姿勢が悪いと太りやすい？｜猫背と代謝の意外な関係

「食事に気をつけているのに体重が減らない」「運動してもなかなか効果が出ない」

そんな悩みを抱えている方は、もしかすると姿勢が関係しているかもしれません。

姿勢が悪くなると、見た目だけでなく体の中でもさまざまな変化が起こります。中でも注目したいのが「代謝の低下」です。猫背や反り腰などの不良姿勢は、内臓や筋肉、呼吸にまで影響を与え、結果として太りやすい体質を作ってしまうのです。

この記事では、姿勢と代謝の関係をわかりやすく解説し、整骨院でのアプローチや自宅でできる改善法についてご紹介します。

• 姿勢が悪いと代謝が下がる理由：

呼吸が浅くなる：猫背になると胸が圧迫され、呼吸が浅くなります。酸素をしっかり取り込めなくなることで、代謝が落ち、脂肪が燃えにくい体になります。

内臓が圧迫される：前かがみの姿勢は、胃腸や肝臓などの内臓を圧迫し、消化吸収の働きが鈍くなります。これが便秘やむくみ、代謝不良を引き起こします。

筋肉が正しく使われない：骨盤が前傾・後傾していると、太ももやお尻などの大きな筋肉がうまく使えず、消費エネルギーが減少してしまいます。

• チェックしてみよう：

椅子に座るとき、背中が丸まっていませんか？

立っているとき、片足に重心をかけていませんか？

自分の横姿を写真で見て、頭が前に出ていませんか？

こうしたクセは、日々の積み重ねで体型や健康に大きく影響します。

• 整骨院での姿勢改善サポート：

東洋スポーツパレス鍼灸整骨院では、姿勢のバランスをチェックし、骨格や筋肉にアプローチすることで正しい姿勢へ導く施術を行っています。

骨盤や背骨の調整

背中・肩・首の筋肉を緩めてバランスを整える

姿勢を維持するためのトレーニング指導

また、日常生活での座り方や立ち方の指導も行っており、無理なく続けられる改善プランをご提案しています。

• 自宅でできる改善法：

壁立ち姿勢チェック（壁にかかと・お尻・背中・頭をつけて立つ）

猫背解消ストレッチ（胸を開くような動きがおすすめ）

骨盤エクササイズ（骨盤を前後にゆっくり動かす体操）

継続して取り組むことで、少しずつ体が変わってきます。

• まとめ：

姿勢は見た目だけでなく、体の中の機能にも大きな影響を与えます。ダイエットがうまくいかない、疲れやすい、むくみやすいと感じている方は、まずは姿勢から見直してみましょう。

福岡市早良区で、姿勢改善に取り組みたい方は、東洋スポーツパレス鍼灸整骨院へお気軽にご相談ください。

整骨院と整体の違いとは？｜自分に合った選び方を早良区の専門家が解説

「整骨院と整体院、どっちに行ったらええんやろ？」と思ったことはありませんか？

名前は似ていても、施術の内容や資格制度、目的が大きく違うのがこの二つです。正しく理解して、自分に合った施設を選ぶことが、健康な体づくりの第一歩です。

この記事では、整骨院と整体の違いをわかりやすく解説し、福岡市早良区で体の不調に悩んでいる方に向けて、最適な選び方をお伝えします。

• 整骨院とは？

整骨院では、国家資格である「柔道整復師」の資格を持った施術者が対応しています。打撲や捻挫、肉離れ、ぎっくり腰などの外傷や急性症状を対象に、医療的な施術を行う施設です。保険が適用される場合もあり、医療機関としての側面を持っています。

• 整体とは？

整体は、民間療法に基づく手技療法を行う施設で、国家資格が必要ありません。骨盤矯正や姿勢矯正、筋肉バランスの調整などが目的となり、どちらかというとリラクゼーション的な要素が強いことが特徴です。

• 選び方のポイント：

急な痛みや外傷がある場合は、整骨院へ

慢性的な疲れやコリを癒したい場合は、整体へ

ただし、痛みが続く場合は自己判断せず、医療機関や整骨院でのチェックをおすすめします。

• 整骨院のメリット：

保険が使えることがある

医学的な観点からのアプローチ

国家資格を持つスタッフによる施術

東洋スポーツパレス鍼灸整骨院では、筋肉や関節、姿勢などに対して幅広い施術を行っています。「どこに行ったらいいかわからない」という方も、まずはお気軽にご相談ください。