ゴールデンエイジ（9～12歳）向けパーソナルトレーニング
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子どもの成長を促進するジムトレーニングの基礎

成長期の子どもにとって、運動は体づくりだけでなく、心身の発達にも大きな影響を与えます。
しかし、無理なトレーニングや間違った方法では、関節や筋肉への負担が大きく、成長を妨げる可能性があります。
大切なのは、安全性と効果を両立させたトレーニングです。

成長期に適したトレーニングとは

子ども向けのトレーニングでは、筋肉を大きくするよりも、基礎体力の向上・バランス能力の習得・正しい姿勢づくりを重視します。
具体的には、自重を使った運動やバランス運動、柔軟性を高めるストレッチ、有酸素運動などが効果的です。
これにより、骨や関節の発達を促進し、身長や運動能力の向上をサポートできます。

TOTAL CONDITION GYM AXISの特徴

当ジムは鍼灸整骨院が運営しており、整骨整体の専門知識を活かした安全な指導が可能です。
院長は整形外科勤務経験や交通事故専門士、NSCA認定パーソナルトレーナーなど多くの資格を保有し、スタッフには柔道整復師や元理学療法士も在籍しています。
これにより、子どもの成長段階や体の状態に合わせた科学的・医学的根拠に基づくパーソナルトレーニングが実現できます。

親が知っておくべきポイント

• 無理のない負荷：成長期の筋肉や関節に負担をかけない
• 継続性：短時間でも毎日少しずつ運動習慣をつける
• 栄養と休養：タンパク質やカルシウム、ビタミンを適切に摂取し、十分な睡眠を確保

ジムでの活用法

TOTAL CONDITION GYM AXISでは、子ども一人ひとりに合わせたプログラムを作成。
親御さんもセッションに参加できるため、家庭でのサポート方法や食事指導も学べます。
専門スタッフが安全かつ効果的な運動を導くことで、子どもの成長をトータルにサポートできるのです。

まとめ

成長期の子どもには、安全で効果的な運動習慣と栄養・生活習慣の管理が不可欠です。
TOTAL CONDITION GYM AXISなら、整骨院の専門知識を活かした科学的なパーソナルトレーニングで、身長・体力・運動能力をバランスよく伸ばせます。
親子で楽しみながら、理想の成長を応援できるジムとしておすすめです。

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