ジムで学ぶべき！お腹周りダイエットのための基礎知識とは？

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ジムで学ぶべきお腹周りダイエットのための基礎知識

「運動しているのにお腹だけ痩せない…」「自己流でやっても効果が出ない」
そんな悩みをお持ちの方は少なくありません。
お腹周りのダイエットに必要なのは、ただ運動することではなく、正しい基礎知識と戦略的なトレーニングです。

今回は、TOTAL CONDITION GYM AXISだからこそ提供できる、お腹ダイエットのための基礎知識をご紹介します。

■ なぜお腹周りは痩せにくい？

お腹、特に下腹は体脂肪が蓄積されやすく、日常生活であまり使われない筋肉が集まるエリアです。
さらに、姿勢の悪さや骨盤の歪み、筋力バランスの乱れも、脂肪が落ちにくくなる原因となります。

そのため、「ただ腹筋をする」だけでは不十分。正しい姿勢づくりや体幹の安定性を含めたアプローチが重要になります。

■ ジムで学ぶべき３つの基礎ポイント

① 筋トレと有酸素運動の組み合わせが重要

脂肪燃焼には有酸素運動（ウォーキングやバイク）が有効ですが、筋トレで基礎代謝を高めることが長期的なダイエットには欠かせません。
腹筋だけに頼らず、下半身や体幹もバランスよく鍛えることがポイントです。

② 姿勢・骨盤のチェックもダイエット効果を左右する

姿勢が崩れると、お腹に脂肪がつきやすくなるだけでなく、トレーニング効果も低下します。
当ジムでは、柔道整復師や元理学療法士による姿勢評価と整骨整体の視点からアドバイスを行っています。

③ 自分に合った負荷とフォームで続けること

初心者が間違いやすいのが、動画や自己流で無理なフォームで続けてしまうこと。
TOTAL CONDITION GYM AXISでは、一人ひとりに合った負荷・頻度・姿勢指導を、科学的根拠に基づいて丁寧に指導します。

■ TOTAL CONDITION GYM AXISだからできること

当ジムは、鍼灸整骨院が運営するからこそ、トレーニングだけでなく身体の構造を熟知した専門スタッフが常駐しています。
院長は整形外科勤務経験を持ち、交通事故専門士・NSCA認定トレーナーなど多数の資格を保有。
スタッフには柔道整復師や元理学療法士も在籍しており、トレーニングと医学を融合したサポートが可能です。

「ダイエットを成功させたい」「正しい知識と方法で変わりたい」
そんなあなたこそ、TOTAL CONDITION GYM AXISでのトレーニングを体験してみてください。

まずはカウンセリングから、お気軽にご相談ください！あなたに合った“お腹痩せプラン”をご提案します。

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