子どもの姿勢の悪化が学力にも影響？成長期に大切な体幹ケアとは | 福岡市早良区、東洋スポーツパレス鍼灸整骨院。土曜診療

「うちの子、いつも姿勢が悪くて…」「学校から帰ると、すぐにゴロゴロしてしまう…」「集中力が続かないみたいで、勉強も身に入らない…」

お子さんの姿勢について、このようなお悩みはありませんか？スマートフォンやタブレットの普及、長時間座っての学習など、現代の子どもたちは姿勢が悪くなりがちです。しかし、単に見た目の問題だけでなく、姿勢の悪化は集中力や学習能力、さらには将来の体の健康にも深く影響することをご存知でしょうか？

今回は、子どもの姿勢が悪くなる原因とそれが学力にもたらす影響、そして成長期にこそ大切な「体幹ケア」の重要性について、東洋スポーツパレス鍼灸整骨院が解説します。

現代の子どもたちの姿勢が悪化する主な原因はいくつか考えられます。

デジタルデバイスの普及: スマートフォン、タブレット、ゲーム機の長時間使用により、うつむき姿勢や猫背が習慣化しやすくなります。
座る時間の増加: 学習塾、習い事、家庭学習などで座っている時間が長くなり、体を動かす機会が減少しています。
運動不足: 公園で遊ぶ機会の減少や、特定のスポーツに偏った運動だけでは、全身のバランスの取れた筋肉が育ちにくいことがあります。
筋力不足、特に体幹筋の弱さ: 良い姿勢を保つには、お腹や背中などの「体幹」の筋肉が不可欠です。しかし、運動不足や特定の動作ばかり行うことで、体幹が十分に育たない子どもが増えています。
不適切な学習環境: 机や椅子の高さが合っていない、照明が不適切などの学習環境も姿勢を悪化させる原因になります。

「姿勢」と「学力」には、一見関係なさそうですが、実は密接な繋がりがあります。

集中力の低下: 猫背などの悪い姿勢は、胸郭を圧迫し、呼吸を浅くします。脳に十分な酸素が供給されないと、集中力や思考力の低下に直結します。また、首や肩に余計な負担がかかることで、体の不快感が集中を妨げることがあります。
脳への血流悪化: うつむき姿勢が続くと、首や肩の筋肉が緊張し、脳への血流が悪くなる可能性があります。脳の働きが低下すると、学習効率の悪化につながりかねません。
疲労感の増大: 悪い姿勢を維持するために、無駄な筋肉に力が入り、必要以上に体が疲れてしまいます。疲れやすい体では、学習意欲や活動量が低下しやすくなります。
落ち着きのなさや多動: 体が不安定だと、無意識に体を動かしてバランスを取ろうとします。これが、授業中の落ち着きのなさや、集中が続かないといった行動として現れることもあります。

子どもの骨や筋肉は成長途中であり、良い姿勢を保つ習慣は、将来の体の土台を作ります。特に、**体幹（お腹周りや背中、股関節周りの筋肉）**は、姿勢を安定させ、手足をスムーズに動かすための「体の軸」となる部分です。

体幹がしっかりしていると、以下のような良い影響があります。

東洋スポーツパレス鍼灸整骨院では、お子さんの姿勢や体の不調に対し、成長段階に合わせた専門的なアプローチを行っています。

姿勢分析とカウンセリング: お子さんの現在の姿勢、体のゆがみ、筋肉のバランスなどを詳しくチェックします。日頃の生活習慣や遊び方、スポーツの有無なども考慮し、姿勢が悪くなっている根本原因を探ります。
骨盤・背骨の調整: 子どもたちの発達段階に合わせ、骨盤や背骨のゆがみを優しく調整します。体の土台を整えることで、正しい姿勢をとりやすい状態へ導きます。
体幹トレーニング指導: 無理なく楽しく続けられる、お子さん向けの体幹トレーニングやストレッチを指導します。体の軸を強くし、良い姿勢を保つための筋力を養います。
運動能力向上サポート: 特定のスポーツをしているお子さんには、その競技特性に合わせた体の使い方や、運動能力を高めるためのトレーニング指導も行います。
日常生活でのアドバイス: ご家庭での学習環境のチェックポイント、適切な座り方、スマホやタブレットとの付き合い方など、日常生活でできる姿勢改善のアドバイスも行います。

「まだ子どもだから大丈夫」「そのうち治るだろう」と子どもの姿勢の問題を放置してしまうと、学力だけでなく、将来的な体の不調（肩こり、腰痛、頭痛など）にもつながる可能性があります。

東洋スポーツパレス鍼灸整骨院は、お子さんの姿勢の悪化が気になる保護者の皆様を全力でサポートします。正しい姿勢は、お子さんの集中力、学習意欲、そして健やかな成長の礎となります。

お子さんの姿勢や体の不ことでお悩みでしたら、一人で抱え込まずに、ぜひ一度当院にご相談ください。