①下方の脚は膝を曲げておく。
②おへそは正面を向けておく。
③上体と頭が動かないようリラックスして固定。
④上方の脚の足首を掴んで軽く引っ張る。
この体勢でゆっくり呼吸しながら、10〜20秒ほどキープしましょう!
トータルコンディションジム アクシス
(東洋スポーツパレス鍼灸整骨院併設)
〒814-0022 福岡市早良区原5-20-40
TEL : 092-852-4551
LINEアカウント: https://lin.ee/1tvFWzV
①下方の脚は膝を曲げておく。
②おへそは正面を向けておく。
③上体と頭が動かないようリラックスして固定。
④上方の脚の足首を掴んで軽く引っ張る。
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