長い夏休みが終わり、新学期が始まる頃。 「なんだか体が重い…」 「朝起きるのがつらい…」 「集中力が続かない…」

こんな**『夏休み明けだるい症候群』**に、お子さんも大人も悩まされていませんか？ 楽しい思い出がたくさんできた一方で、夏休みの生活リズムの乱れや、夏特有の体の負担が蓄積し、新学期に向けて心身の準備ができていない状態かもしれません。

この「だるさ」を放置すると、新学期からの学業や仕事に影響が出るだけでなく、本格的な体調不良に繋がることもあります。今回は、夏休み明けのだるさの正体と、東洋スポーツパレス鍼灸整骨院が提供する、新学期に向けて体調を整えるための効果的なケアについて解説します。

夏休み明けの『だるい…』、その正体は？

夏休み明けに体がだるく感じる主な原因は、以下の3つの要素が複雑に絡み合っていることが多いです。

1. 生活リズムの乱れ:
   • 睡眠不足・睡眠リズムのずれ: 夏休み中は夜更かしや朝寝坊が増え、就寝・起床時間が不規則になりがちです。これにより、体内時計が乱れ、自律神経のバランスが崩れて、朝スッキリ起きられなくなったり、日中に眠気やだるさを感じやすくなります。
   • 食事の乱れ: 外食やイベント食が増えたり、冷たいものばかり食べたりすることで、栄養バランスが偏りやすくなります。特に、消化器系への負担が増え、体のだるさに繋がることがあります。
2. 夏の疲労の蓄積（夏バテの残り）:
   • 隠れ脱水・ミネラル不足: 暑い日が続くと、気づかないうちに汗を大量にかき、水分や電解質（ミネラル）が不足しがちです。これが血行不良や体のだるさ、むくみに繋がります。
   • 自律神経の疲弊: 暑い屋外と冷房の効いた室内を行き来する寒暖差、強い日差しなどは、体温調節を司る自律神経に大きな負担をかけます。自律神経が疲弊すると、全身の倦怠感や集中力の低下、不眠などの症状が現れます。
3. 姿勢の悪化と体の歪み:
   • スマホ・ゲーム時間の増加: 夏休み中は、スマホやゲーム、テレビを見る時間が増え、うつむき姿勢や猫背になりがちです。これにより、首や肩、背中に大きな負担がかかり、「スマホ首（ストレートネック）」や肩こり、腰痛を引き起こし、全身のだるさを悪化させます。
   • 運動不足: 暑さで体を動かす機会が減ると、筋肉が硬くなり、血行が悪化します。これも疲労感や体の重さに繋がります。

整骨院で新学期前の体調をリセット！

東洋スポーツパレス鍼灸整骨院では、夏休み明けのだるさや不調に対し、その根本原因にアプローチし、新学期に向けて心身を整えるためのケアを提供しています。

1. 自律神経のバランス調整:
   • 乱れがちな自律神経のバランスを整えるため、骨盤や背骨の歪みを調整します。自律神経は背骨の近くを通っているため、歪みを整えることで神経への圧迫が軽減され、自律神経の働きがスムーズになります。これにより、睡眠の質の向上や、心身のリラックス効果が期待できます。
   • 必要に応じて鍼灸治療も行い、全身のツボを刺激して血行を促進し、自律神経の安定化をサポートします。
2. 全身の血行促進と筋肉の緊張緩和:
   • 長時間のスマホ使用や運動不足で硬くなった首、肩、背中、腰などの筋肉を、手技療法、電気治療、温熱療法などで丁寧にほぐします。血行を促進し、疲労物質の排出を促すことで、全身のだるさや凝りを軽減します。
   • 特に、お子さんの**「スマホ首」**に対しては、首の正しいカーブを取り戻すためのアプローチを行い、集中力向上にも繋げます。
3. 姿勢改善と体の使い方指導:
   • 夏休み中に悪化した姿勢をチェックし、猫背や反り腰、骨盤の歪みなどを調整します。正しい姿勢を保つことで、体への負担が減り、無駄なエネルギー消費を防ぎます。
   • 新学期からの学業や部活動、仕事に集中できるよう、正しい座り方や立ち方、効果的なストレッチなど、日常生活で実践できるアドバイスを行います。
4. 疲労回復を促す生活習慣アドバイス:
   • 規則正しい生活リズムに戻すためのヒントや、夏バテ回復に役立つ栄養摂取のポイント、質の良い睡眠を取るための環境づくりなど、一人ひとりの状態に合わせた具体的なアドバイスを提供します。

夏休み明けの『だるい…』は放置しない！早めのケアで新学期を元気にスタート

夏休み明けのだるさは、体が発する大切なサインです。これを放置すると、学業や仕事のパフォーマンス低下だけでなく、本格的な体調不良に繋がることもあります。

東洋スポーツパレス鍼灸整骨院は、お子さんから大人まで、夏休み明けの不調を解消し、新学期を元気にスタートできるよう全力でサポートいたします。

『だるい…』と感じたら、一人で抱え込まずに、ぜひ一度当院にご相談ください。私たちと一緒に、心身ともにリフレッシュして、新しいスタートを切りましょう！

長い夏休みもいよいよ終盤。お子さんたちは新学期に向けて、大人の方々も仕事の後半戦に向けて、徐々に気持ちを切り替える時期ですね。楽しい思い出がたくさんできた一方で、夏は知らず知らずのうちに体に大きな負担がかかっています。

「なんだか体が重だるい…」 「朝スッキリ起きられない…」 「集中力が続かない…」

もしこんな状態が続いているなら、それは夏に蓄積した疲労のサインかもしれません。放置すると、新学期や仕事のパフォーマンス低下だけでなく、本格的な体調不良につながることもあります。

そこで東洋スポーツパレス鍼灸整骨院では、夏の終わりの疲労を徹底的にケアし、新学期・後半戦を元気に乗り切るための「駆け込みケア」をご提供します！

夏の疲れ、放っておくとこんなことに…

夏は、体にとって過酷な季節です。以下のような要因が、疲労を蓄積させ、さまざまな不調を引き起こします。

1. 睡眠不足と自律神経の乱れ: 寝苦しい夜が続くと、睡眠の質が低下し、体内時計や体温調節を司る自律神経のバランスが乱れがちになります。これにより、全身のだるさ、倦怠感、集中力低下、さらにはイライラや不眠が悪化します。
2. 隠れ脱水と栄養不足: 大量の汗をかくことで、水分だけでなくミネラルやビタミンも失われやすくなります。また、食欲不振で冷たいものやあっさりしたものばかり摂りがちになり、タンパク質やビタミン不足に。これらが血行不良や筋肉の疲労、体のだるさを招きます。
3. 冷房による体の冷え: クーラーの効いた場所に長時間いると、特に首、肩、腰、足元が冷えやすくなります。体の冷えは血行不良を招き、筋肉を硬くして肩こりや腰痛を悪化させ、だるさやむくみの原因となります。
4. 姿勢の悪化と体の歪み: 夏休み中は、スマホやゲーム、テレビを見る時間が増え、うつむき姿勢や猫背になりがちです。これにより、首や肩、背中に大きな負担がかかり、頭痛や肩こり、腰痛を引き起こし、全身のだるさを悪化させます。

8月限定！東洋スポーツパレス鍼灸整骨院の「駆け込みケア」で夏の疲れを徹底解消！

当院では、夏の疲労を根本から解消し、新学期・後半戦を万全の体調で迎えられるよう、お一人おひとりの症状と体の状態に合わせたオーダーメイドの施術を行います。

1. 徹底的な問診と全身のチェック: お体の状態やお悩みを詳しくお伺いし、姿勢、骨盤・背骨の歪み、筋肉の緊張、可動域などを丁寧にチェック。疲労の根本原因を見極めます。
2. 自律神経のバランス調整: 乱れがちな自律神経のバランスを整えるため、手技による骨盤・背骨の歪み矯正を行います。また、必要に応じて鍼灸治療も組み合わせ、全身のツボを刺激して血行を促進し、心身のリラックスと疲労回復を促します。
3. 全身の血行促進と筋肉の緩和: 冷えや疲労で硬くなった首、肩、背中、腰、脚などの筋肉を、手技療法、電気治療、温熱療法などで丁寧にほぐします。血液やリンパの流れを改善し、疲労物質の排出を促すことで、全身のだるさや凝りを軽減します。 特にメディセル（筋膜リリース機器）を使用することで、手技では届きにくい深部の筋膜の癒着を剥がし、血液・リンパ液の循環を促進し、疲労回復効果をさらに高めることができます。 また、電気治療（高周波、低周波など）は、痛みの緩和、血行促進、筋肉の緊張緩和に効果的です。ピリピリ感が苦手な方にも、症状に合わせた最適な電気治療をご提案します。
4. 姿勢改善と体の使い方指導: 夏休み中に悪化した姿勢をチェックし、正しい姿勢を維持するためのアドバイスを行います。また、ご自宅で簡単にできるストレッチや、夏の不調を予防するための生活習慣の改善点（水分補給、睡眠環境など）も具体的に指導いたします。

夏の疲れは放置しない！今すぐ整骨院でリセットを！

夏の疲労を放置すると、秋以降に体調を崩しやすくなったり、慢性的な不調へと移行したりする可能性があります。

「駆け込みケア」で、東洋スポーツパレス鍼灸整骨院が、あなたの夏の疲れをしっかり取り除き、新学期や仕事の後半戦を元気に、そして最高のパフォーマンスで迎えられるようサポートいたします。

体がだるい、疲れが抜けないと感じたら、一人で抱え込まずに、ぜひ一度当院にご相談ください。 私たちと一緒に、心身ともにスッキリとリフレッシュして、秋からの新たなスタートを切りましょう！

「腕が上がらなくて服が着られない…」 「夜中に肩がズキズキ痛んで眠れない…」

もしあなたがそんな五十肩の症状に悩まされているなら、もう諦める必要はありません。五十肩は適切なケアをすれば、痛みから解放され、再び腕を自由に動かせるようになります。

今回は、東洋スポーツパレス鍼灸整骨院が、五十肩の痛みの緩和と可動域改善を同時に叶えるためのステップを徹底解説します。

なぜ五十肩は治りにくい？そのメカニズムを理解する

五十肩は、正式には「肩関節周囲炎」といい、肩関節の周りの筋肉や腱、関節包が炎症を起こし、固まってしまう病態です。

その進行には3つの段階があります。

1. 急性期（炎症期）: 肩に強い痛みが生じ、特に腕を動かした時や夜間に痛みが強くなります。この時期は炎症がピークに達しており、無理に動かすことは逆効果です。
2. 慢性期（拘縮期）: 痛みが少し落ち着く一方で、肩関節の動きが極端に制限されます。腕が上がらなくなり、日常生活にも支障が出始めます。
3. 回復期: 徐々に痛みが和らぎ、肩の動きが少しずつ改善していきます。しかし、適切なケアを怠ると、可動域が完全に回復しないまま症状が残ってしまうことがあります。

東洋スポーツパレス鍼灸整骨院の五十肩アプローチ

当院では、五十肩の各段階に合わせたオーダーメイドの施術で、痛みの緩和と可動域の改善を目指します。

ステップ1：急性期（炎症期）の「痛みの緩和」

この時期は、何よりも炎症を抑え、痛みを和らげることが最優先です。

• アイシング: 炎症を起こしている部位を冷やし、痛みを軽減させます。
• 安静: 無理に動かさないよう、痛みのない範囲で安静を保つよう指導します。
• 電気治療: 最新の電気治療器を使用し、不快感なく深部の炎症を鎮め、血行を促進します。

ステップ2：慢性期（拘縮期）の「可動域改善」

痛みが落ち着いてきたら、固まった肩関節を少しずつ動かし、可動域を広げる施術に移行します。

• 手技による筋膜リリース: 肩関節周りの筋膜や筋肉の癒着を、手技や【メディセル】などの専用機器で丁寧に剥がします。これにより、関節の動きを制限していた根本的な原因にアプローチします。
• 鍼灸治療: 鍼を打つことで、血行を改善し、筋肉の深部の緊張を緩めます。東洋医学の観点から、全身のバランスを整えることで、自然治癒力を高めます。

ステップ3：回復期の「再発防止」

可動域が戻ってきたら、再発を防ぐためのセルフケアと生活習慣の見直しを行います。

• ストレッチ指導: ご自宅でできる簡単なストレッチを指導し、柔軟性を保つ習慣を身につけていただきます。
• 姿勢指導: 肩に負担がかからない正しい姿勢や、日常生活での注意点をアドバイスします。

五十肩は一人で悩まずに

「そのうち治るだろう」と五十肩を放置すると、痛みが長引き、後遺症として可動域制限が残ってしまうことがあります。

東洋スポーツパレス鍼灸整骨院は、あなたの肩の状態を正確に把握し、各段階に合わせた最適な施術プランをご提案します。

五十肩でつらい思いをされている方は、もう一人で悩まないでください。私たちと一緒に、肩の痛みから解放され、自由な毎日を取り戻しましょう！