手足がいつも冷たい、お腹が冷える、寝つきが悪い、肩こりや頭痛がひどい…。
これらの症状に心当たりがある方は、もしかしたら「冷え性」かもしれません。冷え性は単に寒いだけでなく、様々な体の不調を引き起こし、日常生活の質を低下させてしまいます。
「冷え性だから仕方ない」と諦めている方もいらっしゃるかもしれませんが、実は冷え性の根本原因が「骨盤のゆがみ」にあることは意外と知られていません。今回は、骨盤と冷え性の関係、そして東洋スポーツパレス鍼灸整骨院でできる根本改善と温活のヒントをご紹介します。
冷え性の本当の原因は「血行不良」
冷え性の主な原因は、血行不良です。血液は酸素や栄養を体の隅々まで運び、同時に体温を維持する役割を担っています。この血液の流れが悪くなると、体が温まらず、冷えを感じるようになるのです。
血行不良を引き起こす要因は様々ですが、特に見落とされがちなのが「骨盤のゆがみ」です。
骨盤のゆがみと冷え性の深い関係
骨盤は、体の土台となる非常に重要な部分です。その内部には、子宮や卵巣などの生殖器、膀胱、腸といった大切な臓器が収まっており、これらの臓器には多くの血管が集中しています。
骨盤がゆがむと、以下のような問題が起こり、冷え性へとつながります。
- 血流の滞り: 骨盤がゆがむと、その周辺を通る大きな血管や、骨盤内の臓器をめぐる細い血管が圧迫されやすくなります。これにより、下半身や骨盤内への血流が悪くなり、特に女性に多い子宮や卵巣の冷え、手足の末端冷え性につながります。
- 筋肉の緊張と代謝の低下: 骨盤がゆがむと、姿勢のバランスを取るために、お腹周りや股関節、太ももなどの筋肉が常に緊張しやすくなります。筋肉が硬くなると血行が悪くなり、さらに、体の熱を作る源である筋肉の働きも低下するため、基礎代謝が落ち、体が冷えやすい体質になってしまいます。
- 自律神経の乱れ: 骨盤のゆがみは、自律神経のバランスにも影響を与えることがあります。自律神経は、血管の収縮・拡張をコントロールし、体温調節にも深く関わっています。自律神経が乱れると、体温調節機能がうまく働かず、冷えを感じやすくなります。
このように、骨盤のゆがみは、血行不良、代謝低下、自律神経の乱れという複数の経路で冷え性を引き起こし、悪化させる原因となるのです。
整骨院でできる根本改善と温活のヒント
東洋スポーツパレス鍼灸整骨院では、冷え性改善のために、骨盤のゆがみを整えることに重点を置いた施術と、日常生活で実践できる温活のヒントを提供しています。
- 骨盤のゆがみ調整（骨盤矯正）: お客様一人ひとりの体の状態を詳細に分析し、手技によって骨盤のゆがみを丁寧に調整します。骨盤を正しい位置に戻すことで、圧迫されていた血管や神経が解放され、下半身や骨盤内への血流が改善されます。これにより、体の内側から温かさを感じやすくなります。
- 周辺筋肉の緊張緩和と血行促進: 骨盤周りだけでなく、太もも、ふくらはぎ、お腹周りなど、血行不良の原因となっている硬くなった筋肉を、手技、鍼灸治療、電気治療などで丁寧に緩めます。血流を促進することで、体全体に温かい血液が行き渡るよう促します。
- 姿勢改善指導: 骨盤のゆがみは、猫背や反り腰など、他の不良姿勢と連動していることが多いです。正しい姿勢を保つことで、体への負担を減らし、血行が滞りにくい体を作っていきます。座り方や立ち方など、日常で意識すべきポイントを具体的にアドバイスします。
- 温活のヒント（セルフケアアドバイス）: 施術の効果を維持し、冷えにくい体質を作るために、ご自宅で簡単にできる温活のヒントもご紹介します。
- 適度な運動: ウォーキングや軽いストレッチでふくらはぎのポンプ機能を高め、血行を促進しましょう。
- 体を温める食事: 生姜、根菜類、発酵食品などを積極的に摂り、体を内側から温めましょう。
- 入浴: シャワーだけでなく、湯船にゆっくり浸かり、体を芯から温める習慣をつけましょう。
- 服装の工夫: 首、手首、足首の「三首」を冷やさないようにしましょう。腹巻きも効果的です。
- 足裏・ふくらはぎマッサージ: 入浴後などに、足裏やふくらはぎを優しく揉みほぐし、血行を促しましょう。
諦めていた冷え性、根本改善を目指しませんか？
冷え性は、放置すると様々な不調につながるだけでなく、代謝の低下から太りやすくなるなど、美容面にも影響を与えます。
東洋スポーツパレス鍼灸整骨院では、国家資格を持つ専門家が、あなたの冷え性の根本原因である骨盤のゆがみに真摯に向き合い、健康的で温かい体を取り戻すお手伝いをさせていただきます。
「もう冷え性で悩みたくない」「体質を根本から改善したい」そうお考えでしたら、ぜひ一度当院にご相談ください。私たちと一緒に、温かい毎日を送りましょう！