本日はダイエットについてです。

よく、女性から

「痩せたいけど、太くなりたくありません」

という声があります。

基本的にはこの手の話は気にしなくて大丈夫です。

筋肉は当然鍛えると、大なり、小なり大きくなります。

しかし、見た目の太ももなどは、

筋肉を纏う脂肪などにも関係してきます。

なので、脂肪がそぎ落ちれば、結果的には細くなります。

メリハリがでたり、

セルライトがなくなって

見栄えよくなります「。

トレーニング自体も

まずは、

多少、肥大的なトレーニングも行いますが、

その後は燃焼に重きを置いたトレーニングに切り替えればいいんです。

そして、

今やいろいろなトレーニング法が出ています。

もちろん私どもも幅広くより効果的なプログラムを組みますが、

痩せたいという事だけにフォーカスをあてるなら、

とりあえず、

ベンチプレス、スクワット、デットリフトで

いわゆるビック３をしっかりと鍛えてあげれば、

効果的です。

ものすごくシンプルなんですが、

やはり、でかい部分は効果的です！

ですが、

さらに効果的な方法があるので、トレーナーの必要性があるのです(^^)/

今年のやり残したことはないですか？笑!(^^)!

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