ゴールデンエイジ（9～12歳）向けパーソナルトレーニング
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子どもの筋力を安全に高めるためにジムで行うべきトレーニング
子どもの成長期は、身体が急激に変化する大切な時期です。運動能力を伸ばすために筋力トレーニングを取り入れることは有効ですが、やり方を間違えるとケガや発育への悪影響につながることもあります。
そこで注目されているのが、安全性を重視したジムでのパーソナルトレーニングです。
成長期の筋力トレーニングで気をつけるべきポイント
- フォームの習得が最優先
大人向けの負荷やフォームをそのまま子どもに適用すると、関節や骨に余計な負担がかかります。まずは正しい姿勢と動作を身につけることが重要です。 - 過度な重量負荷は避ける
重量よりも、体幹の安定や動きの質を高めるトレーニングが成長期には適しています。 - 疲労や痛みのサインを見逃さない
子どもは痛みを我慢してしまいがち。専門家の観察がケガ防止のカギとなります。
TOTAL CONDITION GYM AXISだからできる「安全＋成果」の両立
TOTAL CONDITION GYM AXISは、ただのフィットネスジムではありません。**鍼灸整骨院が併設された“医学的知識を持つジム”**だからこそ、安全性と成果を両立した指導が可能です。
- 医療・運動両方の資格を持つ指導陣
院長は整形外科勤務経験を持ち、交通事故専門士・アスレティックトレーナー・NSCA認定パーソナルトレーナーなど、豊富な資格を保有。スタッフにも柔道整復師や元理学療法士が在籍しており、科学的根拠に基づいた指導を行います。 - 一人ひとりの身体に合わせたプログラム
競合ジムとの大きな違いは“パーソナルトレーニング力”。単なる筋トレではなく、成長期の骨・筋肉・関節の発達段階を考慮した完全オーダーメイドのプログラムを提供します。 - ケガ予防とパフォーマンス向上を同時に
部活動やクラブ活動でのパフォーマンスを上げながら、ケガのリスクを最小限に抑えるトレーニングを実施。
具体的に行うべきトレーニング例
- 体幹安定を目的としたプランク・バードドッグ
- 動きの柔らかさを保つストレッチ＆モビリティドリル
- 自重を活かしたスクワット・ランジのフォーム習得
- チューブや軽負荷を使った肩・股関節周囲の補強
これらは一見シンプルですが、正しいフォームで継続することでケガを防ぎながら筋力を底上げできます。
成長期だからこそ“正しい指導”を
「もっと強く、速く、しなやかに」
そのためには、成長期の体を理解した専門家によるサポートが欠かせません。
TOTAL CONDITION GYM AXISでは、初回カウンセリングで身体の状態をしっかり分析し、最適なプログラムをご提案します。
お子さまの将来のために、安全で成果の出るトレーニング習慣を始めてみませんか？
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