日別アーカイブ: 2025年5月29日

交通事故時の対応と後遺障害認定について

 

交通事故に遭ったら

怪我人がいないかを確認 して対応

警察を呼ばずに示談で解決 しない

交通事故に遭われると誰しも動揺してしまいます。事故発生時の対応におきましては、さまざまな手続きに影響しますし、トラブルを避ける上でも、とても重要になります。
そこで、現場での対応の流れと交通事故での些細な怪我でも病院にかかることの必要性と後遺症に関わる痛みに対する治療方法の違いや後遺障害認定申請の流れをまとめています。ぜひ参考にしてください。

1 必ず警察へ連絡しましょう。

・ 応急処置で対処できない怪我人がいれば救急車も呼びましょう。 

・交通の妨げや2次災害が起こりうる可能性がある場合は、事故状態の写真を撮った上で(可能であれば)、車を安全な場所に移動させましょう。 

・軽い交通事故で「当事者同士の示談で解決しましょう」と言われることもあるかもしれ ませんが、ある程度の衝撃があった場合のほとんどが、後から痛みが出てきます。任意保険や自賠責保険でも検査や治療を受けるためには警察署で発行される交通事故証明書が必要になります。 

 

2   警察を待っている間にすること 

・交通事故の相手と目撃者の連絡先を控えておきましょう。 

        氏名,住所,電話番号(携帯電話・自宅) 相手の任意保険会社

・事故状況の写真を携帯電話などで撮影しておきましょう。

 車両ナンバーと 破損部分の写真 、事故のあった場所がわかる風景などの写真

・自分の保険会社に交通事故の連絡

事故のあった日時・場所・運転手、運転車両の情報・事故相手の名前と任意保険会社情報

3 交通事故後は病院で検査 を受ける

交通事故で治療を受ける際は、自賠責保険や任意保険等を使うのですが、約款上では必ずしも整形外科に行く必要は無いとなっていても、医療機関の診断(診断書を作成できるのは医師だけ)に基づき治療をしないと、受けられるべき保障が受けられなかったり後遺障害認定を得られなかったりと保険会社は認めてくれないことが多いため、不利益が生ずることがあります。

痛みの出かたは事故状況によりさまざまです。

交通事故で整骨院治療する際 は、医師が在籍する医療機関への通院も並行 しましょう。

痛みや頭痛、めまいなど症状が出ている方は、早期に治療を始めた方がいいので最寄りの整骨院へかかりましょう。その際、保険会社への連絡も忘れずに行って下さい。 

 

整形外科等の病院と整骨院の違い

整形外科等の病院

レントゲン・MRIなど精密検査を行い手術や外科的に必要な処置ができる。

整骨院

病院ではありませんが厚生労働省から許可を受けており

    「むち打ち治療」ができます。

    筋肉・骨・神経のバランスを整え手技で治療していきます。

 

レントゲン・MRIでは見つからないお身体の異常   

整形外科では、レントゲンやMRI等の検査と、痛みに対しての注射や湿布を処方されますが、骨折や、ヒビはレントゲンで確認することができますが、その他の筋肉部分や神経の損傷に関しては発見してもらいづらく、「痛みがあるのに異常がない」といった診断がよくあります。痛みに対しては湿布や痛み止めを服用することになりますが、その場しのぎの対処法で、長期にわたる薬の服用により、さらなる不調を招くという結果になることも少なくありません。

 

東洋スポーツパレス鍼灸整骨院では、

整形外科の医学知識があるから痛みの原因を見極め痛みを根本から改善!

健康なお身体にもどすお手伝いを致します 。

福岡市早良区、交通事故治療に強い!急患は24時迄診療 (toyo-sports-palace.net) 

 

 交通事故によって後遺症が残った場合 

後遺障害等級の認定を受ける手続きを行います。

後遺障害等級の認定を受けるには、症状固定と判断された後に医師が作成した「後遺障害診断書」が必要です。

後遺障害診断書とは交通事故後の治療で改善しなかった症状や障害の内容や検査結果が記載されたもの。そのため医師の診察で、交通事故による後遺症と判断してもらわなければなりません。

後遺障害診断書をもらう場合、書式が必要になります。書式は、保険会社に送付してもらうか、インターネット上からダウンロードで入手可能です。書式を入手したら医師に診断書を書いてもらってください。

後遺障害診断書の作成費用・作成期間は病院によって異なり、基本的に5,000円~1万円程度で作成期間は1~2週間程度が多いようですが、中には2万円を超えるところもあるようですので、確認をしましょう。

後遺障害等級認定の申請で、後遺障害等級が認定されると、加害者へ後遺障害の賠償金を請求することができます。また、交通事故の怪我は後から現れることもあり、5年後でも申請を行うことで後遺症と認められる場合もあります。痛みが現れた場合は医師に相談しましょう。

後遺障害等級に該当すれば診断書の作成費も相手に請求ができますが、等級に該当しなかった場合は自己負担となります。

後遺障害認定で非該当と言われた時の3つの方法

  「異議申立てを行う」「紛争処理制度を利用する」「裁判を起こす」 

異議申立て ・・・後遺障害等級認定の再審査を求める手続 

紛争処理制度・・ 紛争処理委員会に認定の妥当性等を審査してもらう 

裁判を起こす ・・異議申立てや紛争処理制度を利用しても認定されなかった場合の最終手段 

後遺障害認定で非該当と言われてしまった場合は、必要な手続きを取りましょう。 

 

交通事故に遭ってしまうと、誰しも動揺してしまうものですが、発生時の対応は、トラブルを回避する意味でも重要ですし怪我治療に関わるお手続きにも必要になる場合があります。ご紹介した流れに沿って、冷静に対応しましょう。

東洋スポーツパレス鍼灸整骨院

急患診療24時までOK!相談は24時間OK!土曜診療可!

交通事故専門士の資格を持つ医療資格者による確かな施術で痛みの根本から改善

📞092-852-4551

〒814-0022 福岡市早良区原5-20-40 

当院では、交通事故患者・救急患者は9:00から24:00まで診療しています。(適切な施術を行うため急患・深夜診療の場合は来院前に一度ご連絡ください) 

また、事故後の不安は解消していただくため病院の斡旋から弁護士紹介、各種手続きの流れや保険利用などのアドバイスなど、どんな内容でも相談無料にてお受けいたします。お気軽にご相談ください。

 

交通事故後の治療と手続き

突然の交通事故で被害者になってしまうと怪我をした身体は回復するのか?回復しなかったら?と心配になると思います。加害者側の話をどこまで信用して良いのかもわからず、不安や心配を抱えたままの方が多いのが実情です。

そこで事故後治療の流れや手続きについて解説していきたいと思います。

治療

交通事故により受傷した被害者にとっては、症状での苦しみ、仕事や趣味ができなくなることの苦しみ、治るかどうかなど将来の不安に苦しみ、肉体的や精神的にも辛い時期です。治療期間中というのは、症状が治り切らなかった場合に備えた準備をしなければならない時期ともいえます。

 医療機関を受診しましょう

交通事故治療を受けるには、症状が事故によって生じたものであることを証明することが必要です。しかし、事故から時間が経つと、症状が事故により発生したことを保険会社が否定し、治療費の支払いを拒否される場合があります。そのため、遅くとも事故から1週間以内には医療機関を受診しましょう。

医師の診察時には、痛みやしびれがその時点では軽くても、部位も含めて正確に伝えましょう。初診時やそれに近い時期に、少しでも症状がある場合は全て医師に伝えることが重要です。事故から時間が経過して初めて訴えた症状については、事故との関連性がわからないと言って、保険会社は治療費を支払わないことが多いためです。

 

 交通事故の治療費は加害者の保険会社が支払います

交通事故治療の治療費は、基本的には加害者が加入する自賠責保険会社から支払われます。被害者自身が窓口で治療費を支払う必要はありません。

通院する病院や鍼灸整骨院が決まったら、相手方の任意保険会社に連絡をしましょう。連絡を受けた任意保険会社の担当者より、病院や整骨院の治療費は保険で対応する旨の連絡がいきます。任意保険会社への連絡をせずに病院や整骨院を受診すると、窓口で治療費を請求されてしまいますので注意しましょう。

 

 健康保険を利用する場合は

交通事故による怪我の治療であっても、健康保険を使用することが可能です。健康保険を利用した診療を保険診療と言い、健康保険を利用しない診療を自由診療と言います。一般的に、保険診療の方が自由診療よりも治療費が低くなります。

注:保険診療の場合、医療機関によっては、自賠責保険様式の診断書や診療報酬明細書を作成してくれないことがあります(自賠責保険への後遺障害申請手続などに支障をきたします)。そのため、健康保険を利用して受診する場合には、事前に医療機関に自賠責様式での診断書や診療報酬明細書の作成が可能かを確認しておくことが重要です。

 

 治療期間

治療期間は、怪我の程度や症状の経過によって異なります。

後遺障害の認定を受ける場合、一定の治療期間は治療をしたが症状が残ったといえる必要があるため、6か月は治療を行う場合がほとんどです。

治療の終了とは、症状がほとんど治ってしまう「治癒」と、症状は残っているがこれ以上はよくならない状態になった「症状固定」があります。

 

 症状固定とは

治療をしても症状が改善されず、治療効果がみられなくなった状態をいいます。

重要なのは、治療をしてもこれ以上よくならない状態となった時点が症状固定で、症状が治っているかどうかは関係ありません。交通事故で怪我を負わされたのだから、完全に治るまで治療費を支払ってくれても良さそうですが、実際はそうではありません。治療効果がなくなった後の治療費は、不必要な治療であるといえるため加害者が治療費を支払う必要はないのです。

症状固定は、交通事故では、症状固定前と症状固定後で、賠償の内容が変わるため、とても重要と言えます。

症状固定後は治療の必要性が認められないため、治療費や休業損害(治療で仕事を休んだ減収分の損害)は認められず、通院慰謝料も症状固定日までを基準に算定されます。

症状固定後は、後遺障害が認められれば、後遺障害に基づく賠償金が支払われます(後遺障害が認めらない場合は支払われません。)。

 

後遺障害等級認定とは

被害者の労働能力が後遺障害によって、どの程度失われているかを認定する手続です。第1級から第14級までの等級があり、140種類、35系列の後遺障害に分類されます。例えば、後遺障害等級1級であれば労働能力喪失率は100%であり、後遺障害等級14級であれば労働能力喪失率は5%とされています。

後遺障害の認定結果によって、賠償金の金額が大きく変わることになるのです。

 

後遺障害等級認定を得るには、自賠責保険での手続きが必要となります。

 後遺障害診断書の作成

加害者主治医に後遺障害診断書を作成してもらいます。

後遺障害認定のための審査は、被害者に直接面談をして審査するのではなく、後遺障害診断書をもとに行われる書面審査となります。そして、治療期間中の診断書に記載があった症状でも、症状固定時に作成される後遺障害診断書に記載が無ければ症状は治ったものとして審査されます。そのため、後遺障害診断書は、後遺障害申請において最も重要な書類となります。

 

必要書類には、次のようなものがあります

  • 医師が作成した後遺障害診断書
  • 診療報酬明細書、診断書(事故後の治療についての資料)
  • 画像検査資料
  • 交通事故証明書
  • 事故発生状況報告書
  • 印鑑証明
  • 支払い請求書兼指図書(実印押印)
  • 付添介護自認書

など、交通事故や治療に関する書類を用意します。これらの書類を加害者が加入する自賠責の保険会社に提出します。

症状固定から後遺障害申請の書類を提出するまでは、1~2か月の期間を要します。

 

調査事務所からの審査

加害者の自賠責保険会社から損害保険料率算出機構自賠責損害調査事務所に資料が送られ、調査事務所が後遺障害の有無や程度を調査します。

 

 審査結果の通知

平均的に2~3か月で、後遺障害等級認定の審査結果が通知されます。

 

示談交渉

示談交渉で賠償額の交渉期間は、概ね1〜2カ月程度です。(請求額が大きい場合は、示談交渉の期間が長くなることがあります)

後遺障害等級認定の審査結果がでたら、加害者の加入する保険会社と賠償金額について示談交渉を行います。(治療により「治癒」した場合は、治療終了後に後遺障害申請の手続はせずに示談交渉)

治癒した場合には

治療期間に相当する「傷害部分」の損害を計算します。治療費、通院交通費、休業損害、入通院慰謝料などの損害項目があります。

後遺障害が認定された場合は

傷害部分に加えて、後遺障害慰謝料や後遺障害逸失利益など後遺障害に基づく損害賠償も請求します。

 

裁判外紛争解決手続(ADR)とは

事故対応や事故前の収入額、休業の必要性などに争いがあったりすると、示談交渉による話合いだけで賠償金額が決まらないこともあります。裁判を起こすまではしたくない場合など、裁判所による法律に基づいた裁定と当事者同士の交渉の中間に位置する第三者を交えて、和解の仲介や仲裁案を示して紛争の解決を目指します。

第三者機関が間に入り解決案を提示してくれるので、当事者同士で話し合いをするよりも解決の可能性が高くなります。また、ADRは、裁判所での正式な訴訟手続よりもかかる時間も費用も少なくなるなどのメリットがあります。

交通事故のADR機関には、次のようなものがあります。

  • 公益財団法人日弁連交通事故相談センター
  • 公益財団法人交通事故紛争処理センター(通称「紛セン」)
  • そんぽADRセンター
  • 一般財団法人自賠責保険・共済紛争処理機構

ADR機関を利用する場合は

最寄りの紛争解決センターに申し立てます。相談は無料で受付けてくれる場合がほとんどですが、ADR機関によっては、相談料や申立手数料を設定しているケースもあります。

訴訟手続

示談交渉やADRでも解決できない場合、最終的には、裁判所での正式な訴訟手続により解決を図ります。

後遺障害の評価などの医学的に難しい争点がある場合など双方の主張の隔たりが大きい場合も、話合いの延長であるADRでは解決ができず、訴訟となることも多く更には死亡事案や重度の後遺障害の事案など請求金額が大きな事案も、訴訟となることが多いです。

訴訟手続の場合、地方裁判所の第一審の手続だけで、平均すると1年程度の期間を要します。もっとも、適正な賠償金を得るために、時間をかけてでも訴訟手続を選択すべき場合は、そのようにすべきです。

 

治療に専念したいけれど、後遺症や複雑で細かな点にまで注意を払う必要のある交通事故の手続きなど不安や心配を抱えながら治療をしている中、さまざまな手続きを進めていかねばなりません。治療に関することから症状が治り切らなかった場合に備えた準備など交通事故後の治療や手続きでの流れを解説させていただきました。ご参考いただければ幸いです。

東洋スポーツパレス鍼灸整骨院

急患診療24時までOK!相談は24時間OK!土曜診療可!

交通事故専門士の資格を持つ医療資格者による

確かな施術で痛みの根本から改善します

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https://www.toyo-sports-palace.net/accident.html

当院では、交通事故患者・救急患者は9:00から24:00まで診療しています。(適切な施術を行うため急患・深夜診療の場合は来院前に一度ご連絡ください) 

また、事故後の不安は解消していただくため病院の斡旋から弁護士紹介、各種手続きの流れや保険利用などのアドバイスなど、どんな内容でも相談無料にてお受けいたします。

お気軽にご相談ください。

 

初心者が最初に覚えるべき筋トレメニュー|無理なく続けられる基本の5種目

「筋トレを始めたいけど、何からやればいいかわからない」

「ジムに行ってもマシンの使い方が不安」

——そんな筋トレ初心者の方は多いはずです。

実は、最初から難しいトレーニングをする必要はありません。

大切なのは「基本の動き」を身につけることです。

この記事では、筋トレを始める方がまず覚えるべきメニューを紹介します。

自宅でもジムでも実践できる内容なので、ぜひ今日から取り入れてみてください!


1. スクワット|下半身を鍛える王道メニュー

鍛えられる部位:太もも・お尻・体幹

スクワットは筋トレの基本中の基本。

下半身全体の筋肉をバランスよく鍛えることができ、

基礎代謝の向上にもつながります。

初心者は、まずは自重(道具を使わない)でフォームを意識して練習しましょう。

ポイント:
・背筋をまっすぐに保つ
・膝がつま先より前に出ないようにする
・お尻を後ろに突き出すようにしゃがむ


2. プッシュアップ(腕立て伏せ)|上半身をバランスよく

鍛えられる部位:胸・肩・腕・体幹

腕立て伏せは、道具を使わずに胸や腕の筋肉を鍛えられるメニューです。

最初は膝をつけた「膝つき腕立て伏せ」からスタートしてもOK。

ポイント:
・手の幅は肩幅よりやや広め
・体は一直線をキープ
・腰が下がったり、反りすぎたりしないよう注意


3. クランチ|腹筋を効果的に鍛える

鍛えられる部位:腹直筋(いわゆる“シックスパック”)

クランチは、腹筋を集中的に鍛えたい初心者にぴったりの筋トレメニュー。

反動をつけず、ゆっくり丁寧に動くことがポイントです。

ポイント:
・首ではなくお腹の力で上体を起こす
・背中全体を浮かせず、肩甲骨が浮く程度でOK
・呼吸を止めずにリズムよく行う


4. プランク|体幹を強化して姿勢改善にも

鍛えられる部位:腹筋・背筋・インナーマッスル

プランクは、静止したまま姿勢をキープする筋トレメニューで、

全身の安定性を高める効果があります。

初心者は30秒キープから始め、少しずつ時間を延ばしていきましょう。

ポイント:
・肘は肩の真下、つま先で体を支える
・お尻が上がったり下がったりしないよう注意
・呼吸は止めずにゆっくり


5. ヒップリフト(グルートブリッジ)|お尻と腰を鍛える

鍛えられる部位:お尻・太もも裏・腰

仰向けで行うヒップリフトは、腰痛予防や美尻効果が期待できる筋トレメニュー。

初心者でも負担が少なく取り組めるのが魅力です。

ポイント:
・足は肩幅に開き、膝は90度に曲げる
・お尻を上げすぎないように注意
・上げ下げはゆっくりとコントロールして行う


まとめ|基本メニューを習得して、筋トレを楽しく続けよう

「初心者 筋トレ メニュー」は、

シンプルでありながら全身をしっかり鍛えられるものばかりです。

最初のうちは毎日やる必要はありません。

週に2〜3回、自分のペースで少しずつ取り組むことが大切です。

筋トレは続けることで効果が出てきます。

まずは5〜10分でもいいので、「継続すること」を目標に始めてみましょう。

「自分自身で継続できる自信がない」「効果的に筋トレがしたい」という人には

ジムトレーニングが断然オススメです。

正しいフォームで無理なく、理想の体づくりへの第一歩を踏み出してください。

整骨院で企業様の福利厚生をサポート!

整骨院で企業様の福利厚生をサポート!

近年、従業員の健康管理や働きやすい職場環境の整備に力を入れて採用面での他社との差別化を図る企業が増えています。その中でも注目されているのが、「整骨院」を活用した福利厚生の導入です。定期的な身体のケアは、疲労回復だけでなく、仕事の効率アップにもつながるため、多くの企業様から支持を集めています。

整骨院では、肩こりや腰痛、眼精疲労といった現代人に多い不調に対して、マッサージ、メディセル(筋膜リリース)、電気治療(干渉波)などを通じてアプローチします。これにより、慢性的な疲労が軽減され、集中力や生産性が向上しやすくなります。定期的な整骨院の利用によって、従業員の欠勤率が下がるなどの効果も期待されます。トレーニング施設も完備していますので、あわせて導入をご検討ください。

導入方法としては、「定額利用プラン」や「実費精算型プラン」など、企業の規模やニーズに応じた柔軟な運用が可能です。定額利用プランでは、月額の一定料金で従業員が自由に整骨院を利用できるため、コストを把握しやすく、利用頻度も高まります。一方、実費精算型では、利用ごとに会社が費用の一部または全額を補助する形となり、導入のハードルが低いのが特徴です。「訪問型」「来店型」のいずれも対応しております。大型駐車場も完備していますので、営業の合間などにご利用が可能です。

福利厚生の一環として整骨院を取り入れることは、単なる「健康サポート」にとどまらず、「企業の生産性向上策」としても大きな意味を持ちます。従業員の健康が、企業の未来を支える最大の資産。ぜひ一度、東洋スポーツパレス鍼灸整骨院の福利厚生導入をご検討ください。

 

東洋スポーツパレス鍼灸整骨院 

📞092-852-4551 

〒814-0022 福岡市早良区原5-20-40 

人事担当者様、採用担当者様、東洋スポーツ鍼灸整骨院にぜひ一度ご相談ください!

ジム初心者が挫折しない5つのコツ|続けるためのシンプルな習慣術

「よし、今年こそジムに通って運動を習慣化しよう!」

と意気込んで始めたものの、数週間後にはフェードアウト…。

そんな経験、ありませんか?

実はジム通いを始めた人の多くが、

最初の1〜2ヶ月で通うのをやめてしまうというデータもあります。

ではどうすれば、ジムを続けられるのでしょうか?

今回は、「ジム 続ける コツ」をテーマに、初心者が挫折しないための5つの秘訣をご紹介します。


1. 最初から完璧を目指さない

ジムに行き始めると、

つい「週5回通う」「毎回1時間以上トレーニングする」など、

理想を高く設定しがちです。

しかし、いきなりハードな目標を掲げると、

疲れやプレッシャーから挫折しやすくなります。

最初のうちは「週1〜2回、30分だけ体を動かす」といった、

続けやすいペースから始めましょう。

小さな成功体験の積み重ねが、継続への近道です。


2. スケジュールに組み込む

ジム通いを「行けたら行く」という気持ちでいると、

忙しい日常に埋もれてしまいがちです。

「月曜と木曜の19時はジムに行く」といったように、

予定としてしっかり組み込むことで、自然と習慣化されていきます。

予定帳やスマホのカレンダーにジムの時間を入れておくのも有効です。


3. ウェアやシューズをお気に入りにする

モチベーションを保つには、「ジムに行くのが楽しみになる工夫」も大切です。

お気に入りのウェアやシューズを用意して、自分のテンションを上げましょう。

「このウェアを着たいからジムに行こう」

と思えるだけで足取りが軽くなります。

自分なりの“やる気スイッチ”を探してみてください。


4. 無理なく通えるジムを選ぶ

ジムを選ぶときは、設備や料金だけでなく「通いやすさ」も重視しましょう。

自宅や職場から遠いと、通うこと自体が負担になってしまいます。

徒歩や自転車で行ける距離、または帰宅途中に寄れる場所など、

ライフスタイルに無理なく組み込める立地が理想的です。

続けるためには「行くまでのストレスを減らすこと」が重要です。

 


5. 成果より「習慣」に目を向ける

ジムに通う目的がダイエットや筋力アップの場合、

結果がすぐに出ないとモチベーションが下がってしまうこともあります。

しかし、運動の効果は徐々に現れるもの。

最初から結果を求めすぎず、

「ジムに行けたこと自体がすごい」と自分を褒めてあげましょう。

習慣が定着すれば、結果は自然についてくる

という考え方が長続きの秘訣です。


まとめ|ジムを続けるコツは「自分にやさしく、続けられる工夫を」

ジム初心者が挫折しないためには、

「無理をしない」「習慣化する」「楽しみを見つける」ことが大切です。

今回ご紹介した5つのコツを意識すれば、

「ジム 続けるコツ」を自然と体得できるはず。

大切なのは、自分のペースで続けていくことです。

焦らず、少しずつ、自分のライフスタイルに運動を取り入れていきましょう。

習慣が変われば、体も心も、きっと変わりますよ。

交通事故後の強い味方 ― 交通事故専門士とは?

交通事故後の強い味方 ― 交通事故専門士とは?

交通事故に遭ったとき、体の痛みだけでなく、保険や手続きの複雑さにも頭を悩ませる方は少なくありません。そんな時に頼りになる存在が「交通事故専門士」です。あまり聞きなれない資格かもしれませんが、交通事故に関する専門的な知識を持ち、被害者のサポートを行うために生まれた資格です。福岡市早良区の東洋スポーツパレス鍼灸整骨院では交通事故専門士が交通事故被害者のサポートを行っています(電話対応は24時間OK)。交通事故でお困りの方はぜひ当院にご相談ください。

交通事故専門士は、事故後のケガの対応や治療計画、通院サポートに加え、自賠責保険や任意保険の仕組み、後遺障害申請に関するアドバイスなど、幅広い知識を備えています。特に整骨院や接骨院でこの資格を持つスタッフがいる場合、単なる施術だけでなく、事故後の手続きや書類作成の相談にも応じてくれるケースが多く、患者さんの不安を大きく軽減してくれます。

また、交通事故では「後から痛みが出てくる」ことが珍しくなく、通院の重要性や適切な対応が求められます。交通事故専門士は、その知識を活かして、早期の回復と適切な補償を得るための道筋をサポートします。

保険会社とのやりとりや、書類の不備による補償の遅れなど、事故後のトラブルは意外と多いものです。だからこそ、こうした専門的な資格を持つスタッフがいる整骨院を選ぶことは、施術の質だけでなく、安心感の面でも大きなメリットになります。

交通事故に遭ってしまった時、自分ひとりで抱え込まず、交通事故専門士のいる整骨院に相談することで、スムーズな対応と確かな回復を目指しましょう。事故後の対応から治療のご提案まで当院でしっかりサポートさせていただきます!

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円皮鍼(えんぴしん)で持続的なケアを

整骨院での新しい選択肢 ― 円皮鍼で持続的なケアを

整骨院に通う理由として多いのが、肩こり、腰痛、関節の痛み、そして慢性的な筋肉の緊張です。こうした悩みに対して、マッサージや矯正だけでなく、最近では「円皮鍼(えんぴしん)」を取り入れる整骨院も増えています。円皮鍼とは、非常に短い鍼がテープに付いたもので、ツボや痛みのある部分に貼ることで、持続的に刺激を与える道具です。

整骨院で施術を受けた後、「効果を長持ちさせたい」と感じたことはありませんか?円皮鍼は、まさにその“持続力”を補ってくれるアイテム。鍼治療の技術をベースにしつつも、刺激が非常にやさしく、痛みもほとんどありません。施術後のケアとして、院内で貼ってもらえるほか、自宅でのセルフケア用としても活用されています。

特にデスクワークや長時間の立ち仕事など、再び体に負担がかかる環境に戻る方には、円皮鍼による継続的なアプローチが有効です。貼ったまま仕事や家事ができ、目立ちにくいため、日常生活の邪魔にならないのも大きなメリットです。

東洋スポーツパレス針灸整骨院では、施術者が体の状態を診ながら、適切なツボに円皮鍼を貼るので、より高い効果が期待できます。自分で貼るのが不安な方でも安心して利用できます。

日々の疲れや不調に対し、「治療+セルフケア」という両輪のバランスが大切です。整骨院での施術に加えて、円皮鍼というやさしい刺激を取り入れて、体の回復力を高めてみてはいかがでしょうか。

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ジムに通うタイミングは朝?夜?どっちが効果的?

ジムに通い始めた初心者の方がまず迷うのが、

「朝に行くべきか、夜に行くべきか?」というタイミングの問題です。

実際、「ジム 朝 夜 どっちが効果的?」という疑問は、

検索でも多くの人が気にしているテーマのひとつです。

この記事では、それぞれの時間帯のメリット・デメリットを紹介しながら、

あなたにとってベストなジムの通い方を見つけるお手伝いをします。


にジムに行くメリット

1. 一日をアクティブにスタートできる

朝に体を動かすことで、血行がよくなり、脳が活性化されます。

そのため、仕事や勉強の集中力が高まりやすくなるという効果も期待できます。

2. 混雑が少ない

多くの人が出勤前後や夜にジムに通うため、

朝の早い時間帯(6時〜8時)は比較的空いていることが多いです。

快適にトレーニングしたい人にはおすすめです。

3. 習慣化しやすい

朝のルーティンにジムを取り入れると、

生活リズムが整い、継続しやすくなるという声も多くあります。


にジムに行くメリット

1. 筋力が高まりやすい

夕方から夜にかけては、体温が一日の中で最も高くなる時間帯です。

筋肉のパフォーマンスが上がりやすく、

トレーニングの効果が高まりやすいとも言われています。

2. ストレス解消になる

仕事や学校の疲れを運動で発散することができ、

精神的にもリフレッシュできます。

「今日も頑張った自分にご褒美トレーニング」なんていう感覚も悪くありません。

3. 食後の運動でダイエット効果

夜ご飯のあとに軽い運動をすることで、脂肪の燃焼を助けるとも言われています。

ただし、食後すぐは避けて、1時間ほど時間を空けてから運動しましょう。


結局、どっちがいいの?

「ジムは朝と夜、どっちが効果的か?」という問いに対する答えは、

あなたのライフスタイルに合っていて、続けやすい時間帯がベスト」です。

朝に行くことがストレスになるなら夜でいいですし、

夜は疲れて無理という方は朝が向いているかもしれません。

また、目的によっても変わってきます。

  • ダイエット目的なら朝の空腹時トレーニングが効果的と言われることもありますが、体調を崩さないよう注意が必要です。

  • 筋肉を増やしたい人は、筋出力が高まる夜の時間帯にトレーニングするのが効率的という意見もあります。


まとめ

ジムに通うタイミングに「絶対」はありません。

大切なのは、朝でも夜でも「無理なく続けられる」ことです。

朝型の人は出勤前の時間を活かして、

夜型の人は一日の締めくくりに運動習慣を取り入れてみてはいかがでしょうか?

朝と夜、どちらに通うにしても、

自分のペースで続けることが、健康的な体づくりへの第一歩です。