「腰がズキズキして座るのも立つのもつらい…」

そんな腰痛の悩み、誰でも一度は経験したことがあるのではないでしょうか？

 

この記事では、腰痛の仕組み・原因・予防法・改善策、そして当院での最新施術「メディセル治療」まで、

医学的な視点と実践的なアドバイスを交えてわかりやすくご紹介します！

 

腰痛とは？

腰痛とは、腰〜お尻周辺にかけて感じる痛み・重だるさ・張り感などの症状の総称です。

骨・筋肉・神経・関節・内臓などさまざまな部位が関係しており、腰への過負荷や障害が原因で発症します。

 

腰痛の主な原因

腰痛の原因は一つではなく、複数の要因が絡み合っていることがほとんどです。

 

✅ 主な身体的要因

長時間の座りっぱなしや前かがみ姿勢（デスクワーク・スマホ）

 

加齢による筋力低下（特に体幹やインナーマッスル）

 

運動不足や柔軟性の低下

 

急な動作や荷物の持ち上げによるぎっくり腰

 

骨格の歪み（猫背・反り腰・骨盤の傾き）

 

✅ 注意すべき内科的要因

腎結石・膀胱炎・婦人科系疾患・消化器疾患など

 

解離性大動脈瘤など血管系疾患（※早急な医療受診が必要）

 

✅ 精神的・心理的要因

慢性的なストレス・不安・うつ状態

 

自律神経の乱れによる筋緊張の持続

 

👉 腰痛の約85％は「非特異的腰痛」と呼ばれ、画像検査では原因が特定できないものとされています（日本整形外科学会）。

 

腰痛の予防法｜日常生活のちょっとした意識で変わる！

✅ 姿勢と動作の見直し

中腰や前かがみ姿勢を避ける

 

デスクワークでは1時間に1回は立ち上がって軽くストレッチ

 

荷物を持つときは膝を曲げて腰を使わないように

 

✅ 筋肉を緩めるストレッチ

背伸び運動：腕を上げてゆっくり背骨を伸ばす

 

体側ストレッチ：手を頭の上で組み、左右に倒す

 

ひざ倒し体操：仰向けに寝て両ひざを左右に倒す体操

 

✅ 生活習慣の改善

バランスの取れた食事と十分な睡眠

 

入浴で腰を温め、血流促進

 

禁煙（血行障害を引き起こし、治癒が遅れる）

 

腰痛の改善策｜ストレッチ＋筋トレ＋整体で根本改善へ！

✅ 自宅でできる改善法

仰向けで両膝を抱えて腰を丸めるストレッチ

 

仰向けで片足ずつ上げてお尻〜太もも裏を伸ばす

 

腹横筋・多裂筋などインナーマッスルを鍛える体幹トレ（例：ドローイン、プランク）

 

✅ 医療・施術での対応

湿布・鎮痛薬などの対症療法

 

鍼灸や整体による筋緊張の改善

 

リハビリや物理療法（温熱・電気刺激）も有効

 

当院の施術｜メディセル治療で腰痛を根本からケア！

福岡市早良区の東洋スポーツパレス鍼灸整骨院では、

筋膜リリース機器「メディセル」を使用した腰痛施術を提供しています。

 

メディセル治療の特徴

皮膚をやさしく吸引し、筋膜の癒着をリリース

 

血液・リンパの流れを改善し、慢性痛を根本ケア

 

関節可動域が広がり、動作のスムーズさが向上

 

「ズキズキしていた腰が、スッと軽くなった！」

「夜眠れるようになった」など嬉しい声を多くいただいています。

 

まとめ｜腰痛は早期の対応と日々の意識で予防できる！

腰痛の原因は、姿勢・筋肉・内臓・精神的ストレスなど多岐にわたります

 

痛みが長引いたり、しびれ・発熱を伴う場合は医療機関の受診が必要

 

日頃の姿勢改善・筋力強化・ストレッチ・生活習慣の見直しが予防のカギ

 

当院では「メディセル治療」で痛みの根本改善をサポートしています

 

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