ゴールデンエイジ（9～12歳）向けパーソナルトレーニング
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理想の背中を作るジムトレーニングメニュー
「姿勢が美しい」「後ろ姿が若々しい」
——そんな理想の背中は、日々の生活だけでは手に入りません。
特にデスクワークやスマホ操作で猫背になりがちな現代人にとって、背中トレーニングはボディメイクの要です。
今回は、TOTAL CONDITION GYM AXISだからこそ提供できる、医学的根拠に基づいた背中のジムメニューをご紹介します。
TOTAL CONDITION GYM AXISが選ばれる理由
当ジムは、鍼灸整骨院が運営しており、単なるフィットネス施設ではありません。
院長は整形外科勤務経験を持ち、交通事故専門士やNSCAジャパン認定パーソナルトレーナーなど多くの資格を保有。
スタッフには柔道整復師や元理学療法士が在籍し、解剖学や運動学に精通した指導が可能です。
そのため、姿勢や関節可動域を評価し、ケガの予防と効果的な筋肉の使い方を同時に指導できます。
他のジムでは「マシンの使い方」止まりになりがちなところを、私たちは「その人の身体に合わせたベストなフォーム」まで落とし込みます。
医学的アプローチで行う背中トレーニングメニュー
- ラットプルダウン
広背筋を中心に鍛え、肩甲骨の動きを改善。姿勢改善にも効果的です。 - シーテッドロー
背中の中央部を鍛え、丸まりがちな肩を開くサポート。 - デッドリフト（軽負荷からスタート）
正しいフォームを徹底指導し、腰を痛めない安全な方法で全身の連動性を強化。 - フェイスプル
僧帽筋・菱形筋を鍛え、肩こり予防や猫背改善にも有効。
これらはただの筋トレではなく、あなたの姿勢や可動域に合わせてカスタマイズされます。
背中が変われば全身が変わる
背中トレーニングは、上半身のシルエットを整えるだけでなく、基礎代謝の向上にもつながります。
脂肪燃焼効率が上がり、自然とウエストラインやヒップの形にも好影響を与えます。
最後に
「自己流でやっても効果が出ない」「肩や腰が痛くなる」そんな悩みを抱えているなら、ぜひTOTAL CONDITION GYM AXISへ。
医学の知識とパーソナルトレーニング力を兼ね備えた私たちが、あなたの理想の背中を全力でサポートします。
📢＼あなたのビフォーアフター、AXISが全力でサポートします！／
ご予約は公式LINE・公式サイト・お電話で受付中！
