筋力と柔軟性をバランスよく高める全身ボディメイク

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全身ボディメイクにおける筋力と柔軟性をバランスよく高める方法

理想のボディラインをつくるには、筋力をつけるだけでは不十分。
筋肉の柔軟性や関節の可動域を高めることで、ケガを防ぎ、より美しく、より機能的なカラダを手に入れることができます。

TOTAL CONDITION GYM AXISでは、筋力と柔軟性の両面からアプローチする全身ボディメイクを科学的根拠に基づいて提供しています。

■ 筋力と柔軟性、どちらも欠かせない理由

  • 筋力向上：姿勢を保ち、代謝を高め、ボディラインを引き締める。
  • 柔軟性向上：関節の可動域が広がり、動作がスムーズに。ケガのリスクも軽減。

どちらか一方だけを鍛えても、バランスが崩れて姿勢不良や痛みの原因になることもあります。
だからこそ、筋トレとストレッチ、モビリティトレーニングを組み合わせたプログラムが必要です。

■ TOTAL CONDITION GYM AXISのアプローチ

当ジムは、鍼灸整骨院が運営する全国でも希少なジムです。
院長は整形外科勤務の経験を持ち、交通事故専門士、NSCAジャパン認定パーソナルトレーナー、アスレティックトレーナーなどの資格を保有。
スタッフには柔道整復師や理学療法士経験者が在籍し、医学的視点とトレーニング指導の融合が最大の強みです。

筋肉や関節の構造を理解したプロフェッショナルが、あなたの姿勢・動作・目的を細かく分析し、パーソナルにカスタマイズした全身ボディメイクプログラムを作成します。

■ 筋力×柔軟性を高めるトレーニング例

  • ダイナミックストレッチ＋筋トレ：トレーニング前に可動域を広げ、効果を最大化。
  • ファンクショナルトレーニング：バランスや体幹を意識した動作で筋力と柔軟性を同時に向上。
  • PNFストレッチ（神経筋促通法）：柔道整復師による安全で効果的な柔軟性トレーニング。
  • 姿勢改善メニュー：背骨や骨盤を整えることで、全身の動作効率をアップ。

■ まとめ

TOTAL CONDITION GYM AXISでは、単に「鍛える」だけではなく、「整えて、動ける身体をつくる」ことを重視しています。
筋力と柔軟性をバランスよく高めることで、健康的で美しいボディラインと、痛みのない快適な日常を手に入れることができます。

今のカラダに不安や違和感を感じている方、ジムに通っても効果が実感できなかった方、ぜひ一度、TOTAL CONDITION GYM AXISのパーソナルサポートを体験してみてください。

あなたの「変わりたい」に、医学とトレーニングの力でしっかり応えます。

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