ゴールデンエイジ（9～12歳）向けパーソナルトレーニング
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「食事制限をしてもなかなか落ちない」「ぽっこりお腹が気になる」
——そんな悩みを抱える方に共通しているのが、下腹部の脂肪の落としにくさです。
実は、下腹のダイエットは“闇雲な腹筋運動”ではなく、“正しいフォーム・効果的な負荷・全身の筋バランス”が重要です。
ここでは、医学的視点からアプローチするTOTAL CONDITION GYM AXISが、ジムで取り組むべき効果的な下腹ダイエット法をご紹介します。
なぜ下腹は落ちにくいのか？
下腹部の脂肪は体の中でも特に蓄積しやすく、運動だけでなく姿勢の歪みや骨盤の傾き、インナーマッスルの弱さなども影響します。
つまり、「下腹だけ」を鍛えても効果が出にくいのが現実です。
そこで重要なのが、体幹の安定性・骨盤の正しい位置・呼吸法を組み合わせたトレーニングです。
TOTAL CONDITION GYM AXISでの効果的トレーニングとは？
私たちTOTAL CONDITION GYM AXISでは、単なる筋トレ指導ではなく、医学的根拠に基づいたプログラムを提供しています。
その理由は、以下のような専門性の高さにあります。
- 鍼灸整骨院を併設しており、整骨・整体の視点から体の癖を分析
- 院長は整形外科勤務経験に加え、アスレティックトレーナーや交通事故専門士などの資格保持者
- スタッフには柔道整復師や元理学療法士が在籍し、安全性と効果性を両立
この体制により、お客様一人一人に合わせた「下腹特化型パーソナルトレーニング」を実施しています。
下腹引き締めのおすすめジムトレーニング3選
- ドローイン（呼吸でインナーマッスルを活性化）
→ 寝たままでもでき、骨盤の安定性UP。腰痛対策にも効果的。 - プランク＋骨盤ティルト
→ 通常のプランクに骨盤の動きをプラスし、下腹部の深層筋へ刺激。 - ケーブルマシンを使ったローテーション動作
→ ジムならではの負荷調整ができ、ウエスト周りの引き締めに抜群の効果。
まとめ：あなたの“ぽっこりお腹”、専門的なサポートで解決できます！
下腹の脂肪は、ただの筋トレだけでは落ちません。正しい知識と医学的サポートが不可欠です。
TOTAL CONDITION GYM AXISでは、パーソナルトレーニングを通じて、体の仕組みから改善し、理想のボディラインへと導きます。
「本気で下腹をどうにかしたい」
「自己流では限界を感じている」
そんな方こそ、ぜひTOTAL CONDITION GYM AXISへお越しください。体験トレーニングも受付中です！
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