①スレオニンの働きとは
スレオニンは成長を促進する効果や、肝臓の脂肪蓄積を抑制する効果があります。
②スレオニンが不足すると
食欲不振や貧血、体重の減少などの症状があらわれます。
③スレオニンの代表的な食べ物とは
卵や鶏むね肉やマグロの他、豚ロースなどの動物性たんぱく質に多く入っています。
「どうしても忙しくてスレオニン取れないときに摂取する方法は、サプリメントがオススメです。」
④1日の摂取目安量とは
1日に必要なスレオニンの摂取量は、成人で体重1kgあたり15mgになります。
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AXISにはオーダーメイドのサプリメントサーバーがあります！
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サーバーには目標に合わせて選べる３つのコースがあります。
・代謝アップコース
・ボディメイクコース
・バルクアップコース
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トータルコンディションジムAXIS
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電話：092-852-4551
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1.サイドプランクレイズ
2.サイドプランクロールイン
3.ツーポイントプランク
※トレーニングの方法や効果などについては、添付の動画をご覧ください！
日々のトレーニングの積み重ねで体の姿勢が良くなりより、筋肉がつきやすくなって日々の成長が今後の活躍に役に立つ日が来ます。
より上を目指し日々の努力に期待しましょう。
トレーニングジムをお探しの場合や、パーソナルトレーニングを受けてみたい方は、ぜひトータルコンディションジムAXISにご連絡ください！
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皆さんこんにちは！
当院の4月の休診日、及び完全予約制日のお知らせです♪
■休診日
★日曜・祝日★
⇒日曜は完全休診、祝日は急患のみ受付可能です。
日曜：7日・14日・21日・28日
祝日：29日
■完全予約制の診療日
★6日（土）★
⇒前日までのご連絡による、ご予約のみの診療となります。
休診日、及び完全予約制日は上記の日程となりますので、お間違えの無いようにお願いいたします。
ご質問等ありましたら、お気軽にLINE又はお電話にてお問い合わせください🌟
ＬＩＮＥアカウント：https://lin.ee/K1pSVfd
☎ ０９２－８５２－４５５１
体幹トレーニングをする必要性とメリット
①姿勢が良くなる
②腰痛の予防・改善
③痩せやすくなる
④スポーツのパフォーマンス
アップ
ぜひ体幹トレーニングにチャレンジしてみましょう！
※パーソナルトレーニングの重要性
自分にぴったりのトレーニングメニューを組み立ててもらい、目標に向けて効率的に体を鍛えられ、挫折してしまいがちな人もトレーニングを継続できる。
※筋トレを行う環境の重要性
トレーニングジムで行うのが一番いい環境で筋トレができるのが理想的で、トレーニングジム自体もパーソナルトレーニングのジムなのかが重要です。
器具の設備が整っているのも理想的です。
トレーニングジムをお探しの場合や、パーソナルトレーニングを受けてみたい方は、ぜひトータルコンディションジムAXISにご連絡ください！
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●フェニルアラニンとは
脳と神経細胞の間で信号を伝達する役割を持つ化学物質の神経伝達物質になる必須アミノ酸
1.フェニルアラニンの働き
・うつ症状の緩和にも効果がある
・記憶力を向上させる作用がある
2.フェニルアラニンが不足すると？
・成長の遅れ
・皮膚や髪の問題
・気分の落ち込み
・エネルギーレベルの低下
などが生じる可能性がある。
3.代表的な食べ物
・鶏肉
・魚
・ゴマ
・豆類
などになります。
4.フェニルアラニンの1日の摂取目安量
・ 1日の摂取量は、成人で2.2g
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