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部位別トレーニングを行う際のジムでの注意点｜TOTAL CONDITION GYM AXIS

ボディメイクを効率的に行う上で、部位別トレーニングは非常に効果的な方法です。
しかし、自己流で行うと逆効果になることも。特にジムでのトレーニングは、正しい知識とサポートが不可欠です。
今回は、TOTAL CONDITION GYM AXISの専門的な視点から、「部位別トレーニング時に気をつけるべきポイント」をご紹介します。

1. フォームと動作の正確さが最優先

ジムでありがちなミスのひとつが、負荷ばかりを意識してフォームを崩してしまうこと。
部位別に鍛える際は、対象となる筋肉にしっかり刺激を入れる必要があります。
間違ったフォームでは、他の部位に余計な負担がかかり、ケガのリスクも高まります。

TOTAL CONDITION GYM AXISでは、整形外科勤務経験のある院長や、柔道整復師・元理学療法士のスタッフが、医学的根拠に基づいた正しいフォームを指導。
トレーニングの質を格段に高められます。

2. トレーニング順序と回復を意識する

部位別トレーニングでは、「胸→背中→脚→肩→腕」など、大きな筋肉から小さな筋肉への順番で行うのが基本。
誤った順序で行うと、ターゲット筋が疲労して効果が半減してしまうことも。

また、回復（レスト）も重要。毎日同じ部位を鍛えるとオーバートレーニングになり、筋肉の成長を妨げるだけでなく、慢性的な痛みに繋がるリスクも。
TOTAL CONDITION GYM AXISでは、トレーニングだけでなく鍼灸や整体を取り入れたケアも可能です。
トレーニングと回復をトータルでサポートするのが当ジムの強みです。

3. 目的に応じたプログラムの設計が大切

「筋肥大を狙いたいのか」「引き締まった体を作りたいのか」で、部位別トレーニングの内容も変わってきます。
自分の目標に合わない方法で続けても、理想の体にはなれません。

TOTAL CONDITION GYM AXISでは、NSCAジャパン認定パーソナルトレーナーの資格を持つ院長をはじめとした専門スタッフが、一人一人の目的に応じたプログラムをオーダーメイドで設計。
見た目だけでなく、機能的にも健康的な体づくりをサポートしています。

安全かつ効果的に部位別トレーニングをするならAXISへ

ジムでの部位別トレーニングは、正しい知識とサポートがあればこそ成果につながります。
TOTAL CONDITION GYM AXISは、ただのトレーニング施設ではなく、**科学的根拠に基づいた指導とケアを融合した「本物のボディメイクジム」**です。

もし今、「やみくもに鍛えて成果が出ない」「ケガが怖くて踏み出せない」と感じているなら、ぜひ一度AXISにご相談ください。
あなたの体を知り尽くしたプロが、理想の姿へと導きます。

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