AXIS 【健康を支える運動の有益性】
人生の中で大切なものといえば、人それぞれさまな思いがあると思いますが、その中の一つに、「健康」を挙げる方も多いのではないでしょうか。健康を維持するためには、栄養・運動・休養に留意し、心のケアも意識しながら、定期的に健康診断を受けることが重要...
2023-11
AXIS AXIS 【殿筋（お尻）のストレッチ】
デスクワークなど座ることが多い方に是非お勧めしたいストレッチがあります…それはお尻のストレッチです！お尻の筋肉は座っているときはもちろん、歩くとき、立っているときでもよく使われる筋肉で、そもそも凝り固まっていることを自覚しづらい筋肉でもあり...
AXIS 【大腿四頭筋（太もも前部）のストレッチ】
①下方の脚は膝を曲げておく。②おへそは正面を向けておく。③上体と頭が動かないようリラックスして固定。④上方の脚の足首を掴んで軽く引っ張る。この体勢でゆっくり呼吸しながら、10〜20秒ほどキープしましょう！トータルコンディションジム アクシス...
AXIS 【本当に役立つ「隙間時間トレーニング」の方法とは？】
最近よく「隙間時間で効率的なトレーニング」という話を聞きますよね！結論から申し上げると、1日15〜20分もあればダイエットやボディーメイク・健康増進のためのトレーニングは可能な場合が多いと考えられます😊👍ただ、◾️トレーニングメニューやプロ...
AXIS 【ダイエットに！健康増進に！万能運動のストレッチがおすすめ】
アクシスにはストレッチを行うための、ストレッチポールやスモールボール等道具が充実しており、床マットも教室が開催できるほど広く準備しています。ストレッチを行うための資料もそろっており、アクシスのストレッチ教室に参加したり、トレーナーからパーソ...
AXIS 【からだの不調とも向き合えるパーソナルジム】
私たちトータルコンディションジムアクシスは、東洋スポーツパレス鍼灸整骨院を併設しています。ダイエットやボディメイク、ご高齢の方の健康づくり、アスリートの競技力向上など、あらゆる身体機能向上は「体の内側と外側」全てを総合的にケアしていくことが...
AXIS 【食事管理と運動が必要な季節🍂】
秋は食欲が増してきますよね！🍱さらにこれからは年末にかけてイベントが多く、体重や体脂肪・内臓脂肪も増えやすくなりそうです…😰「年末年始明けが怖い！😱」というかたは…今のうちから食事内容や間食のマイルールを設定し、年末イベント前後に向けての体...