「首が常に張っている感じがする…」 「朝起きると首が痛くて動かせない時がある…」 「病院に行っても原因がはっきりしない首の痛みに悩んでいる…」
こんな原因不明の首の痛みに、あなたは心当たりがありませんか？ マッサージを受けても、湿布を貼っても、なかなか改善しない頑固な首の痛み。実はその原因、意外なところに隠れているかもしれません。
今回は、一見関係なさそうに思える**「歯ぎしり・食いしばり」と「首の痛み」の意外な関係**について、そして東洋スポーツパレス鍼灸整骨院がどのようにその原因を見極め、解決へと導くのかを解説します。
歯ぎしり・食いしばりが首の痛みを引き起こすメカニズム
歯ぎしりや食いしばりは、寝ている間や集中している時など、無意識のうちに行われていることが多いものです。体重の何倍もの力が奥歯にかかると言われており、これらが首の痛みに繋がるのには、いくつかのメカニズムがあります。
- 顎関節や咀嚼筋への過剰な負担: 歯ぎしりや食いしばりは、顎を動かす筋肉（咀嚼筋）や顎関節に非常に大きな負担をかけます。顎の周りの筋肉は、首や肩の筋肉と密接に繋がっているため、顎の筋肉が過剰に緊張すると、その緊張が首や肩へと波及し、こりや痛みを引き起こします。
- 頭部の位置の不安定化: 顎や首の筋肉が緊張すると、頭部を正しい位置で支えることが難しくなります。頭は体重の約10%を占める重さがあり、その重い頭が不安定になると、首の筋肉は常に過剰に働き続けなければならず、疲労が蓄積し、痛みへと繋がります。
- 自律神経の乱れ: 無意識の歯ぎしりや食いしばりは、体が常に緊張状態にあることを示唆しています。これは自律神経のバランスを乱しやすく、交感神経が優位な状態が続くことで、筋肉の緊張が解けにくくなり、首や肩の痛みが慢性化する原因となります。また、ストレスが歯ぎしりを悪化させるという悪循環も生じます。
- 血行不良: 筋肉の継続的な緊張は、その部位の血流を悪化させます。血行不良は、疲労物質や老廃物の排出を妨げ、痛みをさらに悪化させる要因となります。
整骨院での「意外な発見」と総合的なアプローチ
「首が痛いのに、歯ぎしりの話？」と思われるかもしれませんが、東洋スポーツパレス鍼灸整骨院では、患者様の体の状態を総合的に判断し、意外な原因を見つけ出すことがあります。
当院では、単に痛む首の部位だけでなく、全身のバランス、特に顎関節や頭部の位置、肩甲骨の動き、さらには生活習慣まで詳しくヒアリングし、根本原因を特定します。
- 詳細なカウンセリングと姿勢・顎関節のチェック: 首の痛みの状況だけでなく、歯ぎしりや食いしばりの有無、寝方、ストレス状況などを詳しくお伺いします。顎の開閉時の状態や、首・肩の可動域、姿勢のゆがみなどを細かくチェックし、顎関節と首の連携を評価します。
- 顎関節・咀嚼筋へのアプローチ: 歯ぎしりや食いしばりによって過緊張している顎周りの筋肉（咀嚼筋）を、手技療法や鍼治療で丁寧に緩めます。これにより、顎の負担を軽減し、首への波及を防ぎます。
- 首・肩・背骨のバランス調整: 顎の緊張が引き起こす首や肩の過度な負担を軽減するため、首、肩、そして背骨全体のゆがみを調整します。これにより、頭部を支えるための負担が分散され、筋肉の緊張が和らぎます。
- 自律神経のバランス調整: 鍼灸治療は、自律神経のバランスを整えるのに効果的です。心身のリラックスを促し、夜間の歯ぎしり・食いしばりの軽減や、深い睡眠をサポートします。
- 生活習慣とセルフケアのアドバイス: 歯ぎしり・食いしばりの改善には、ストレス管理や日中の意識付けも重要です。マウスピースの使用の検討、リラックス方法、顎や首の簡単なストレッチなど、日常生活でできるセルフケアのアドバイスも行います。
諦めていた首の痛みに、新たな光を
「原因が分からないから、治らない」と諦めていた首の痛み。 実は、歯ぎしりや食いしばりといった、普段意識しない癖が関係しているかもしれません。
東洋スポーツパレス鍼灸整骨院は、患者様一人ひとりの体の状態を深く掘り下げ、多角的な視点から痛みの原因を見つけ出します。そして、根本原因にアプローチすることで、つらい首の痛みからの解放を目指します。
長引く原因不明の首の痛みでお悩みでしたら、一人で悩まずに、ぜひ一度当院にご相談ください。意外な発見が、あなたの不調を解決する鍵となるかもしれません。