ゴールデンエイジ（9～12歳）向けパーソナルトレーニング
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上半身を鍛えるためにジムで実践すべきトレーニング法
たくましい胸板、引き締まった二の腕、逆三角形の背中。上半身のボディメイクは、見た目に大きなインパクトを与えるだけでなく、姿勢改善や肩こり予防にもつながります。
TOTAL CONDITION GYM AXISでは、医学とトレーニングの専門家がチームでサポートし、あなたに合った上半身強化プログラムをご提案しています。
■ 上半身トレーニングの基本ポイント
上半身をバランスよく鍛えるためには、以下のような部位別アプローチが効果的です。
- 大胸筋（胸）：ベンチプレス、チェストプレスなどで厚みを出す
- 三角筋（肩）：ショルダープレス、サイドレイズで丸みのある肩へ
- 広背筋・僧帽筋（背中）：ラットプルダウン、ローイングで逆三角形の背中に
- 上腕二頭筋・三頭筋（腕）：アームカールやプッシュダウンで引き締めと太さを
■ TOTAL CONDITION GYM AXISのこだわり
当ジムは鍼灸整骨院が運営しているため、一般的なジムとは違い、筋肉や関節の構造を熟知したプロがサポートします。
院長は整形外科での勤務経験を持ち、NSCA認定パーソナルトレーナーやアスレティックトレーナー、交通事故専門士など複数の資格を保有。
さらに、柔道整復師や元理学療法士など、医療・リハビリ分野の知識を持ったスタッフが在籍しています。
そのため、フォームの崩れによるケガや慢性的な痛みのリスクを最小限に抑えながら、科学的根拠に基づいた効率的なトレーニングを提供できます。
■ ジム初心者〜経験者まで対応！オーダーメイドのパーソナル指導
TOTAL CONDITION GYM AXISでは、トレーニング経験の有無にかかわらず、一人ひとりに合ったトレーニングメニューを個別に作成します。
「胸を大きくしたい」「肩こりがひどいから背中を鍛えたい」「二の腕のたるみが気になる」など、どんな悩みにも柔軟に対応可能。
単なる筋トレではなく、“なりたい身体”に向けた計画的なトレーニングをご提供します。
■ まとめ
上半身のトレーニングは見た目だけでなく、健康にもつながる大切な要素です。
TOTAL CONDITION GYM AXISでは、整骨・整体の知識を活かし、医学的観点から安全で効果的なトレーニングを実現。
「結果が出る」ジムをお探しの方にぴったりの環境です。
まずはお気軽に体験やカウンセリングへお越しください。あなたの理想のボディづくり、私たちが全力でサポートします！
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