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ジムトレーニングと合わせた理想のダイエット食事法

ダイエットを始めるとき、多くの方が「運動」と「食事」のどちらに力を入れるべきか迷うものです。
しかし、本当に効果的な方法はその両方をバランスよく取り入れること。ジムトレーニングで消費カロリーを高めながら、正しい食事管理を行うことで、理想の体を無理なく手に入れることができます。

食事管理がなぜ重要なのか

「運動しているから好きなものを食べても大丈夫」と考えてしまいがちですが、摂取カロリーが消費カロリーを上回ってしまえば体重は減りません。
特にダイエット中は、

• 高タンパク質・低脂質・適度な炭水化物を意識する
• 加工食品や糖質過多の食事を控える
• 水分をしっかり摂取する
  といった基本を守ることが大切です。

ジムトレーニングと食事法の相乗効果

ジムでのトレーニングは、筋肉量を増やし基礎代謝を高める効果があります。
筋肉が増えることで脂肪が燃えやすい体質に変わり、同じ食事量でも太りにくくなります。
さらに、運動後30分以内にプロテインや良質な炭水化物を摂ることで、筋肉の修復と成長をサポートできます。

TOTAL CONDITION GYM AXISが選ばれる理由

TOTAL CONDITION GYM AXISは、単なる「運動する場所」ではありません。
整骨整体の知識を持ち、整形外科勤務経験を持つ院長をはじめ、柔道整復師や元理学療法士といった医療知識豊富なスタッフが在籍。
他のジムとの違いは 「科学的根拠に基づいたパーソナルトレーニング力」 にあります。
単に筋トレメニューを指導するだけでなく、医学的な視点から安全かつ効果的なアドバイスを行います。
ケガ予防はもちろん、食事法やサプリメントの取り入れ方まで、一人ひとりに合わせた最適なプランを提案しています。

理想のカラダを本気で目指すなら

「食事を制限しているのに効果が出ない」「自己流トレーニングで続かない」と悩んでいる方こそ、TOTAL CONDITION GYM AXISでのパーソナル指導を体験してみてください。
医学的根拠に基づくトレーニングと食事管理を組み合わせることで、リバウンドしにくく、健康的で理想的なダイエットを実現できます。

理想の自分に一歩近づくために、ぜひTOTAL CONDITION GYM AXISでのトレーニングと食事法を取り入れてみませんか？

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