを滑らせるようにバーを上下させる、多用途型トレーニングマシンです。
軌道が決まっているため、レールの付いていないバーベルで起こる可能性の高い前後へのブレがなく、安全性が高いところが特徴になります。
スミスマシンの用途はさまざまあり、
◾️スクワット（太もも）
◾️ベンチプレス（胸）
◾️デッドリフト（背中とおしり）
といったいわゆる「BIG3」はもちろん、肩の筋肉や腕の筋肉などを鍛えるためのトレーニングも可能です。
レールに守られているので、トレーニング未経験の方やご高齢の方も安心して筋力アップに取り組むことができるでしょう😊
トータルコンディションジム アクシス
（東洋スポーツパレス鍼灸整骨院併設）
〒814-0022 福岡市早良区原5-20-40
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筋トレによる体の強化はダイエットだけでなく、体にとってさまざまな種類の効果が期待できます👍
例えば、
◾️膝痛や腰痛を予防する
◾️ご高齢の方の転倒予防に繋がる
◾️猫背など姿勢改善に繋がる
◾️痩せ過ぎの悩みを筋肉増大で解決する
◾️部分的なスタイルの引き締めに繋げる
◾️アスリート強化の土台づくりに利用する
◾️経営者のメンタル調整に利用する
などがありますが、これはほんの一例です☝️
性別や年齢・体力や筋力の違い、運動経験・体の不調の有無などいろんな環境の方に、まったく違うアプローチによってプログラムを進めていきます。
トータルコンディションジム アクシス
（東洋スポーツパレス鍼灸整骨院併設）
〒814-0022 福岡市早良区原5-20-40
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トータルコンディションジム アクシスでは、毎週木曜の午前中に専門トレーナーの指導による「健康体操教室」を開催しています☺️
主に、関節痛予防やリハビリのため、
◾️まずは安全な運動から始めてみたい
◾️年齢に負けない筋肉を手に入れたい
という方々が参加されています。
そして体操のあとは併設の東洋スポーツパレス鍼灸整骨院で、不調を感じる部位をほぐします。
痛みや不調に悩まされている方、これからに向けて健康寿命の延伸を実現したい方は、ぜひご参加ください！
参加方法など詳細についてのご質問は、下記LINE@まで👍
⬇️
LINEアカウント: https://lin.ee/1tvFWzV
トータルコンディションジム アクシス
（東洋スポーツパレス鍼灸整骨院併設）
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トータルコンディションジムAXIS（アクシス）には東洋スポーツパレス鍼灸整骨院が併設されており、体を整えるためには最高の環境だといえます。
鍼灸整骨院では、臨床研究発表会の講師経験を有する当院院長がお体に関する悩みに適切に対応。
その後健康運動指導に長けた専門トレーナー陣が、処置後のお体のケアや筋力アップをお手伝いします。
「鍼」は体の痛みや不調による症状だけでなく、「肥満」や「生活習慣病予防」にも適応するので、余分な体脂肪蓄積やメタボによるお悩みにも対応可能です。
産婦人科系や小児科系、その他さまざまな原因による関節痛、または肥満やダイエットにお悩みの方は一度、東洋スポーツパレス鍼灸整骨院にご相談ください☺️
【ご相談はLINEから！】
◾️鍼灸整骨院公式LINE
➡️https://lin.ee/1tCM2dt
◾️アクシス公式LINE
➡️https://lin.ee/1tvFWzV
トータルコンディションジム アクシス
東洋スポーツパレス鍼灸整骨院
〒814-0022 福岡市早良区原5-20-40
TEL : 092-852-4551
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本日も足腰中心に筋トレの練習🏃💪
太ももやおしりの筋肉を鍛えると、足腰が強くなって安定するのはもちろん、下半身全体のシルエット引き締め効果も期待できます！☺️
トータルコンディションジム アクシス
（東洋スポーツパレス鍼灸整骨院併設）
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健康づくりに適している運動とは、どのような運動でしょうか？
それは、「より速く・より高く・より遠く」を追い求めるような強度の高い運動ではありません。血管や筋肉などからだの老化を予防し、心肺機能や筋力の維持・向上を目指すような運動です。
つまり、今ある能力を最大限に活かす運動が、健康づくりに適した運動だといえます。
そしてそのような目的のために行う運動のひとつが有酸素運動です。
有酸素運動を行うと体内に酸素が取り込まれ、新陳代謝を高めることができます。その代表的なものが”歩行”ですね🏃
ただ、歩行だけでは筋肉を強くすることは難しいので、有酸素運動に加えて、正しい姿勢の保持や転倒による怪我等を防止するための筋力アップが期待できる筋力トレーニング（腹筋運動、スクワット）も同時に行うことも重要だといわれています☺️
トータルコンディションジム アクシス
（東洋スポーツパレス鍼灸整骨院併設）
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「あなたがもし、体型が整い、適正体重になり、関節痛に悩まなくなれば、何がしたいですか?」
★講座への参加申し込みはこちら↓★
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■これからダイエットして人生を変えたい
■中年太りにはなりたくない
■腰痛や膝痛を防ぎたい
という方！
または大事な人が上記のような悩みを抱えているという方！
ぜひ「アクシス≪超初級≫筋トレ講座」に参加してみてください。
大事な人をお誘いください。
体型を綺麗にしたい、太りたくない、関節痛を予防したいという希望をかなえたいなら、「筋力トレーニング」を覚えて継続実践するのが最もシンプルで効果的です。
でも…
・筋トレは難しそうで始めにくい…
・筋トレなんか続くわけないし自分には無縁だ…
・本やネットを見てやってはみたけど、効果なんてぜんぜんない…
という方、そんな方にこそ参加していただきたいと思います！
筋トレに対するネガティブな印象、ひっくり返します。
【開催内容】
◾️日時
11月25日（土）・12月2日（土）
いずれも16:30～17:30
※どちらも同じ内容ですので、どちらかいらっしゃるのが可能な日をお選びください。
◾️参加費
おひとり様1000円
※お2人でご参加の場合は、おひとり様500円に割引となります。
◾️講師
藤瀬 雄介（ふじせ ゆうすけ）
・アクシス所属トレーナー
・健康運動実践指導者
・ウエイトリフティング競技 社会人日本一
◾️参加特典
併設の東洋スポーツパレス鍼灸整骨院にて、
・マッサージ
・特殊治療機器
・鍼治療
のうち一つ無料体験ができます。
※体験は別日になります。
もう一度お聞きします。
「あなたがもし、体型が整い、適正体重になり、関節痛に悩まなくなれば、何がしたいですか?」
そのきっかけになり得る習慣作りの入り口を、ぜひこの講座でご体験ください！
あなたのご参加を心からお待ちしております。
★講座への参加申し込みはこちら↓★
LINEアカウント: https://lin.ee/1tvFWzV
★またはお電話からお申込み↓★
TEL : 092-852-4551
トータルコンディションジム アクシス
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人生の中で大切なものといえば、人それぞれさまな思いがあると思いますが、その中の一つに、「健康」を挙げる方も多いのではないでしょうか。
健康を維持するためには、栄養・運動・休養に留意し、心のケアも意識しながら、定期的に健康診断を受けることが重要だといわれています。
もちろん運動だけで健康を維持することはできませんが、運動には肥満解消やさまざまな疾患の予防・リハビリ等、健康を維持・増進するのにとても有益な働きがあります☺️
トータルコンディションジム アクシス
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私たちトータルコンディションジムアクシスは、東洋スポーツパレス鍼灸整骨院を併設しています。
ダイエットやボディメイク、ご高齢の方の健康づくり、アスリートの競技力向上など、あらゆる身体機能向上は「体の内側と外側」全てを総合的にケアしていくことが望ましいです。
最近、腰痛や肩こり、めまいや疲労感、なかなか治らない痛みなどはありませんか？
トレーニングだけ、栄養管理だけ、ストレッチだけ、ではなく、医療の国家資格保有者による治療やコンディショニングもあってこそ、健康に対する安全性や確実性が担保されます。
ジム選びに迷っている方は、高度な知識と経験・優れた実績を有する私どもの施設に、ぜひ一度見学に来てください！☺️
トータルコンディションジム アクシス
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